-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hully'nin Diyet Günlüğü
- Konu Sahibi hully
- Başlangıç Tarihi
spor canım başka çaresi yok daha fazla hareket, aslında merdiven çıkmakda çok işe yarıyor acayip ter attırıyor
bi haftadır merdiven çıkıyorum bacaklarım inceldi sanki ya da bana öyle geliyor
63,8 im bu sabah itibariylen..
bugün hepimiz yedik mi ne
( ben de dayanamadım 2dilim kıymalı börek bir tabak da patates salatası yedim öğlen ama salataya yag ve tuz koymadan yedim.. arada 2bardak yeşil çay akşam olarak şimdi nesfit yedim umarım almam kilo(( bugün sadece gece meyve yerim artık su içip duruyorum zaten hala 58im şimdilik almadım kilo ama veremem de 2gün bu yediklerim yüzünden valla bi yere gitmek istemiyorum yemek yicem diye... haftasonu evde mi geçirsem napsam... siz işe gidiyorsunuz o sıkıntı işte öğlen yemekleri yüzünden ben aldım sanırım kilo allahtan eylüle kadar iş yok da diyet yapmaya çalışıyorum:)
( ben de dayanamadım 2dilim kıymalı börek bir tabak da patates salatası yedim öğlen ama salataya yag ve tuz koymadan yedim.. arada 2bardak yeşil çay akşam olarak şimdi nesfit yedim umarım almam kilo(( bugün sadece gece meyve yerim artık su içip duruyorum zaten hala 58im şimdilik almadım kilo ama veremem de 2gün bu yediklerim yüzünden valla bi yere gitmek istemiyorum yemek yicem diye... haftasonu evde mi geçirsem napsam... siz işe gidiyorsunuz o sıkıntı işte öğlen yemekleri yüzünden ben aldım sanırım kilo allahtan eylüle kadar iş yok da diyet yapmaya çalışıyorum:)kizlar bugun yediklerim iste bunlar 1 salatalik, 1 domates ,1 avuc kiraz ,1 tane ucgen light peynir
vee malesef 2 dilim beyaz ekmek ve uc tatli kasigi surmelik cikolata oglen bisey yemedim oyle bi uzanayim dedim uyuya kalmisim 2-3 saat, aksamada 1 ince dilim karpuz ,1 tane armut ve de 1 tane orta boy nar birazdanda cayimi icerim
vee malesef 2 dilim beyaz ekmek ve uc tatli kasigi surmelik cikolata oglen bisey yemedim oyle bi uzanayim dedim uyuya kalmisim 2-3 saat, aksamada 1 ince dilim karpuz ,1 tane armut ve de 1 tane orta boy nar birazdanda cayimi icerimevet kızlar bende hemen aksam yedıgımı yazım 3 adet köfte 1 ayran yeşillik
kahve ıctım ustune bırde
su ıctım geldım eve tartıldım yenı yemek yemıs olmama ragmen 53.6 cıktım sanırım sabah 53 yada 52.9 cıvarı olurum
dun o kadar cok yememe ragmen demekkı kılo alımım yok cok opuorm sızı yarın sabah gelırım yıne artık bı kocişimle
ilgileneyim..
kahve ıctım ustune bırde
su ıctım geldım eve tartıldım yenı yemek yemıs olmama ragmen 53.6 cıktım sanırım sabah 53 yada 52.9 cıvarı olurum
dun o kadar cok yememe ragmen demekkı kılo alımım yok cok opuorm sızı yarın sabah gelırım yıne artık bı kocişimle
ilgileneyim..
hepinizi tebrk ediyrm alkışlıyrm sizin bütün gün yediğinizi ben bi öğünde yiyorum o yüzden 65 im ya
sen de gel aramıza zaten ben de bır haftadır burdayım once karar ver sonra dıyet lıstelerıne bak kafana uyana başla.. ama once markete gıtmek grekıyor dıyet ürünleri için mesela benım bugun ekmek bıtttı bır de lıght sut almam lazım
daha pahalı normal urunlerden.öğlen bir kase çorba 10 kaşık pilav
10 kaşık pilav çok ne yaptın ole....
unutma her iki kaşık pilav yada makarna bir dilim ekmek
bir kase çorbada bir dilim ekmek yerine geçer
yani 11 dilim ekmek yemiş gibisin
onun yerine
çorba 2-4 yk pilav bide sebze yemeğini yeseydin yanındada yoğurt ve salata hem karnın daha iyi doyardı hemde sağlıklı beselnmiş olurdun şimdi sırf karbonhidrat almışsın
sanırım 800 küsür kalori almışsın
neyse yediklerimiz az gibi görünsede kilo vermemize malesef engel oluyor..
