akşamları biraz sporda ekliyelim yapabildiğimiz kadar.:122:
ijlalcim kabızlıktan dolayı olabilir üzülme .bu hafta biraz daha sıkı tutalımmı ne dersin.
aslında ben hergün tartılıyorum ve regli olduğum halde geçen cumartesiden buyana kilo vermiş gözüküyorum.bugün reglimin 4.günü.
geçen cumartesi 71.40 kg. dum.bakalım yarın kaç olcam.inşallah istediğim rakamı görürüm.
ben sirkeli suda içiyorum,sen içiyormusun canım.çok faydasını görüyorum,göbeğim yok oluyor nerdeyse.
ama bu hareketlerin çok faydasını gördüm yine başlayalım haklısın :13:bu hafta daha sıkı tutalım ona da varım (umarım iradeli olurum 
)sirkeli su mideme zarar verir diye içmiyorum serenay sen tok karnamı içiyosun?ben sporu bırakalı çok oldu ama inan benden kaynaklanmıyo sebebi kış.bi de grip uzun sürdü öyle olunca hareket edemedim ama şu an iyiym havalarda daha iyi.benim sporum leslienin 3 mili ve mekik
dene canım.eşim akşam evde oldumu karşısında yapamıyorum,dışarı çıktımı çok rahat yapıyorum sporumu.ben zayıflayana kadar adamı dışarı postalıyayım barii
bende yazayım öğle yemeğimi
yarım kase sebze çorba
kızarmış levrek ve yanında yeşillik
2 çatal tahin helva
bende yazayım öğle yemeğimi
yarım kase sebze çorba
kızarmış levrek ve yanında yeşillik
2 çatal tahin helva
walla ben eşimin yanında yapıyorum canım çünkü lojmandayız ve lojman tek göz oda bekarken girmiştim evlendikten sonrda kaldık içinde 1,5 yıl sonra çıkıcaz inşallah geniş geniş
sorma canım geçen haftadan beri düzenim bozuldu misafir geldi tatlı vs. artanlarda bize kaldı tabii.iki akşam dışarda yemek zorunda kaldık spor da yapamdım derken kilom düşmek yerine artmayı tercih etti doğal olarak.sağlık olsun napalım dikkat edicez bu hafta inşallah :44: artık spora da başlamanın vakti geldi
menün güzelmiş canım ,afiyet olsun.
zor oluyordur tekgöz oda.yenimi evlendiniz canım.inşallah gönlüne göre geniş bir eve çıkmak nasip olur canım.
hatırladım senin sağlık problemini.önce sağlık tabiki.sen sadece yediklerine dikkat et şimdilik boşver yavaş yavaş verirsin..
