İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓

İf diyeti ile kilo vermek isteyenler

  • İf ile kilo verdim

    Toplam Oy: 140 88,1%
  • İf ile kilo vermedim

    Toplam Oy: 19 11,9%

  • Ankete Katılan
    159

annym

1.hedef 66 2.hedef 60 3.hedef 56 final 50 😎
Kayıtlı Üye
17 Aralık 2020
774
2.088
26
Ikra meyra Ikra meyra kilo aldımı düşünüyorum kortizol ilaçları ve iğneleri çok vuruldum bu hafta ve geçen hafta oyuzden moralimi bozmuyorum ve yarışa devam gerçekten senin kulübü özlemişim 🤗🤗😍🤩
 


yst38

Güncel 81.2
Kayıtlı Üye
4 Eylül 2011
9.859
25.687
burayı kolay kolay boş lamam ama anneciğim sağlık sorunları yüzünden ara vermiş gibi oldum ama ikra meyra bilir benim azmimi ve üst üste kupa aldım kaç defa sizi motive edecek hırslandıracak rakibeniz geldi yarış başlasın ikinci kim 😂😂😂
Bende buralardayim da henüz o azmi göremedim bı 79 görseydim
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 55 Kg. ile 74 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 172 cm. Başlangıç Kilom :120 Kg. Şimdiki Kilom :81.2 Kg.

Ikra meyra

Kun fe yekün rabbim ol desin her şey olur 🤲💙❤️
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
12 Aralık 2015
18.598
28.930
Ikra meyra Ikra meyra kilo aldımı düşünüyorum kortizol ilaçları ve iğneleri çok vuruldum bu hafta ve geçen hafta oyuzden moralimi bozmuyorum ve yarışa devam gerçekten senin kulübü özlemişim 🤗🤗😍🤩
Seni aramızda görmekten mutluluk duyuyorum canım annen iyi oldu inşallah umarım fazla almadan hemen üstünden atarsın kuzum 🤩🏃🤸💃
 


Ikra meyra

Kun fe yekün rabbim ol desin her şey olur 🤲💙❤️
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
12 Aralık 2015
18.598
28.930
burayı kolay kolay boş lamam ama anneciğim sağlık sorunları yüzünden ara vermiş gibi oldum ama ikra meyra bilir benim azmimi ve üst üste kupa aldım kaç defa sizi motive edecek hırslandıracak rakibeniz geldi yarış başlasın ikinci kim 😂😂😂
Wawawwww sensiz birinci 👏🏃🤸💃 ben korumaya geçiyorum 5.2 yapicam
5 gün normal beslenme yapicam 2 gün 24 saat tek öğün yapicam bakalım 🤩
 


Ikra meyra

Kun fe yekün rabbim ol desin her şey olur 🤲💙❤️
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
12 Aralık 2015
18.598
28.930


Ikra meyra

Kun fe yekün rabbim ol desin her şey olur 🤲💙❤️
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
12 Aralık 2015
18.598
28.930
Merhaba arkadaşlar 🤗
18/6
 

Eklentiler

  • IMG_20210610_181307.jpg
    IMG_20210610_181307.jpg
    175,7 KB · Görüntüleme: 7
  • IMG_20210610_141700_174.jpg
    IMG_20210610_141700_174.jpg
    225,4 KB · Görüntüleme: 7


annym

1.hedef 66 2.hedef 60 3.hedef 56 final 50 😎
Kayıtlı Üye
17 Aralık 2020
774
2.088
26
Wawawwww sensiz birinci 👏🏃🤸💃 ben korumaya geçiyorum 5.2 yapicam
5 gün normal beslenme yapicam 2 gün 24 saat tek öğün yapicam bakalım 🤩
hadi bakalım umarım istediğin gibi koruma olur 😊
 


annym

1.hedef 66 2.hedef 60 3.hedef 56 final 50 😎
Kayıtlı Üye
17 Aralık 2020
774
2.088
26
Seni aramızda görmekten mutluluk duyuyorum canım annen iyi oldu inşallah umarım fazla almadan hemen üstünden atarsın kuzum 🤩🏃🤸💃
o mutluluk bana ait annem şükürler olsun iyi daha iyi olucak felç geçici fizikle tedavi olucak rabbim herkese şifa versin inşallah ben çok korktum çok zor günler geçirdim rabbime şükür bununla bıraktı herşeyin başı sağlık 🤗
 


annym

1.hedef 66 2.hedef 60 3.hedef 56 final 50 😎
Kayıtlı Üye
17 Aralık 2020
774
2.088
26


Ikra meyra

Kun fe yekün rabbim ol desin her şey olur 🤲💙❤️
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
12 Aralık 2015
18.598
28.930


Ikra meyra

Kun fe yekün rabbim ol desin her şey olur 🤲💙❤️
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
12 Aralık 2015
18.598
28.930
o mutluluk bana ait annem şükürler olsun iyi daha iyi olucak felç geçici fizikle tedavi olucak rabbim herkese şifa versin inşallah ben çok korktum çok zor günler geçirdim rabbime şükür bununla bıraktı herşeyin başı sağlık 🤗
Şükür canim 🤲 hep iyi olsun bütün anneler 🤲💙🌸🌼🌹
 


RUJLU KIZ

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
4 Temmuz 2012
131
134
Merhaba hanımlar.Ben de aranıza katılmadan if deneyimledim.10 gündür 17-7 yapıyorum gayet iyiyim. başlarken moralim bozulmasın diye tartılmadım 2 gün önce tartıldım 75,5 kiloydum.Sabah 74,1 çıktım tabi çok mutlu oldum.ama 3 kilo civarı verdiğimi düşünüyorum 10 günde.Burada bende sizlerle birlikte yapayım dedim motive olmak için iyi olacak sanırım.
Ekmek şeker pirinç tüketmiyorum.ilk öğünüm öğlen 12 de akşam 7 de bitiyor yemek işim.kendimi gayet zinde hissediyorum.
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 52 Kg. ile 70 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 168 cm. Başlangıç Kilom :74.1 Kg. Şimdiki Kilom :74 Kg.

RUJLU KIZ

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
4 Temmuz 2012
131
134


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 52 Kg. ile 70 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 168 cm. Başlangıç Kilom :74.1 Kg. Şimdiki Kilom :74 Kg.

Ikra meyra

Kun fe yekün rabbim ol desin her şey olur 🤲💙❤️
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
12 Aralık 2015
18.598
28.930
Merhaba hanımlar.Ben de aranıza katılmadan if deneyimledim.10 gündür 17-7 yapıyorum gayet iyiyim. başlarken moralim bozulmasın diye tartılmadım 2 gün önce tartıldım 75,5 kiloydum.Sabah 74,1 çıktım tabi çok mutlu oldum.ama 3 kilo civarı verdiğimi düşünüyorum 10 günde.Burada bende sizlerle birlikte yapayım dedim motive olmak için iyi olacak sanırım.
Ekmek şeker pirinç tüketmiyorum.ilk öğünüm öğlen 12 de akşam 7 de bitiyor yemek işim.kendimi gayet zinde hissediyorum.
Tabiki buyurun hoşgeldiniz arimiza 🤗 menü bildirimi yapmaya başlayabilirsiniz 🤗 pazartesi günü baskül paylaşıp son hedefinizi yazın listeye ekliyecegim başlangıç kilonuzu da yazın 🤗 bol eksiler olsun 👏👏