olsun canım kaslarımız az çalışsa bile yeter bence. ben bugun de boş geçti spordan yana. diyet yapıyorum ama. yarın evi dip köşe temizliycem nasipse o en etkili spor bence :) çor yoruyo beni :)
O ilk sayfadaki hareketler gerçekten harika etki ediyor. Bende etki etmedi diyenler hareketi tam yapamıyordur. Bendenugün bunlara başlasam iyi olur.
Bu hareketler iç bacak, dışbacak, kalça ve basen hepsini topluyor. 2 ay yürüyüşle bunları yapmıştım. Ve inanılmazz değişim yaşamıştım. Sanırım bırakmamak lazım. Ara ara yapmak lazım.
O ilk sayfadaki hareketler gerçekten harika etki ediyor. Bende etki etmedi diyenler hareketi tam yapamıyordur. Bendenugün bunlara başlasam iyi olur.
Bu hareketler iç bacak, dışbacak, kalça ve basen hepsini topluyor. 2 ay yürüyüşle bunları yapmıştım. Ve inanılmazz değişim yaşamıştım. Sanırım bırakmamak lazım. Ara ara yapmak lazım.