Gerçekten zayıflamayı isteyen, istikrarlı, düzenli topiğe uğrayan arkadaşlar sizleri bekliyorummmm
KURALLARIMIZ
1- Arkadaşlar diyetlerimize biraz heyecan ve şevk katmak adına artık yarışma taktiği uygulayacağız. Yarışmaya yarın 29.11.2012 başlayacağız ve bundan sonra her perşembe kilo bildirimi yapıp haftanın 1.sini seçeceğiz.
*Birinciye ve sonuncuya neler yapabiliriz hep birlikte düşünüp karar verelim
2-Kendimize aylık hedefler belirleyeceğiz çünkü hedef olmayınca sonuçta pek iyi olmuyor
3- Daha önce ki topikte Türkanımın dediği gibi de arkadaşlar önce inanmalıyız. İnanmadan olmuyor. Azim ve karar en önemli nitelik.
4- İnandığımız için vazgeçmekte yok arkadaşlar. İstediğimiz kiloya inmiş dahi olsak buraya terk etmek yok. Burda kalacağız ve kilomuzu koruyacağız aynı zamanda da kilo vermeye çalışan arkadaşlarımıza destek olacağız
5- Hamur işlerini, kızartmaları, fast foodu, hazır meyve sularını, colaları... hayatımızdan çıkarmaya çalışacağız. Bunların listemizde olmamasına özen göstereceğiz
6- Spor yapmaya özen göstereceğiz. Bilmeliyiz ki sporsuz diyet tek kanatla uçmak gibidir.
7- Her akşam düzenli olarak menü paylaşımı yapacağız ve diğer arkadaşların menülerini inceleyip yorumlayacağız. Bu bizlere hatalarımızla yüzleşme imkanı verecektir
8- Topiğe giremeyeceksek haber vermeliyiz mazeretsiz 3gün ard arda topiğe uğramayana uzaklaştırma cezası vereceğiz.
[table="width: 500, class: grid, align: left"]
[tr]
[td]isim[/td]
[td]13.12.2012[/td]
[td]20.12.2012[/td]
[td]verilen kilo[/td]
[td]toplam verilen kilo[/td]
[td]ifadeler[/td]
[/tr]
[tr]
[td]hmyrali[/td]
[td]56.3[/td]
[td]55.8[/td]
[td]500 gr[/td]
[td]1.4 kg[/td]
[td]
[/td]
[/tr]
[tr]
[td]fehiye[/td]
[td]64[/td]
[td]63[/td]
[td]1 kg[/td]
[td]2 kg[/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]safahat[/td]
[td]64.2[/td]
[td]63.4[/td]
[td]800 gr[/td]
[td]3.5 kg[/td]
[td]
[/td]
[/tr]
[tr]
[td]kikoleyim[/td]
[td]84.2[/td]
[td]83.6[/td]
[td]600 gr[/td]
[td]+200 gr[/td]
[td]ha gayret
[/td]
[/tr]
[tr]
[td]bgapa[/td]
[td]69.4[/td]
[td]68.5[/td]
[td]900 gr[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]hytdnze[/td]
[td]71.5[/td]
[td]71[/td]
[td]500 gr[/td]
[td]1 kg[/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]nurgül8688[/td]
[td]57.4[/td]
[td]57[/td]
[td]400 gr[/td]
[td]700 gr[/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]dagyolu[/td]
[td]67[/td]
[td]66.7[/td]
[td]300 gr[/td]
[td]1,8 kg[/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]pitirshiva[/td]
[td]87[/td]
[td] kilo bildirimi yapmadı[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]buseirem[/td]
[td]47.5[/td]
[td]47.5[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]forestgump[/td]
[td]66.6[/td]
[td]65.5[/td]
[td]1.1 kg[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[/table]
KURALLARIMIZ
1- Arkadaşlar diyetlerimize biraz heyecan ve şevk katmak adına artık yarışma taktiği uygulayacağız. Yarışmaya yarın 29.11.2012 başlayacağız ve bundan sonra her perşembe kilo bildirimi yapıp haftanın 1.sini seçeceğiz.
