-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hully'nin Diyet Günlüğü
- Konu Sahibi hully
- Başlangıç Tarihi
evet tutacam reglimde 2 gün bırakırım sonra tutarım bus ene hiç koymucak bana oruç iyice açlıka alıştım hissetmiyom
susuzluk bi kötü edecek oda akşam telafi edecem
yani tatlı matlı yiyemem fırsat yok zaten 9 da iftar 11 -12 de yatsak gece sahur 3te
kahvaltı edecem sahurda 2 öğün beslenme olacak
belki iftardan sonra kuru incir filan yenir bakalım görecez pilav makaran kesin yemicemki vereceğimden eminim
Günaydın kızlar ben geldimm
Sabah internetimde sorun vardı anca girebildim, Keyifler Nasıl??
gunaydın bızde senı cekıstırıoduk zeyomla nerde kaldın dıe
keyıfler ıyı ama kılolar durdu sen ne yaptın kahvaltını yaptın mı
Pazartesiden beri diyet yapıyorum diyetisyen kontrolünde.Şuan klasik kahvaltı peynir domates salatalık 1 dilim ekmek şekersiz çay haftada 3 gün 3-4 adet zeytin 2 gün yumurta :)) Ramazanda değişecek tabi onun menüsü ayrı. 11 buçukta ara öğün yapıyorum 1 porsiyon meyve. 13.30 da sebze yemeği salata yoğurt ve ekmek yiyorum. 16.30da ara öğün yoğurt ve meyve. 18.30 19.00 arası et çeşidi,salata,ekmek.(Haftada 2 gün peynirli ya da tavuklu salata) 21.30da 2 porsiyon meyve :)
diyorlar kı ıftarda once emeksız corba ıcın yarım saat bekleyın sonra yemek yıyıyn sen de ole yaparsın ya dıkkat ettıkten sonra daha bıle cok zayıflayanları bılıorm ramazanda
sımdıden allah kabul etsın bayrama kadar hepımız ıncelıorz o zamannn
Günaydın kızlar ben geldimm
Sabah internetimde sorun vardı anca girebildim, Keyifler Nasıl??
Günaydın canım..Hoş geldin.
diyorlar kı ıftarda once emeksız corba ıcın yarım saat bekleyın sonra yemek yıyıyn sen de ole yaparsın ya dıkkat ettıkten sonra daha bıle cok zayıflayanları bılıorm ramazanda
sımdıden allah kabul etsın bayrama kadar hepımız ıncelıorz o zamannn
Diyetisyenin bana verdiği iftar menüsü de şöyle : 1 kase çorba, 1 dilim ekmek ve salata.
20 dk sonra
8 yk sebze yemeği(etli),yarım kase yoğurt ayran ya da cacık
1 ince dilim ekmek ya da çeyrek pide
VEYA
3 köfte büyüklüğnde et,tavuk ya da balık veya 2 haftada 1 kez 4-5 yk kurubaklagil
4 yk sebze yemeği
1 kase yoğurt ayran veya cacık
1 ince dilim ekmek
gunaydın bızde senı cekıstırıoduk zeyomla nerde kaldın dıe
keyıfler ıyı ama kılolar durdu sen ne yaptın kahvaltını yaptın mı
Evet canım yaptım kahvaltımı klasik kahvaltı menüm; yarım kepekli gevrek, beyaz peynir, şekersiz çay
zeyom; diyetten dolayı wc ye çıkamadıgını yazmışsın, ben her sabah kahvaltıdan sonra ıhlamur içiyorum hem midemi yumuşatıyo hemde bağırsakları harekete geçiriyo sana da tavsiye ederim, saat 11 gibi de 2 kayısı yiyorum oooh değmeyin bağırsakların keyfine
ama bunları yapmazsam bende yaşıyorum hazımsızlık sorunu
buda yenı gelen arkadasımının diyetısyenden aldığı listeeeeee
evet bakalım uygulamak önemli
sen ole san bence kesın 1 kılo gıtmıstır
ağzından bal damlıyo hully cim hadi inş.
yarın dananın kuyrugu kopacak
bayrama kadar biraz incelmek istiyorum ben yaa
Tabi sorarım ama bir aksilik olmazsa 3 hafta sonra gideceğim :)) Pirinç lapasını otellerde diyet yemekleri bölümüne koyuyorlar
Evet baya yemek veriyo ama kilo da veriliyo Evet canım yaptım kahvaltımı klasik kahvaltı menüm; yarım kepekli gevrek, beyaz peynir, şekersiz çay
zeyom; diyetten dolayı wc ye çıkamadıgını yazmışsın, ben her sabah kahvaltıdan sonra ıhlamur içiyorum hem midemi yumuşatıyo hemde bağırsakları harekete geçiriyo sana da tavsiye ederim, saat 11 gibi de 2 kayısı yiyorum oooh değmeyin bağırsakların keyfine
ama bunları yapmazsam bende yaşıyorum hazımsızlık sorunu
ya aslında herşeyim hazımsızlık değil az yediğim için iki güne çıktı yoksa iyiyim sorun yok aslında normalde hergün çıkılıryaa
neyse ılhamur mantıklı... yeşil çayda iyi geldi bağırsaklarıma günde 2-3 iyi geliyo..
ammada çok eylülüm.. bunları iftarda nası yicen patlar insan
peki sahur için ne alternatif var onuda paylaşırmısın
sen nezamndır gidiyon diyetisyene nekadar verebildin
bencede ole çok bozmadın bi hafta sonun yedin ama kahvaltıların filan çok güzeldii
almadıysan bile süper
ağzından bal damlıyo hully cim hadi inş.
yarın dananın kuyrugu kopacak
bayrama kadar biraz incelmek istiyorum ben yaa
ya cunku bende ole senın gıbı regl donemımdeyken kılo veremedım sanmıstım artık tartıyla kanka olduk bız o yuzden dıorm 1.yada
1300 vermıs olman gerekıo bır haftada emınım 1 ay daha var canım oda demek 5 kılo daha vermıs olacaksın bayrama kadar
