- 18 Eylül 2012
- 5.191
- 13.324
- 248
Aslinda dogruu bak simdi dusununce:) tam kilo vermelik donem ha:
motive olayim barii
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
İlk hedef - 10 kg
- Konu Sahibi Samsonn
- Başlangıç Tarihi
motive olayim bariihaftasonu mücver günüm benım
sabah kahvaltısında
2 yumurta
1 tutam maydonoz
rendelenmıs peynır
rendelenmıs havuc
dogranmıs taze sogan
kabak rendesı
pul bıber toz nane karabıber bunları cırpıp ıster fırın tepsısınde pısır ıster tost makınasında
harıka oluyor
ıcıne un ve patates koymuyorum sadece
sabah kahvaltısında
2 yumurta
1 tutam maydonoz
rendelenmıs peynır
rendelenmıs havuc
dogranmıs taze sogan
kabak rendesı
pul bıber toz nane karabıber bunları cırpıp ıster fırın tepsısınde pısır ıster tost makınasında
harıka oluyor
ıcıne un ve patates koymuyorum sadece
- 18 Eylül 2012
- 5.191
- 13.324
- 248
Cok guzelmis:)
- 18 Eylül 2012
- 5.191
- 13.324
- 248
Ya kizlar aklima bisi takildi simdi ben 1.62 biyundayim ya hedef kilom 53 acaba cok mu abartiyorum. Yani ben 56yken bana cok zayifsin falan diyolardi. Acaba 53 te kotu durur muyum cunku asiri zayifligi bende sevmiyorum yanı incecik bacaklar kurdan gibi kollar falan cok az etine dolgunluk guzel bence ne diyosunuz??? Cok merak ettim fikirleribiz benim icin cok onemli:)
Vücut yapınlada ilgili o aslında kimisi vardır 60 kg dur ama 70 durur
Mesela benim ilk hedef kilom 65 di
Doktor boyuna göre 63/65 olman gerek diyordu
Bak 69 kg kilom 38 bedenim tamam oldu yeter artık dedim.kendime
Önemli olan sağlıklı olmakdir sadece zayıf olmak değil oyuzden sen 58 kg da olsan ideal normal olursun zayıf durursun
- 7 Ağustos 2014
- 1.466
- 2.365
- 133
- 30
görsellik önemli Afiyet olsun canım
bende pazar böyle bi kahvaltı hazırlıyım kendime de o biberleri kızartsak daha mı iyi ben yiyemiyorum öyle
Kızartma olmaz da :) kozleme olabilir :)görsellik önemli Afiyet olsun canım
bende pazar böyle bi kahvaltı hazırlıyım kendime de o biberleri kızartsak daha mı iyi ben yiyemiyorum öyle
- 7 Ağustos 2014
- 1.466
- 2.365
- 133
- 30
- 25 Mart 2012
- 18.080
- 43.186
- 798
Kemik yapın nasıl? Benim kemikler ince; boy 1,70 56 ben de çok ideal duruyor. 53 senin için çok uçuk bir hedef değil gibi o yüzden.
Ama zaten kendini göreceksin; 58 de iyi hissedersen niye orada bırakmayasın ki?
Ben en dip 52'yi gördüm. 53-56 arasında oynardı kilom; 56 olduğumu tartılmadan bilirdim, ağırlaştım derdim.
sonra salınca çayıraaa, belli bir yerden sonra insanlar uyarmadan fark bile etmiyor insan
- 25 Mart 2012
- 18.080
- 43.186
- 798
Caramioo ile yeşil çay? O nasıl ikili öylee? Ya dün ben de dondurmalara baktım baktım, ama almadım. Şeker yiyerek yağ yakmak, yüzerken örgü örmek kadar zor çünküü28.06.18 menüm
sabah
1 tane caramio bi paket yanibi bardak yeşilçay
öğlen
1 kase mercimek çorbası
4 kaşık taze fasulye 2 kaşık yoğurt
gün bitmiştir
- 25 Mart 2012
- 18.080
- 43.186
- 798
Ay oo 600 poundları izlemiyorsun di mi? tüm yeme zevkimi öldürüyor o program.
Eskiden spor ile zayıflatan, 60-90 günlük kamplar yaptıran bir program vardı. Çok daha güzel ve motive ediciydi.
Şimdi keselim mideyi!! ne kadar kolay sanki! millete yanlış örnek oluyorlar bence.
Caramioo ile yeşil çay? O nasıl ikili öylee? Ya dün ben de dondurmalara baktım baktım, ama almadım. Şeker yiyerek yağ yakmak, yüzerken örgü örmek kadar zor çünküü
harika tespit yüzerken örgü örmek kadar zor bayıldım Aynen çat çut kesiyorlar şimdi katılıyorum eskiden daha motive ediciydi kesinlikle
- 7 Ağustos 2014
- 1.466
- 2.365
- 133
- 30
Caramioo ile yeşil çay? O nasıl ikili öylee? Ya dün ben de dondurmalara baktım baktım, ama almadım. Şeker yiyerek yağ yakmak, yüzerken örgü örmek kadar zor çünküü
bi krizim tutttu yedikten sonra kendime geldim
