canım hoşgeldın sende 7 kıloyu ben 1 ayda vermıs olucam sanırım...sende verırsın 1 ayda cunku diyet uzayınca ınsan sıkılıo bırakıverıo vazgecıo sonra...![]()
cnm ben 1 ayda veremem kaçamaklarım oluyo malesef kalori yönteminişimdilik kullanıyorum 1329 kaloriyi geçmemem lazım ozaman 2 ayda veririm geçmezsem dün geçmedim 1278 kaloriyle günü kapattım insallah bugünde geçmemişimdir ben sadece dikkat etmeye çalışıyorum yasaklı yiyeceklerimde kola,beyaz ekmek,hamur işi ve şerbetli tatlılar,fasfood insallah bunları yemeden durabilirim
Son düzenleme: