Hızlı Kilo Vermek

delfinia .!.:

Tempolu yürürken nefes nefese kalıyorum ben de.
Bir spor hocası ile çalışmak iyi bir fikir olacak gibi. Araştırmaya başladım. Pilates ilgimi çekiyor. Bel fıtığım da var, onun için de faydalı diye duymuştum.

Genişletmek için tıkla...

handelek .!.:

Ben 6 yok boyunca pilates ,1 sene kickbox ,1 sene tenis oynadım, 1 senedir de cardio yapıyorum ama eennnn faydasını gördüğüm spor pilates oldu. Evet belki kilo vermedim ama vücudum şekillendi ve sıkılaştı. Eğer öyle bir niyetin varsa kesinlikle tavsiye ederim. Hem onun için salona da gitmene gerek yok evde YouTube de izleyip yapabilirsin ama dikkat et doğru hareketleri yapmazsan fıtığın daha çok ağrıyabilir. Eşim de fıtık vardı doktor kesinlikle bisiklete binmemeli gerektiğini söyledi. Oturarak pedal çevirmek vs dahil

Genişletmek için tıkla...

tuzbiber .!.:

Aralıklı oruç öneririm hem sağlıklı hem hızlı zayıflatıyo

Genişletmek için tıkla...

delfinia .!.:

Kilo verirken vücudumun kas oranının artmasını, sıkılaşmayı ve sağlıkla kilo vermeyi hedefliyorum. Pilates faydası nedeniyle ilgimi çekiyor. Biraz tembelliğe meyilli olduğum için evimin yakınındaki bir pilates studiosuna gitmemin iyi olacağını düşündüm.
8 ayda 28,5 kg verdiğim bir dönem olmuştu. O dönemde yüzüyordum.
Yüzme de vücudu sıkılaştırmada çok faydalı oluyordu. 10.000 adım yürüyüş ve akşamları 45 dak.lık egzersizlerle sağlıkla kilo verebilmiştim.
Tenis de çok keyifli. Tüm vücudu çalıştıran bir spor.
2 aydır diyet yapıyorum; fakat egzersiz konusunda motivasyonum ve enerjim çok düşük. Bana bu konuda öneriniz olur mu?

Genişletmek için tıkla...

handelek .!.:

Pek de tembel ve motivasyon eksiğin olduğunu düşünmüyorum verdiğin kilo gayet istikrarlı bir durumun getirisi olmuş belli ki. Kelin kendi ilacı olsa başına sürermiş. Şu an beni motive eden tek şey bebek sahibi olmak istemem ve bu yüzden kilo vermeye tekrardan başladım. Herkesim motivasyon kaynağı Farklı olabiliyor kimi olumsuz yorumları baz alıp hırslanır kimi övgü ve etrafın motive etmesi ile hırslanır mesela ben olumsuz yorumlardan hiç etkilenmiyorum kendimle onlara karşı dalga geçiyorum gerçi psikolog bana duygusal açlığımın olduğunu söylemişti. Senin içinde giymek istediğin kıyafetin küçük bedenini alabilirsin, zayıf olduğun fotoğrafları göz önüne koyabilirsin ama hepsinden önce kendine olan inancını tazelemen ve başarabileceğinden emin olman ki bunu daha önce yapmışsın yine yaparsın ben inanıyorum

Genişletmek için tıkla...

delfinia .!.:

Sağolun. Aralıklı oruca başlamayı istiyorum.
İnsülin direncim ve haşimato hipotiroidim olduğundan danışmak amacıyla diyetisyenimle konuşup, uygun görürse başlayacağım inşallah.
Sevgiler.

Genişletmek için tıkla...

delfinia .!.:

Çok teşekkür ediyorum. Yazdıklarınız moral ve motivasyon kaynağım oluyor.
Zayıf halimin bir fotoğrafını hep gözümün önünde bulundurayım.
Sizlerin de desteğiyle başaracağım inşallah.
İnşallah siz de en kısa sürede dilediğiniz kilo kaybına ulaşır ve bebeğinizi kucağınıza alırsınız.
Gününüz güzel geçsin.

Genişletmek için tıkla...

tuzbiber .!.:

Aa süper olur bildiğim kadarıyla kronik rahatsızlıklara çok çok iyi gelen bişey şifa olsun

Genişletmek için tıkla...

handelek .!.:

Çok teşekkür ederim. İnşallah güncel kilo ile yorumda buluşuruz

Genişletmek için tıkla...

KendineRenkli .!.:

kararlılık ve motivasyon enerjini uzaklardan bile hissettim sanki ama bu süreci en iyi yönlendirebilecek ve senin durumuna hakim kişi diyetisyenin ve varsa spor eğitmenin. Farklı bir şeyler yapmak seni ilerletmek yerine geriletebilir, o yüzden ekstra şunu yap demek sağlıklı gelmedi bana

Genişletmek için tıkla...

delfinia .!.:

Teşekkür ederim.
İyi haftasonları dileğiyle.

Genişletmek için tıkla...