İç bacağı çalıştıran egzersizler

Maritsa

Bazen sktri cekmek lazim
Kayıtlı Üye
12 Kasım 2011
4.185
25
108
İzmir
[video=youtube;WFCgfZTQF3w]http://www.youtube.com/watch?v=WFCgfZTQF3w[/video]

alıntıdır.
 
Evet kızlar sizinde bildiğiniz iç bacak hareketleri varsa ,lütfen resimli ya da videolu paylaşın
 
Kalp kalbe karşı derler ya,bugün jili topiğinde kızlara sordum iç bacaklarımı sıkılaştırmak istiyorum var mı bildiğiniz video veya hareketler diye:)
Çok sağol canım.İnşallah çok işime yarayacak bu video:)
 
hareketleri yaptıran kız çok tatlıymış :)
bu hareketleri callaneticsin sonuna ekledim ben de
çünkü artık dar pantolondan bile belki oluyor bacağımdaki engebeli arazi (
 
Buşracığım inş hepimizin işine yarar kurtuluruz iç bacaktaki fazlalıklardan .Yürüyünce benim üst bacaklar birbirine sürtünüyor aaay çok kötü .
Senin eklediğin videoki egzersiz, jillianda yaptığımız dambıllı harekete çok benziyor dimi


komidincim sorma canım hepimizin ortak sorunu zamanla incelecek buna inanıyorum .
 
Son düzenleme:
ben de bu harekete başladım arkadaşlar:))))))))))) su bacakla dıger bacagı kaldırma kısmı zor gıbı geldı bana bugun bacaklarım agrıyor( bır de nette oturu gıbı yapılan bı hareket var onu da yapıyorum..
 
Benim başlangıç ölçüm 53 tü şimdi gene ölçtüm aynı napsam incelmiyor
 
hızlı basen eritecek hareketler arıyorum mari winsor dısında bende jillianı bıraktım karnımdan ve basenden erimek istiyordum göbeğim aynı basenlerim kendi cabamla ve callaneticsle eridi
 
tienen .!.:
hızlı basen eritecek hareketler arıyorum mari winsor dısında bende jillianı bıraktım karnımdan ve basenden erimek istiyordum göbeğim aynı basenlerim kendi cabamla ve callaneticsle eridi
Genişletmek için tıkla...

benimde derdim basemlerim nasil erittin anacimm yaa napsam ordalar
 
tamamen yok olmadılar tabiikide hala duruyorlar :S ama mari winsor adında bir kadının videosu var o iyi geldi ondan öncede basen hareketleri yapıyordum
 
Kızlar paylaştığınız egzersizler çok iyi bende iki video buldum iç bacak çalıştırmak için
[video=youtube_share;UNS-8cMZ9_g]http://youtu.be/UNS-8cMZ9_g[/video]
 
Paylaşım için sağol canım .Senin bacağın ne durumda ? Benim 53 cm her gece yatmadan önce yapıyorum ama halen incelmedi .
 
Selam kızlar :)

benim de iç bacak sorunum var tek iç bacak olsa iyi benim üst bacak 55 cm vardır alt bacak da 35 cm incelmiyorlar çok yürüyüş yapıyorum filan ama tık yok plates tarzı şeyler iyi gelecek herhalde. buna inanıyorum ve yarın başlıyorum burcu ile platese

bu arada kilom 55
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Ortopedi Bacak İçi Protez Takıldıktan Sonra Yürüme ve İyileşme, Bilgi ve Deneyimlerinizi Paylaşır Mısınız?
Yorumlar
0
Görüntüleme
152
Stemina
Bacakta, lekeler, batıklar ve izler
Yorumlar
3
Görüntüleme
595
Lady Guinevere
D
Huzursuz bacak illeti
Yorumlar
18
Görüntüleme
505
yesiltepe87
C
Bişektomi, Gıdı Lipo, Bel, Karın, İç Bacak Lipo
2
Yorumlar
24
Görüntüleme
970
cns_cns_cns
C
Bu şarkı tüp bebek mücadelesi veren hepimize gelsin
Yorumlar
1
Görüntüleme
111
Puxhu
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…