Arkadaşlar bugüne kadar denemediğim şey kalmadı.. Türlü türlü haplar, ekmeği bırakma, şekeri bırakma vs vs.
Şimdi size ne yaparak zayıfladığımı yazıyorum ve bunu en az 20 gün denemenizi istiyorum. Hiçbir zorluğu yok üstelik standart ürünler ( ekstra maliyet yok )
Öğünlerinizde ( Sabah-öğle-akşam ) Salatalık, Domates, Maydanoz, Limon, Kaliteli zeytinyağ, ( illaki şartsa himalaya tuzu ) miktarını çok çok arttırın... Yani öyle bir arttırın ki sanki esas yemeğiniz buymuş gibi yiyin. Ana yemeğinizden önce direkt bu salataya girişin büyük miktarda yedikten sonra isterseniz ana yemeğinizden bir miktar yiyin.
Ekmek olarak kesinlikle beyaz ekmek olmasın onu hayatınızdan çıkartın çünkü doyurmuyor ve çabuk acıktırıyor ve lezzetli geldiği için de çok yediriyor. Sadece kepek ekmeği yiyin. Kepek ekmeğini hafif kızartırsanız hoş oluyor.
Gündüz vakti bir avuç kadar siyah çekirdekli kuru üzüm yiyin ( ya da çikolatadan tatlıdan vazgeçemeyenler 2 avuç yesin başlangıç olarak ) Buradaki amaç gece vakti yemek zorunda hissettiğiniz çikolata ve şekerleme gibi zararlı gıdalardan zamanla vazgeçmektir.. Bu kuru üzüm zamanla tatlı isteğinizi dizginleyecektir. Saat 21 sonrası gece atıştırmaları en büyük kilo yapıcılardandır.
Bolca su için iş yerinizde ya da evde görebileceğiniz bir yere "Yeme..! Su iç" gibi bir not yazın bunu gördükçe su için... Benim yanımda 2 adet 500ml pet şişe var. Damacanadan su dolduruyorum ve kafama göre içiyorum. Çok rahat 2 litreyi deviriyorum iş saatlerinde. İçine az miktar beyaz himalaya tuzu da katarsanız mineral alımını da sağlarsınız bu size sağlık verir, şifadır...
Klasik sofra tuzunu tamamen ortadan kaldırın bu zaten deterjan malzemesidir. Katkılıdır ve zararlıdır..
Yemeklerden önce fazla aç hissediyorsanız ayak üstü salatalık , erik vs birşeyler atın ağzınıza.. Deli gibi sofraya saldırmayın. Hatta işyerinizden çıkmadan önce de yapabilirsiniz bunu..
Gece yatmadan yarım saat kadar önce ; 3 kaşık yoğurt, yarım limon suyu, 1 tatlı kaşığı pul biberli karışımı yiyin başka bir şey almayın...
Bir deneyin bakalım zamanla buna alışacaksınız.. Bakın diğer yemeklerden yemek isterseniz yiyin ama dediğim gibi ana yemeğiniz yukarıda tarif ettiğim salata olsun.. Salata derken marul falan olmasın marul gibi şeyler insanı şişirir gaz yapar.. yukarıda saydıklarıma sağdık kalın.. Zaten ilk günden göbekte gaz falan kalmamış gibi hissedeceksiniz..
Bunları en az 20 gün deneyin.. Hatta artık hayatınızın parçası olsun.. Eğer yazdıklarım işe yararsa sonra bana mesaj atın gönlünüzden ne koparsa 3-5 tl para gönderin :) E bu kadar denemden ve masraftan sonra bu da bana teselli olsun... Hadi deneyin.. Kolay gelsin..
Şimdi size ne yaparak zayıfladığımı yazıyorum ve bunu en az 20 gün denemenizi istiyorum. Hiçbir zorluğu yok üstelik standart ürünler ( ekstra maliyet yok )
Öğünlerinizde ( Sabah-öğle-akşam ) Salatalık, Domates, Maydanoz, Limon, Kaliteli zeytinyağ, ( illaki şartsa himalaya tuzu ) miktarını çok çok arttırın... Yani öyle bir arttırın ki sanki esas yemeğiniz buymuş gibi yiyin. Ana yemeğinizden önce direkt bu salataya girişin büyük miktarda yedikten sonra isterseniz ana yemeğinizden bir miktar yiyin.
Ekmek olarak kesinlikle beyaz ekmek olmasın onu hayatınızdan çıkartın çünkü doyurmuyor ve çabuk acıktırıyor ve lezzetli geldiği için de çok yediriyor. Sadece kepek ekmeği yiyin. Kepek ekmeğini hafif kızartırsanız hoş oluyor.
Gündüz vakti bir avuç kadar siyah çekirdekli kuru üzüm yiyin ( ya da çikolatadan tatlıdan vazgeçemeyenler 2 avuç yesin başlangıç olarak ) Buradaki amaç gece vakti yemek zorunda hissettiğiniz çikolata ve şekerleme gibi zararlı gıdalardan zamanla vazgeçmektir.. Bu kuru üzüm zamanla tatlı isteğinizi dizginleyecektir. Saat 21 sonrası gece atıştırmaları en büyük kilo yapıcılardandır.
Bolca su için iş yerinizde ya da evde görebileceğiniz bir yere "Yeme..! Su iç" gibi bir not yazın bunu gördükçe su için... Benim yanımda 2 adet 500ml pet şişe var. Damacanadan su dolduruyorum ve kafama göre içiyorum. Çok rahat 2 litreyi deviriyorum iş saatlerinde. İçine az miktar beyaz himalaya tuzu da katarsanız mineral alımını da sağlarsınız bu size sağlık verir, şifadır...
Klasik sofra tuzunu tamamen ortadan kaldırın bu zaten deterjan malzemesidir. Katkılıdır ve zararlıdır..
Yemeklerden önce fazla aç hissediyorsanız ayak üstü salatalık , erik vs birşeyler atın ağzınıza.. Deli gibi sofraya saldırmayın. Hatta işyerinizden çıkmadan önce de yapabilirsiniz bunu..
Gece yatmadan yarım saat kadar önce ; 3 kaşık yoğurt, yarım limon suyu, 1 tatlı kaşığı pul biberli karışımı yiyin başka bir şey almayın...
Bir deneyin bakalım zamanla buna alışacaksınız.. Bakın diğer yemeklerden yemek isterseniz yiyin ama dediğim gibi ana yemeğiniz yukarıda tarif ettiğim salata olsun.. Salata derken marul falan olmasın marul gibi şeyler insanı şişirir gaz yapar.. yukarıda saydıklarıma sağdık kalın.. Zaten ilk günden göbekte gaz falan kalmamış gibi hissedeceksiniz..
Bunları en az 20 gün deneyin.. Hatta artık hayatınızın parçası olsun.. Eğer yazdıklarım işe yararsa sonra bana mesaj atın gönlünüzden ne koparsa 3-5 tl para gönderin :) E bu kadar denemden ve masraftan sonra bu da bana teselli olsun... Hadi deneyin.. Kolay gelsin..
