iyi iste tuvaletten cikmamak lazim her tuvalete gittiginde baya bi kalori yakiyormusun bunu unutma, dun bende 20 dk bisiklet surdum bakkala gidip geldim. gecede leslie 2 mil yaptim leslie beni etkilemiyor sadece isinmami sagliyor arkasindan hemen yarim saat body egzersizleri yaptim.az sonra cikacam yesil cayim bitmis onu almaya gidecem tabii ya yuruyerek ya da bisikletle geldikten sonra spor yaparim bir saat gecede yarim saat dusunuyorum
Ne güzel vaktin var keşke benimde vaktim olsa spor yapmak için
Leslie nin 5 mil olanını yap o baya bi etkiler :))
Yada 2 mil i bitirdikten sonra 5 dakkalık 3 dakkalık hızlı bölümü var onlarda baya hareketli iyi terletiyor