İjlal'in Diyet Günlüğü

ijlal02 .!.:

kahvaltın güzel hatta çok sağlıklı..mangoyu hiç yemedim sanırım :44: güzel bişeymi?

Genişletmek için tıkla...

ijlal02 .!.:

haftasonum güzel geçti benim.uzun zamandır yüz yüze görüşmediğim ve sevdiğim bir bayan arkadaşımla cmtesi günü buluştuk..sohbet ettik alışveriş yaptık..mutlu oldum pazar günü de temizlikle geçti.perde ütülemek çok sıkıcı ve yorucu neyseki evim küçük olduğundan pencere sayısı az dün akşam dizim de vardı trt 1 de avrupa avrupa komedi dizisi..çok güzel mutlu oluyorum o diziyi seyredince tavsiye ederim

Genişletmek için tıkla...

ijlal02 .!.:

kızlar nerdesiniz yahuu

Genişletmek için tıkla...

NAR23 .!.:

hb ijlal.tekrardan yola koyuldum... mangoyu olmus ve olmamis sekilde tuketebilirsin. acayip derecede tokluk hissi veriyor ben yesil tuketiyorum...


bende pazartesi diye tum gun temizlik yaptim genlde haftasonu temizlik yapmam.tabi simdilik calismadigim icin..bende izleyecek bi dizi ariyordum bi bakiyim begenecekmiyim...


bu arada makrna ve cipse haftasonu kacamagi diyim degilmi

Genişletmek için tıkla...

ijlal02 .!.:

günaydın arkadaşlar..hoşgeldin nar..ben haftasonu inete giremiyorum.yediklerine bakıcam.benim haftasonu kaçamağım oldu tabiki o da kaymaklı ekmek kadayıfı 2 tane lahmacun da yedim ama o kaçamağa girmez sankim. ama akşama sadece süt ve 5-10 tane zeytinyağlı sarmayla geçiştirdim..bu dediklerim cmtesi günü oluyor..o sabah 2 küçük dilim börek ve yumurtalı sucuk da yedim..1 elma ve 1 kvivi de gün içinde tükettim..dün sabah yine 2 küçük dilim börek 4 tane sucuk 4-5 tane sarma yedim..dün camlarımı sildim perdeleri yıkayıp ütüledim..hem yorucu hem yoğundu öğle yemeği yerine 2 sb süt içtim 1 elma ve 1 kivi yedim..sabah zaten sıkı yapmıştım kahvaltıyı kolay kolay acıkmadım.akşama 2 tane hindi kanat yedim kendi yağında kızarmış.ama çoğu yağdı yağlarını attım.eşim merakından almış ama ben çok hoşlanmadım üzerindeki derisi çok kalındı.yanında salata ve yoğurt yedim 1 dilimde kepek ekmek ve 1 dilimde küçük börek..haftasonu böyleydi sizce kötümü :44:

bu sabah
2 dilim kepek ekmek
4-5 zeytin
azıcık kaşar

Genişletmek için tıkla...

NAR23 .!.:

ijlalcim sen hedefine ulamissin neredeyse ama yinede dikkat diyorum kilonu koruman gerekiyor
bende sabah tartildim adetimin 3 gunu olmasina ragmendaynamadim sabah tartim 80.200
sabah
leslie 1 miles + mezdeke
1 kuru kaysi
1 kupa diyet cayi
1 bardak su
kahvalti
1 kucuk domates
5 yesil zeytin
1 haslanmis yumurta
1 dilim cavdar ekmegi
1 dilim peynir kibrit kutusu gibi
ogle
1 kase yogurtlu makarna
ara
3 kuru kaysi biraz ceviz(tatli krizimi atlatmak icindi ama gel gorki yinede cikolatayi yedim)
25 kalorilik cikolata
1 kupa diyet cayimi icecegim birazdan
birazda dert yaniyim
evlenmeden onnce 60 larda gezer dururdum evlilik hamileleik emzirme donemi derken sonuc bu.ustelik hic kendimi kilolu hissetmiyordum daha dogrusu vermem gerektigini dusunmuyordum.artik bundan sonrasini bakiyorum...bu arada dun gece 1 saat spor yapip 1 kupada diyet cay ictim ve yattimhaftasonu kacmaklarini eritmek icin

