- 25 Aralık 2024
- 3.877
- En iyi cevaplar
- 1
- 6.832
- 73
- 28
Sıkıntı ilaç değil o zaman beslenme yani. Yemeklerini önceden hazırlarsan abur cuburu az yersin. Daha sağlıklı alternatif bulacaksın ya da
Sıkıntı ilaç değil o zaman beslenme yani. Yemeklerini önceden hazırlarsan abur cuburu az yersin. Daha sağlıklı alternatif bulacaksın ya daİlaçlarımı bırakmam mümkün değil zaten önceden de doktor kontrolünde kesmiştik ama iyi sonuç almayınca tekrar başladım. İnce düşünceniz için çok teşekkür ederim. Şeker ve paketli gıdalar, evet hayatımda fazlasıyla yer kaplıyor. Bazen o kadar ki onları yemekten yemek yemiyor, öğün atlıyorum. Açıkçası sağlıklı beslenmiyorum. Üstelik kilo vermekte zorlandığım için sabredemiyorum. Bahsettiğiniz uygulamayı hemen yükleyeceğim, çok teşekkür ederim.
Benim üç yıl oldu menapoza tam gireli, premenapozda duygusal değişiklikler, vücut şeklinin değişmesi, sıcağa tahammülsüzlük gibi şeyler yaşadım doktorum normal olduğunu söylemişti. Menapoza vücut 35 yaşından itibaren hazırlanıyormuş. Bende adetlerimin aksaması 43 yaşında başladı tam kesilmesi 46 yı buldu. Ama tam menapoz başladığında epey sarsıldım, sıcak basmaları, geceleri bölük pörçük uyuma, anksiyete ve kilo artışı canıma okudu. 5 ila 8 yıl arasında sürebiliyormuş bu durum, şükür ki çok ağır yaşamıyorum en zorlandığım sıcak basması, şubat ayında ayaklarımı balkon taşlarına yapıştırdığımı bilirim geceleri. Bünyeye göre bu durumları çok ağır yaşayanlar var, anksiyete için ilaç alabilirsin dedi doktorum ama yanaşmadım baş edemediğim düzeylere gelmedi.Maşallah süper iyi gitmişsiniz. Benim sorum kilo değil de menapozla ilgili. Ben şu an anksiyete ve panik atak hastasıyım, annem bazı şikayetler premenapoz da olabilir diyor. Ama bence alakası yok. Adetlerim düzenli hormonlarım düzenli. Neyse lafı uzattım ateş basması efsanesi doğru mu ve nasıl anlayabilirim menepoz sürecime girdiğimi. Tabii kadından kadına farklı olur da genel bir bilgi olarak sormak istedim.
Haklısınız. Ancak dediğim gibi ilacımı bırakınca en ufak yeme içmede tek değişiklik yapmamama rağmen çok kilo vermiştim. Doktorum da bu yeni ilaç için dikkat etmemi iştah artışı yapabileceğini söyledi. Ama hareketsizlik de mevcut bende hatta öyle ki kas kaybı başlamış. Aylarca affedersiniz tuvalet ihtiyaçlarım dışında ayağa kalkmadım.Sıkıntı ilaç değil o zaman beslenme yani. Yemeklerini önceden hazırlarsan abur cuburu az yersin. Daha sağlıklı alternatif bulacaksın ya da
Benim üç yıl oldu menapoza tam gireli, premenapozda duygusal değişiklikler, vücut şeklinin değişmesi, sıcağa tahammülsüzlük gibi şeyler yaşadım doktorum normal olduğunu söylemişti. Menapoza vücut 35 yaşından itibaren hazırlanıyormuş. Bende adetlerimin aksaması 43 yaşında başladı tam kesilmesi 46 yı buldu. Ama tam menapoz başladığında epey sarsıldım, sıcak basmaları, geceleri bölük pörçük uyuma, anksiyete ve kilo artışı canıma okudu. 5 ila 8 yıl arasında sürebiliyormuş bu durum, şükür ki çok ağır yaşamıyorum en zorlandığım sıcak basması, şubat ayında ayaklarımı balkon taşlarına yapıştırdığımı bilirim geceleri. Bünyeye göre bu durumları çok ağır yaşayanlar var, anksiyete için ilaç alabilirsin dedi doktorum ama yanaşmadım baş edemediğim düzeylere gelmedi.
Benim annem tedavi alıyor menopoz için çok rahatladı hormon replasman bi bakabilirsinizBenim üç yıl oldu menapoza tam gireli, premenapozda duygusal değişiklikler, vücut şeklinin değişmesi, sıcağa tahammülsüzlük gibi şeyler yaşadım doktorum normal olduğunu söylemişti. Menapoza vücut 35 yaşından itibaren hazırlanıyormuş. Bende adetlerimin aksaması 43 yaşında başladı tam kesilmesi 46 yı buldu. Ama tam menapoz başladığında epey sarsıldım, sıcak basmaları, geceleri bölük pörçük uyuma, anksiyete ve kilo artışı canıma okudu. 5 ila 8 yıl arasında sürebiliyormuş bu durum, şükür ki çok ağır yaşamıyorum en zorlandığım sıcak basması, şubat ayında ayaklarımı balkon taşlarına yapıştırdığımı bilirim geceleri. Bünyeye göre bu durumları çok ağır yaşayanlar var, anksiyete için ilaç alabilirsin dedi doktorum ama yanaşmadım baş edemediğim düzeylere gelmedi.
