- 12 Şubat 2012
- 885
- 515
- 133
Bugün 1. günüm :)
Kahvaltı:3 dilim ekmek
Portakal suyu
Zeytin,peynir vs.
Ara yemek::Muz ve kivi
Öğlen yemeği:Ufak poğaçalar(paketlerde olanlardan)Öğlenci olduğumdan böyle şeyler yiyebiliyorum.
Akşam yemeği:Ispanak(yoğurtla)
1 dilim ekmek
ve akşam yatmadan 2-3 saat önce 1 bardak rezene çayı.
Aslında yaptığım tam diyet değil.Sadece fazla yemek yemiyorum ve ekmeği azalttım 6'dan sonrada hiç bir şey yemeyeceğim yersem bile en fazla 1 tane elma.Ayrıca her gün 5-6 tur 1 km'lik yeri yürüyorum.Haftaya da yürümekten hafif tempolu koşuya başlayacağım :)
Kahvaltı:3 dilim ekmek
Portakal suyu
Zeytin,peynir vs.
Ara yemek::Muz ve kivi
Öğlen yemeği:Ufak poğaçalar(paketlerde olanlardan)Öğlenci olduğumdan böyle şeyler yiyebiliyorum.
Akşam yemeği:Ispanak(yoğurtla)
1 dilim ekmek
ve akşam yatmadan 2-3 saat önce 1 bardak rezene çayı.
Aslında yaptığım tam diyet değil.Sadece fazla yemek yemiyorum ve ekmeği azalttım 6'dan sonrada hiç bir şey yemeyeceğim yersem bile en fazla 1 tane elma.Ayrıca her gün 5-6 tur 1 km'lik yeri yürüyorum.Haftaya da yürümekten hafif tempolu koşuya başlayacağım :)