Genişletmek için tıkla...

ijlal02 .!.:

diyebilirsin canım çünkü diğer yediklerinde problem yoktu.bende cmtesi ekmek kadayıfı yedim mesela vicdan azabı duymadım çünkü arkadaş yedi çok lezzetli dedi bende o lezzetten mahrum kalmak istemedim oluyor böyle zaman zaman napalım bizimde nefsimiz var sonuçta

Genişletmek için tıkla...

ijlal02 .!.:

doru diyosun nar kilomu korumam lazım.eve misafir gelince düzen bozuluyor malesef.yediğim börekler kaynanamın bana gelirken getirdiği börekler.hala bitmedi.yoksa öyle hamuişi yapan biri değilim.bu yazdığın bugünün menüsüm nar kafam karıştı ne ara öğle yemeği yedin saat daha 11

Genişletmek için tıkla...

NAR23 .!.:

canim turkiyede 11 burda 5 e geliyor ben baya bir uzaktayim turkiyeden kafan karismasin

Genişletmek için tıkla...

ijlal02 .!.:

doru diyosun nar kilomu korumam lazım.eve misafir gelince düzen bozuluyor malesef.yediğim börekler kaynanamın bana gelirken getirdiği börekler.hala bitmedi.yoksa öyle hamuişi yapan biri değilim.bu yazdığın bugünün menüsüm nar kafam karıştı ne ara öğle yemeği yedin saat daha 11

Genişletmek için tıkla...

ijlal02 .!.:

sporunu yapmışsın nar ne güzel ..ben cuma akşamaı 15 dk leslie hareketleri yaptım ama cmtesi fos pazar günüde temizlik yordu beni yine kaldı spor

Genişletmek için tıkla...

ztar .!.:

iclalcim afiyet olsun kadayiflar madayiflar.. benim de dun serbest atis gunum du masallah saglam yedim sanrim cok rahatsizim.. haftada bir yapiyorum cunku hafta ici canim ceiyor mesela.. pazari bekleyeyim diyorum.. pazar umudu olmasa kacamaklar daha da cogalir..

Genişletmek için tıkla...

ijlal02 .!.:

nerde yaşıyosun nar merak ettim..

Genişletmek için tıkla...

ijlal02 .!.:

teşekkür ederim canım..afiyetle yedim walla..napıyım ama yemesem aklımda kalırdı psikolojik çöküntü yapardı o ruh sağlığı da önemli o nedenle yedim gitti benim tartı günüm cuma bu hafta dikkat etmem lazım ztar..kaçamksız bi hayat düşünemiyorum ben

Genişletmek için tıkla...

ijlal02 .!.:

öğlen
4 kaşık şehriye çorba
1 küçük tavuk göğsü
1 tane hanım göbeği tatlı (normalde 3 taneydi tabakta arkadaşla paylaştık )

Genişletmek için tıkla...

ijlal02 .!.:

sorumu görmedi sanırım nar :44:

Genişletmek için tıkla...

serenay.30 .!.:

merhaba kızlar,nasılsınız?
bugün işyerinde akşama kadar net yoktu.giremedim bir türlü,sinirimden patladım. inşallah yarın düzelirde girebilirim.cumartesi baya bi fazla kaçırmışım dün sabah tartıda fazla çıktım.dün ve bugün az yiyerek dengeledim tabiki.yarın net gelirse girer, yadiklerimi yazarım.
iyi akşamlar:80:

Genişletmek için tıkla...

NAR23 .!.:

oglen menun iyi ama 1 dilim ekmek de olabilirdi sanki....


gormemisim canim tayland a ticaretle ugrasiyoruz



bekliyoruz menulerini

Genişletmek için tıkla...