*Birinciye ve sonuncuya neler yapabiliriz hep birlikte düşünüp karar verelim
2-Kendimize aylık hedefler belirleyeceğiz çünkü hedef olmayınca sonuçta pek iyi olmuyor
3- Daha önce ki topikte Türkanımın dediği gibi de arkadaşlar önce inanmalıyız. İnanmadan olmuyor. Azim ve karar en önemli nitelik.
4- İnandığımız için vazgeçmekte yok arkadaşlar. İstediğimiz kiloya inmiş dahi olsak buraya terk etmek yok. Burda kalacağız ve kilomuzu koruyacağız aynı zamanda da kilo vermeye çalışan arkadaşlarımıza destek olacağız
5- Hamur işlerini, kızartmaları, fast foodu, hazır meyve sularını, colaları... hayatımızdan çıkarmaya çalışacağız. Bunların listemizde olmamasına özen göstereceğiz
6- Spor yapmaya özen göstereceğiz. Bilmeliyiz ki sporsuz diyet tek kanatla uçmak gibidir.
7- Her akşam düzenli olarak menü paylaşımı yapacağız ve diğer arkadaşların menülerini inceleyip yorumlayacağız. Bu bizlere hatalarımızla yüzleşme imkanı verecektir
8- Topiğe giremeyeceksek haber vermeliyiz mazeretsiz 3gün ard arda topiğe uğramayana uzaklaştırma cezası vereceğiz.
[table="width: 500, class: grid, align: left"]
[tr]
[td]isim[/td]
[td]13.12.2012[/td]
[td]20.12.2012[/td]
[td]verilen kilo[/td]
[td]toplam verilen kilo[/td]
[td]ifadeler[/td]
[/tr]
[tr]
[td]hmyrali[/td]
[td]56.3[/td]
[td]55.8[/td]
[td]500 gr[/td]
[td]1.4 kg[/td]
[td]
[/td][/tr]
[tr]
[td]fehiye[/td]
[td]64[/td]
[td]63[/td]
[td]1 kg[/td]
[td]2 kg[/td]
[td]
[/td][/tr]
[tr]
[td]safahat[/td]
[td]64.2[/td]
[td]63.4[/td]
[td]800 gr[/td]
[td]3.5 kg[/td]
[td]
[/td][/tr]
[tr]
[td]kikoleyim[/td]
[td]84.2[/td]
[td]83.6[/td]
[td]600 gr[/td]
[td]+200 gr[/td]
[td]ha gayret
[/td][/tr]
[tr]
[td]bgapa[/td]
[td]69.4[/td]
[td]68.5[/td]
[td]900 gr[/td]
[td][/td]
[td]
[/td][/tr]
[tr]
[td]hytdnze[/td]
[td]71.5[/td]
[td]71[/td]
[td]500 gr[/td]
[td]1 kg[/td]
[td]
[/td][/tr]
[tr]
[td]nurgül8688[/td]
[td]57.4[/td]
[td]57[/td]
[td]400 gr[/td]
[td]700 gr[/td]
[td]
[/td][/tr]
[tr]
[td]dagyolu[/td]
[td]67[/td]
[td]66.7[/td]
[td]300 gr[/td]
[td]1,8 kg[/td]
[td]
[/td][/tr]
[tr]
[td]pitirshiva[/td]
[td]87[/td]
[td] kilo bildirimi yapmadı[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]buseirem[/td]
[td]47.5[/td]
[td]47.5[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]forestgump[/td]
[td]66.6[/td]
[td]65.5[/td]
[td]1.1 kg[/td]
[td][/td]
[td]
[/td][/tr]
[/table]
Son düzenleme:
inşallah toparlanabilirsem devam edecem.