Teşekkür ederim. İnşallah dediğiniz gibi olur. Aç olunca da ellerim titriyor, kaskatı kesiliyorum. Aslında bir lokma yiyince doyma hissi oluyor daha fazla yiyemiyorum ama bir bakıyorum yine açım.İlaçların iştah artışına sebep olması nedeniyle diyet yapmakta ve kilo vermekte zorlanıyor olabilirsiniz ama ikisi de imkansız değil biliyorsunuz. Bir diyetisyene gidin ve verdiği diyeti uygulayın, spor da yapın. Doymuyorsanız veya ilk başta zor geldiyse, diyetisyenin verdiği listedeki ekmek veya meyve sayısını birer birim arttırırsınız, gece küçük bir kase sade yoğurt yiyebilirsiniz mesela ve yine kilo verirsiniz.
Bir diyetisyene gidin.Teşekkür ederim. İnşallah dediğiniz gibi olur. Aç olunca da ellerim titriyor, kaskatı kesiliyorum. Aslında bir lokma yiyince doyma hissi oluyor daha fazla yiyemiyorum ama bir bakıyorum yine açım.
Doktorum da yürüyüş yap dedi, terapistim de böyle ödevler verdi. Yapacağım inşallah. Teşekkür ederim.haftada 4-5 gün yapacağınız uzun yürüyüşler yada spor salonlarında yapacağınız fitness bu tip ilaçların kilo açısından yan etkisini epey azaltıyor bizzat deneyimledim.
Sebze olarak sadece salatalık kullansak olur mu? :)Bir diyetisyene gidin.
Bir de negatif kalori denen bir olay var, ben bu negatif kaloriden çok faydalandım. Salatalık, kabak , kapya biber, patlıcan ve yeşil sebzeler kalori anlamında düşük olup, mide onu hazmedip, vücudun da metabolize etmesi için harcadığı enerji o besinden aldığı enerjiden fazla oluyor, dolayısıyla negatif kalori oluyor. Yani bunları yedikçe zayıflıyorsun :) Tabi yağsız ya da ölçülü yağ ile tüketme koşulu ile. Sadece hazırlarken kullandığınız yağ veya yoğurt miktarını falan ölçüyorsunuz ama sebzenin miktarı sınırsız oluyor. Git gel ye. Böylelikle açlık da olmuyor.
Yani sebze yemeği sevmiyorsanız olur. Salatalık zaten en düşük kalorililerden.Sebze olarak sadece salatalık kullansak olur mu? :)
Önemli olan sağlık ve kalori kısıtlaması çok önemli değil tek sıkıntı sağlıksız beslenme mesela haftada 2 gün yüzmeye gitseniz ya da akşamları yürüyüş. 2 gün diyet yapıp 5 gün normal beslenseniz cips yerine tavuk cipsi züber tohum krakeri vs tatlı için donuk muz chia puding hurma puding kara buğday patlağı üstüne fıstık ezmesi ya da karabuğday gofreti börek yerine fırın kabak mücver vs olabilir. Mesela big mac salata var çok lezzetli. 2 gün de kabak detoksu vs yapabilirsin ya da dümdüz tavuklu salata o 2 gün daha az yersin bol su. Abur cuburu bırakamıyorsan alternatif bulHaklısınız. Ancak dediğim gibi ilacımı bırakınca en ufak yeme içmede tek değişiklik yapmamama rağmen çok kilo vermiştim. Doktorum da bu yeni ilaç için dikkat etmemi iştah artışı yapabileceğini söyledi. Ama hareketsizlik de mevcut bende hatta öyle ki kas kaybı başlamış. Aylarca affedersiniz tuvalet ihtiyaçlarım dışında ayağa kalkmadım.
Açıkçası sevmiyorum. Aslında çiğ yiyebilirim de haşlanmış hiçbir şeyi yiyemiyorum.Yani sebze yemeği sevmiyorsanız olur. Salatalık zaten en düşük kalorililerden.
O kadar yabancıyım ki anlattıklarınıza :) hepsini not ettim, mutlaka deneyeceğim. Teşekkür ederim.Önemli olan sağlık ve kalori kısıtlaması çok önemli değil tek sıkıntı sağlıksız beslenme mesela haftada 2 gün yüzmeye gitseniz ya da akşamları yürüyüş. 2 gün diyet yapıp 5 gün normal beslenseniz cips yerine tavuk cipsi züber tohum krakeri vs tatlı için donuk muz chia puding hurma puding kara buğday patlağı üstüne fıstık ezmesi ya da karabuğday gofreti börek yerine fırın kabak mücver vs olabilir. Mesela big mac salata var çok lezzetli. 2 gün de kabak detoksu vs yapabilirsin ya da dümdüz tavuklu salata o 2 gün daha az yersin bol su. Abur cuburu bırakamıyorsan alternatif bul
Benim babaannem 95 civarındaydı 70 yaşında ıkıl ıkıl soluk alamıyor 1 avuç ilaç tansiyonu ayrı idrar söktürücü şekeri qyrı o bile 1 senede 20 kilo verdi ama ilk 3 ay 10 kilo verdi dümdüz böyle beslendi ekmek ekşi mayalı tam buğday mesela o kahvaltı sevmez sabah mercimek tarhana vs içti ama 2 gün ciddi kalori kısıtladı genelde kabak yedi 2 ana 2 ara beslendi hamur işini şuan bugün yedi yarın dengeler şimdi kadın fıldır fıldır kuran kursuna gidiyor hatim ediyor onun için bu sosyalleşme 2 gün boncuk kursuna gidiyor parkta arkadaşları işe çıkıyor yürüyor çay içiyor. Onu fonksiyonel tıp doktoruna götürdüm çok etkisi var takviye gıdalarla böyle vitamin vs günlük d vitamini omega 3ü var geceleri magnezyum içer bir sürü şey ama çok iyi şuanO kadar yabancıyım ki anlattıklarınıza :) hepsini not ettim, mutlaka deneyeceğim. Teşekkür ederim.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?