Hilary'nin Başarı Öyküsü 32 Kilo Verdi

kızlar kısabı suredee 90 kılodan 58 kıloya dustum uzun suredr 58 ım ama 50 ye ınmeyı hedeflıormm basarcağma emınımm

tebrik ederim cnm... eee neler yaptın bu dönemde anlatmayacakmısın...

nasıl zayıfladın bakalım

hilary25 .!.:

kızlar kısabı suredee 90 kılodan 58 kıloya dustum uzun suredr 58 ım ama 50 ye ınmeyı hedeflıormm basarcağma emınımm

Genişletmek için tıkla...

ne kadar sürede düştün bu kiloya canım?ve neler yaptın

hilary25 .!.:

kızlar kısabı suredee 90 kılodan 58 kıloya dustum uzun suredr 58 ım ama 50 ye ınmeyı hedeflıormm basarcağma emınımm

Genişletmek için tıkla...

TEBRİKLERRRRRRRRRR.....CANIM

Bunu nasıl başardığını da öğrenebilsek iyi olacak:44::44:

tebrikler peki ama nasıl nasıl nasıl

vallahi sizi cani gönülden tebrik ediyorum 90 kilodan 58 e düsmek coooooook büyük bir basariben 62 den düsemedim 58 e.Nasil basardiginizi bizimlede paylasirsaniz belki hepimize fikir olur

ahh SAĞOLUNN,özür dılerım kızlarr cevabım gecıktı HEMEN ANLATAYIMM...ben bırz sabırsızmm ole 1 ayda 3-5 kılo verdıren dıyetlerı beceremıodm ki 7 yasımdan 18 yasıma kadr hep kılo problemı cektım her yolu denedm dıyetlerın hepsni denıyodum ama dıyetı harfı harfıne uygulamak zordur bılırsınız veee ne zamankıı tartıda 90 rakamını gordm o zamnn hırslandmm (ayrıyeten hoslandığım ınsanın etkısı cok buyukturr onaa minnettarım =)) kızlar sabah erkenden dersnye gttiğm ıcn kahvaltı yapmıyodum aama öğle arası ne ıstrsem onu yıyodum artıkk aklınza ne gelırse pizza,pide,kebap..vs aksam 4 gıbı eve geldığımde nescafe 3 ü 1 aradalar var ya onun 1 paketını 3 e bolup (1 paktte 90 kalorı var cnku =)) ole kullanıodum her aksm spora baslamadan once.Sıcak bıseylr ıcmk metabolızmayı hazrlar ve hızlandırır ,tbı kalorısızz yada benım yaptğım gbı cok az kalorılı ıceceklr tuketmelısınız... sonra evde1 saatlık bı sporm vaardı onu yapıyodum (100 kez sandalyeye ınıp cıkmak,100 kez mekik cekmek,20 dk kadar hareketlı bı dans yapmakk orneğin,oryantal gıbı=)) bu hareketlerden keyıf aldğm ıcn her aksam bıkmadan yapıyodm.hatta haftanın 4 gunu bu sporu yaptıktan sonra 1 saatlık bı yuruyuse de cıkıodum. Tum bunları her gun hıç bozmadan yaptım ve ılk 1ayda verdığım 32 kgnın 20 kg si gıttı diğer 12 kgyı de bu sekılde hızla verdım... Sağlıksız bıseymıs gıbı gorunuyo,kısmen sağlıksız da..ama ınanın şişman olmak kadar sağlıksız olamazz hıcbıseyy..Ki Hıc bı sağlık sorunu yasamadım kızlar,o donem saclarım fazlaca dokuluodu sadece ama kılo vermenın sonrasında duzgun beslendığım ıcn o sorun da bıttı. Size şunu demeliyım kı bu zayıflama işinde en onemlı sey SÜREKLİLİK. yaptıığm seylerı (her aksm spor,spordan once kahve,ve sadece öğle saatinde yemk yemk gbi..) surekli yapmasaydım veremezdım,ve-ril-mi-yoo.. O yuzden sakn yılmayın yaptığım her şeyi yazdım umarım acıklayııcı olmusumdur..

Tebrik ederim hilary

1 ayda 20 kilo

tebrik ediyorum hilary

sağool cnm

tebrikler ama 1 ayda 20 kilonunda cok sagliksiz oldugunu biliyosun degil mi??

1 ayda 20 kilo nal verilir ya sen 2-3 ay falan demek istedin sanırım ki bu da bana normal gelmiyor, 1 ay imkansız gibi geldi bana,sağlıksızı geç im-kan-sız....

nasıl demek istemiştin nal yazmışım pardon :)
ha bu arada tebrik etmeyide unutmuşum, tebrikler....

çok sağlıksız inanmıyorum böyle 1 ayda 20 kilo verileceğine
1 ayda 20 kilo veriyorsun
yani haftada 5 kilo eder
saçmalık!

Bir ayda 20 kilomu

yanlış anlamadım dimi bir ayda 20 kilo mu verdin

insan sadece su içse 2o kilo veremez 1 ayda, bence sağlıksızıda geç arkadaşların dediği gibi saçmalık..