Bende öyleydim seni çok iyi anlayabiliyorum aynı senin gibi yapacam diyorum akşam oluyo kendimi yerken buluyorum hemde hunharca ama toparlicaz yemicez akşamları burdan ayrilmiyalim bak nasıl güzel vereceğiz kiloları
Bende öyleydim seni çok iyi anlayabiliyorum aynı senin gibi yapacam diyorum akşam oluyo kendimi yerken buluyorum hemde hunharca ama toparlicaz yemicez akşamları burdan ayrilmiyalim bak nasıl güzel vereceğiz kilolarıNe kadar güzel ben bir türlü tam anlamıyla başlayamadim aylar oldu hep birşey çıkıyor bozuluyoroysa gecen sene ne kadar motiveydim sporumu hiç aksatmiyordum diyeti asla bozmuyordum ama bir saldım bir daha toparlayamadim emeklerim boşa gitti hep
Evet aynen öyle oluyor geçen sene hiç aklıma bile gelmiyordu açlık veya tatlı isteği iradem çok güçlüydü hemde emzirdigim halde hiç kaçamak yapmadan 15 gün dayanıyordum ödül günü yapıyordum şimdi 2 gün geçmiyor inşallah veririz burda motive olmak için sürekli girip bakıyorum zatenBende öyleydim seni çok iyi anlayabiliyorum aynı senin gibi yapacam diyorum akşam oluyo kendimi yerken buluyorum hemde hunharca ama toparlicaz yemicez akşamları burdan ayrilmiyalim bak nasıl güzel vereceğiz kiloları
Merhabalar
Bende bugün başladım hayırlısıyla yeni grup olduğu için sizinle yol almak isterim.
Önceki deneyimlerimden biliyorum bu tür gruplar güzel motive ediyor.
Başlangıç kilom 69 bu sabah tartıldım.
Hedefim 63 kg
16 saat açlık 8 saat yeme düzeni ile ilerleyeyim diyorum bakalım.
Bende öyle motivasyonu kaybetmemek için çabalıyorumEvet aynen öyle oluyor geçen sene hiç aklıma bile gelmiyordu açlık veya tatlı isteği iradem çok güçlüydü hemde emzirdigim halde hiç kaçamak yapmadan 15 gün dayanıyordum ödül günü yapıyordum şimdi 2 gün geçmiyor inşallah veririz burda motive olmak için sürekli girip bakıyorum zaten
HarikasınızBende öyle motivasyonu kaybetmemek için çabalıyorumbu sefer kaybetmicem azar azar yavaş yavaş olacak insallah
Aynen bende öyleyim şu an ama dur demek zorundayız yoksa daha fazla kilo alicaz daha önce yaptik yine yapabilirizKusura bakmayın bazı sıkıntılardan dolayı girip paylaşım yapamadım. Aslında oruca da uyamadım hiç bu sıkıntılarımdan dolayı. Bu haftadan sonra tam anlamıyla başlamalıyım. Geçen yıl 9 kilo vermiştim aralıklı oruçla ve sporla. Bu yıl o moda bir türlü giremiyorum, yaşım ilerliyor kilolar yapışıp kalıyor üzerime ve bu yüzden çok moralim bozuk. Allah yardımcımız olsun kilo vermek için en çok ihtiyacımız olan şey motivasyon onu kaybedince toparlanma zor oluyor
Haydi ozaman basaricaz evelAllahKusura bakmayın bazı sıkıntılardan dolayı girip paylaşım yapamadım. Aslında oruca da uyamadım hiç bu sıkıntılarımdan dolayı. Bu haftadan sonra tam anlamıyla başlamalıyım. Geçen yıl 9 kilo vermiştim aralıklı oruçla ve sporla. Bu yıl o moda bir türlü giremiyorum, yaşım ilerliyor kilolar yapışıp kalıyor üzerime ve bu yüzden çok moralim bozuk. Allah yardımcımız olsun kilo vermek için en çok ihtiyacımız olan şey motivasyon onu kaybedince toparlanma zor oluyor
İnşallah. Gerçekten kilo vermeyi çok istiyorum ama neden tam olarak yapamıyorum o moda neden giremedim bilmiyorum. Aslında vermeye başlasam verebileceğimi biliyorum. Sizlerle birlikte hepimiz veriririz inşallahHaydi ozaman basaricaz evelAllah
Bende aynı durumdayım niye olmuyor bilmiyorumİnşallah. Gerçekten kilo vermeyi çok istiyorum ama neden tam olarak yapamıyorum o moda neden giremedim bilmiyorum. Aslında vermeye başlasam verebileceğimi biliyorum. Sizlerle birlikte hepimiz veriririz inşallah
Keşke yemesekNasıl gidiyor kizlar saat 6 oldu bu saatten sonra yemiyoruz degilmi
Bazi seyleri eksik alip doymuyor olabilirsiniz. Yediklerini takip ediyormusunuz ? Protein,doyurucu yag ve karborhidrat miktarini?Keşke yemesekama ben niye dayanamıyorum şimdi daha önce nasıl dayanıyordum şimdi niye böyle oldum bir rahatsızlığım falan da yok aslında
Maşallah maşallahBen bugün saat 15 ye yedim en son bidahada yemedimçok mutluyum cumartesiden beri çok iyi gidiyorum sizde başarın istiyorum yarın akşam güzel haberlerinizi bekliyorum kizlar canlanin biraz
Karatay tarzı beslenmeye çalışıyorum karbonhidrat kisitlayip et tavuk balık bakliyat sebze yemeği falan bu şekilde yiyorumBazi seyleri eksik alip doymuyor olabilirsiniz. Yediklerini takip ediyormusunuz ? Protein,doyurucu yag ve karborhidrat miktarini?
Çok güzelBen pazartesi ketojenik e basladim . Tek tek yaziyorum suan makrolari. 1 hafta daha takip edip birakacagim hesap isini. Karborhidrati 15-20gr arasinda tutmayi basariyorum.
-1,2kg a uyandim bugun. Diyetdeydim zaten o yuzden giden ödemdir demiyorum.
SuperBen pazartesi ketojenik e basladim . Tek tek yaziyorum suan makrolari. 1 hafta daha takip edip birakacagim hesap isini. Karborhidrati 15-20gr arasinda tutmayi basariyorum.
-1,2kg a uyandim bugun. Diyetdeydim zaten o yuzden giden ödemdir demiyorum.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?