bende magnezyum ve kan ilacı kullanıyorum
her iki ilaçtada süt ürünleri ve çay kahve gibi kaferinli içecekleri öncesinde ve sonrasında bir iki saat içmemeye dikkat ediyom
kan ilacını gündüz 3 te magnezyumuda yatarken içiyom
demirden 1 saat önce ve sonra süt ve ürünleri ve kahve-çay
magnezyumdan 1 saat önce ve sonra süt ve ürünleri tüketmeyecek şekilde içiyorum.
yani gündüz magnezyumu,akşam yatmadan önce de demiri içiyorum.