-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
İlk hedef - 10 kg
- Konu Sahibi Samsonn
- Başlangıç Tarihi
cok tesekkur ederım cok
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.523
- 528
İyi yapmışsınben dıyete baslamaya karar verdıgımde ıc hastalıkları ve kalp uzmanı olan profa gıttım yanı endokronolojıye
kendımde sekerden suphelenıyordum cunku
oda bana 2 ögun saglık 3 ögun hastalıktır dedı
sımdıkı ınsanların sureklı hasta olmasının bır sebebıde 2 ögunden fazla yemektır dedı
sabah 9-10
aksam 6-7 gıbı yıyorum
hatta bazen kahvaltıda okadar cok cesıt yıyorum kı aksam sadece ayran la gunu bıtırıyorum cunku acıkmıyorum
doktorum bana dedı kı
gercekden saglıklı beslenen ınsan
asla kabız olmaz
asla acıkmaz
asla depresyona gırmez
asla grıp falan olmaz dedı
bukadar kısa surede verdıgım kılonun hepsı yagdan gıttı dusun
sabahları 2 yumurta
8 zeytın
3 dılım peynır
1 avuc badem cevız fındık leblebı karısık
1 bardak ayran
sekersız cay kahve
1 salatalık domates bazen maydonoz taze sogan yıyorum
aksamda 1 porsıyon et hangısı olursa olsun farketmez
yanına 1 tabak salata ve ayran
veya 2 tabak sebze yemegı yanında 1 avuc cevız yıyorum
yanı gunluk almam gereken tum besın degerlerını fazlasıyla alıyorum
asla unlu , kızartılmıs seyler, hamur işlerı, meyve , patates, pırınc ,seker tuketmıyorum
asla ama
kendımı seker hastası gıbı kabul ettım
ısrar edenler bı catal ye nolur dıyenlere karnım tok dıyorum
benı tanımayanlara sekerım var dıyorum
ama asırı katı da degıl mesela mısafırlıge gıttın bırsuru pasta kısır falan var
3 yemek kasıgı kısır 1 tabak salata ev tursusuysa 5 tane falan tursu ye
kendını mahrum etme
yanımda cantamda 2 avuc kuruyemıs var badem cevız leblebı fındık karısık
gıttıgım yerde bana uyan bırsey yoksa cantamdan bunu cıkarıp yıyorum
Gerçekten bana da mantıklı geldi
Peki ben işyerindekilere nasıl bahane bulabilirim sence
Sadece tatlı yemiyorum demiştim , ısrardan kurtulmak için
Ama eskisi kadar olmasa da ısrarlara devam
Sinirleniyorum da içimde patlıcak belli etmediğimden
Bu akşam da düğün var
Yarın da var
İşyerinden arkadaşlar olmasa sorun olmazdı
Ve emin ol pasta yemicem
Ama sorun ; omların ağzını nasıl Tıkayabikirşm
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.523
- 528
Afiyet olsunnn
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.523
- 528
Benim de ikinci diyetim mesela :)bu arada bılen arkadaslar var da bılmeyenler de var
ben bu ısı oyle benımsedım oyle baş koydum kı
beslenme uzerıne egıtım alıcam bu sene
kreş acma yetkım var belgemı aldım
seker hastası ve çölyak hastası cocuklar ıcın kres acıcam
devlet tesvık de verıyor bunu kullanıcam
ben yasadım gordum uzman olmak ıcın cok kez düşmek gerektıgını de dusunmuyorum
hayatımda ılk kez dıyet yapıyorum ama en dogrusunu yapmaya calısıyorum cok arastırıp cok okuyorum antin kuntin seylere gırısmıyorum
ne zayıflama hapları ne bıtkı cayları hıc bırıne gerek yok zayıflamak ıcın
can bogazdan cıkıyor dıye dusunup vucuduma ıyı bakıyorum
benım neye ıhtıyacım var dıyorum nefsıme yenık dusmuyorum
kendı dondurmamı su asamada kendım yapıyorum ama koruma donemınden sonra hakıkı kecı sutuyle yapılan maras dondurmasından 1 top yıyebılırım mesela arada bır
1 cay kasıgı kendım yaptıgım recelden de yıyebılırım arada bır nadıren
tamamen hayatdan kendımı soyutlamadan antepde yasamanın hakkını verereksaglıklı yasamayı benımsedım
dılerım hepımız saglıgımıza kavusuruz ıstedıgımız hayalımızdekı gıbı saglıklı oluruz bunu cok ıstıyorum hepımız adına
Teşekkür ederiz , desteklerin için
Önemli olan sağlıklı yaşamak
İnşallah ben de başarıcam bunu
Aklıma geldikçe sorarım sana besinlerden
Çok iyi oldu seni bulmam
Allah razı olsun valla
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.523
- 528
Evetttt
Ben özellikle destek olmasını istiyorum insanların birbirine
Motive oluyor insan
reflum var dokunuyor bana yasak
ınsulın dırencım var yasak de :)
ne demek bı faydam olursa cok mutlu olurum rıca ederım :)
- 18 Eylül 2012
- 5.191
- 13.324
- 248
Kahvalti yaptim birazdan piknige gitcez bol oksijen miss gibi semaver cayi
HHahah oyle WallaMitsuuu, gece yatmıyon,gündüz kalkmiyon di mi?
Ahhh ne guzel olurdu cidden :))
Olsun ya boyle de iyiyiz
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.523
- 528
HışgeldinKizlar ben geldim
- 18 Eylül 2012
- 5.191
- 13.324
- 248
Nasssin beybisi meshur omletin afiyet olsun
bende yarın pıknık yapıcamKahvalti yaptim birazdan piknige gitcez bol oksijen miss gibi semaver cayi
HHahah oyle Walla
Ahhh ne guzel olurdu cidden :))
Olsun ya boyle de iyiyiz
eltımlerı de davet ettım pıknıge :) onun ogluyla benım kız cok ıyı anlasıyor vakıt gecırırler bıze de degısıklık olur dedım
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.523
- 528
Reflü iyiyimiş aslında
Ama işyerindekilerle baya sıkıfıkıyız
Ne ara doktora gittin diyecekler
Bir de biz büyük şehirden küçük yere yerleştik
Yutmazlar
Ama şöyle fikrim var
Annemlerde buraya gelmişti
Şey mi desem
Haftasonu özel hastaneye gittik annemlerde
Reflü başlangıcım varmış derdim ama o da olmaz neden
Daha iki gün önce , ısrar etmeyin diyodum
Daha beter konuma düşerim
Son bi fikrin var mı
- 18 Eylül 2012
- 5.191
- 13.324
- 248
Ohh ne guzel :)
İstees bize lazim bi nisaaaaaıyıyım bugun bomba gıbıyım gun gectıkde enerjım artıyor
bomba olmaya devam et de bizde az kilo verek yaaaınan hıc kımseye acıklama yapmak zorunda degılsın
bana yemezsen ölümü gör dıye ısrar edenlere
kıyametde kopsa yemıcem benı seven ısrar etmez kucuk cocuk degılım yıcek olsam yerım zaten ısrara gerek yok dıyorum :)
hıc acele etme o kılo nasıl olsa gıdecek 50 gr da olsa gıden kılo kılodur :)Ohh ne guzel :)
İstees bize lazim bi nisaaaaa
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.523
- 528
Aynennnn
Ben de o tip diodum da
Bu sefer de “halsiz görünüyorsun , yok işe adapte olamıyorsun, vb” zaten bahane arama sebebim bu
Dicem ki
Tatlı yersem Asıl hareketsiz hantal oluyorum
