- 31 Mart 2018
- 107
- 159
- 18
- 31
Iyiymis ne kadar kaloridir sence hepsi merak ettim
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
İlk hedef - 10 kg
- Konu Sahibi Samsonn
- Başlangıç Tarihi
- 25 Mart 2012
- 18.080
- 43.186
- 798
Fazla fazla hesaplarsak
7 kaşık yulaf x 37 kal : 259
1 yumurta :70
1 yemek kaşığı zeytin yağı :110
1 dilim peynir : 90
530 kal. Çok mu sence?
Ama bu kadar yulaf, peynir kullanmamışımdır. Ayrıca peynir yağlı olduğu için zeytinyağına da hiç gerek yoktu, onu da düşünemedim, o da çatlasın 1 tatlı kaşığıdır.
- 31 Mart 2018
- 107
- 159
- 18
- 31
- 25 Mart 2012
- 18.080
- 43.186
- 798
Yulaf gerçekten çok tok tutuyor. Bir de çok pratik. Canın tatlı mı istedi, 1 elma rendele, içine tarçın ve yulaf ezmesi kat, 1-2 kaşık süt (yoksa o bile şart değil), belki azıcık yağ, hindistan cevizi yağı katıyorum ben. Sonra yine benzer boyutlarda yağlı kağıtla fırınla. Bildiğin elmalı tart sana 10 dk'daBence gayet iyi kalorisi tam diyetlikmis
- 25 Mart 2012
- 18.080
- 43.186
- 798
Günaydın Eli :)
Çarşamba dayanamadım, meraktan çıktım tartıya. Gerçi kendilerini de güven olmuyor, pili zayıflamış...
Her cumartesi tartılsam iyi olur diyorum. Yoksa 2 -3 günde tartılıp hiç değişim görmeyince biraz motivasyonum düşüyor.
- 25 Mart 2012
- 18.080
- 43.186
- 798
Protein olayını çok abarttım sanırım. Hiç aç hissetmeme rağmen çok yedim dün akşam. 2 parça diye kasaptan rica ettiğim et, 300 kg tutmuş.
Yanında sırf canım çekiyor acı soslu karabuğday. Üstelik evi süpürdüm diye spor da yapasım gelmedi.
Bu sabah: Peynirli, domatesli, baharatlı yulaf kurabiyelerimi yedim. Pizza mı desem, foccacio mu desem, öyle güzel oldu
Yanında sırf canım çekiyor acı soslu karabuğday. Üstelik evi süpürdüm diye spor da yapasım gelmedi.
Bu sabah: Peynirli, domatesli, baharatlı yulaf kurabiyelerimi yedim. Pizza mı desem, foccacio mu desem, öyle güzel oldu
- 16 Ekim 2012
- 32.404
- 95.766
- 598
Gunaydin Samson ,
Baska topiklerde kural geregi yazmiyorum , beni gormesinler simdi...
Eskiden sohbet ederdim ama her listeye adini yazdiranlardan sonra boyle bir kural koydum. 
Eli ile birbirinizi,takip ediyorsaniz size tavsiyem ya sen onun topigine gec ya da o senin topigine gelsin.
Bi kac arkadasta gelir . Topluca daha iyi motive olursunuz boylece.
Baska topiklerde kural geregi yazmiyorum , beni gormesinler simdi...
Eskiden sohbet ederdim ama her listeye adini yazdiranlardan sonra boyle bir kural koydum. Eli ile birbirinizi,takip ediyorsaniz size tavsiyem ya sen onun topigine gec ya da o senin topigine gelsin.
Bi kac arkadasta gelir . Topluca daha iyi motive olursunuz boylece.
Son düzenleme:
- 31 Mart 2018
- 107
- 159
- 18
- 31
Gunaydin canim bencede haftada bir ölçül derim ama bazi insanlarin vucudu biraz farkli oldugu icin 2 haftada bir ayda bir olcum yapmak gerekebilir sen takip et bakalim en dogru olcum nasil bulursun zamanla:)
- 25 Mart 2012
- 18.080
- 43.186
- 798
Bildirim gelmemiş, şimdi gördüm. Burası grup değil ki sizin ki gibi ama, sadece günlük. O yüzden her zaman sohbete beklerim. Tavsiyelerini de aynı şekilde bekliyorumGunaydin Samson ,
Baska topiklerde kural geregi yazmiyorum , beni gormesinler simdi...
Eli ile birbirinizi,takip ediyorsaniz size tavsiyem ya sen onun topigine gec ya da o senin topigine gelsin.
Bi kac arkadasta gelir . Topluca daha iyi motive olursunuz boylece.
Sizin topiği zaten takipteyim. Gerçekten hem motive edici, hem faydalı oluyor.
- 25 Mart 2012
- 18.080
- 43.186
- 798
Şimdi gördüm mesajı Eli. İnşallah canım ya.. çok sabırsız biriyim. 2 gün özen gösterince tartıya büyük umutlarla koşasım geliyor hemen.
Bu spor olayında haklıymışsın ama, gerçekten zamanla seviyor insan. Dün yapamadım diye eksik hissediyorum. İnşallah akşama telafi edicem .
- 31 Mart 2018
- 107
- 159
- 18
- 31
Evet insan sabirsizlaniyor ilk baslarda ama zamanla alisirsin ben sormadim ama boy kilo kacti senin
- 16 Ekim 2012
- 32.404
- 95.766
- 598
Bildirim gelmemiş, şimdi gördüm. Burası grup değil ki sizin ki gibi ama, sadece günlük. O yüzden her zaman sohbete beklerim. Tavsiyelerini de aynı şekilde bekliyorum
Ya iste oyle bir kural koyuldu. Uymasam ayip olur.
Sen gel bize misafir ol.
Hatta grup yaratin eli ile bence daha motive edici olur sizin icin.
- 31 Mart 2018
- 107
- 159
- 18
- 31
Bence gayet iyi gidiyorsun:)
