-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
İjlal'in Diyet Günlüğü
- Konu Sahibi ijlal02
- Başlangıç Tarihi
akşama az yağda kızarmış istavrit yemeyi planlıyorum yanında yeşil salata ve 1 dilim ekmek ve 1 sodayla 8 gibi yeşil çayım olcak belki meyve de olur.pztesi sabah tartılıp sonucu yazıcam.71 leri görmek istiyorum artık 1 ay oldu diyete başlayalı.umarım görürüm.
az önce kuru incir yedim 1 tane.1 litre suyuda gövdeye indirdim gün boyu.
nere gidiyon kız
4 kg vermişsin canım...
1 ayda 4 kg normal diyolar...
ama ilk ay fazla gidiyo bencee
ben 6 kg vermiştim
eminim p.tesi 71 i görcen...
takip etcen seni sonucu yaz ok
burdayım bi yere gitmedim malesef ben 71 i göremedim
Son düzenleme:
evet bu sabah tartıldım ve istediğim kiloyu göremedim 
tam 72,3 gördüm.yani geçen haftadan bu yana 300 gr gitmiş şimdi haftasonu yediklerimi yazıyorum cuma akşamı buraya yazdıklarım gibi yedim gelelim haftasonuna
cmtesi
sabah
6 adet sigara böreğine denk gelen paçanga böreği (içinde biraz pastırma biraz kaşar domates ve biber vardı az yağda kızarttım)
öğlen
3-4 çatal kavurma et (azıcık yağlıydı) 1 pestil (20 cm kadardı doğal yapılmış marketten alınma değil)
akşam
2 kaşık pirinç pilavı
2 adet baget
3 tane küçük patates
akşam (9 gibi)
yeşil çay
1 avuç dut kurusu
pazar
sabah
2 dilim t.t. ekmek
1 kk beyaz peynir
6 adet zeytin
öğlen
patetesli gözlemenin 3/4 ü
ayran
ara
yeşil çay
elma
akşam
2,5 baget
3 kaşık pirinç pilavı
biraz turşu
3-4 kaşık süzme yoğurt
(9 gibi)
yeşil çay
2-3 avuç dut kurusu
burda fazlalık nerde??
tam 72,3 gördüm.yani geçen haftadan bu yana 300 gr gitmiş şimdi haftasonu yediklerimi yazıyorum cuma akşamı buraya yazdıklarım gibi yedim gelelim haftasonunacmtesi
sabah
6 adet sigara böreğine denk gelen paçanga böreği (içinde biraz pastırma biraz kaşar domates ve biber vardı az yağda kızarttım)
öğlen
3-4 çatal kavurma et (azıcık yağlıydı) 1 pestil (20 cm kadardı doğal yapılmış marketten alınma değil)
akşam
2 kaşık pirinç pilavı
2 adet baget
3 tane küçük patates
akşam (9 gibi)
yeşil çay
1 avuç dut kurusu
pazar
sabah
2 dilim t.t. ekmek
1 kk beyaz peynir
6 adet zeytin
öğlen
patetesli gözlemenin 3/4 ü
ayran
ara
yeşil çay
elma
akşam
2,5 baget
3 kaşık pirinç pilavı
biraz turşu
3-4 kaşık süzme yoğurt
(9 gibi)
yeşil çay
2-3 avuç dut kurusu
burda fazlalık nerde??
Son düzenleme:
burdayım bi yere gitmedim malesef ben 71 i göremedim
üzülme haftaya görürsün pes etmek yokkk
nere gidiyon kız
4 kg vermişsin canım...
1 ayda 4 kg normal diyolar...
ama ilk ay fazla gidiyo bencee
ben 6 kg vermiştim
eminim p.tesi 71 i görcen...
takip etcen seni sonucu yaz ok
bak moralimi bozdun şimdi 6 kilo vermiştim deyip zaten bugün istediğim kiloyu görememişim tartıda bi de bu yorum tuz biber oldu üstüne
Benzer Konular
