Merhabalar Sevgili KK üyeleri :)
Bayramda bol kalorili günlerin verdiği vicdan azabından sonra incelme konusundaki kararımı pekiştirdim. Sağlık problemlerim vardı onlarıda atlattım ve tam gaz başlıyorum inş. Ben açıkçası diyete karşı bir insanım ve yemek yemenin kilo aldırmadığını düşünüyorum. Yani şöyle ki normal miktarda bir öğün, aşırı yağlı olmadıkça, aşırı ekmek yenmedikçe bence kilo yapmaz. Geç saatlerde yemek yemiyorsanız, aşırı abur cubur tüketmiyorsanız bence normal miktarda yemek yemek kilo aldırmaz. Yani bence :)
Yeni telefon aldım şu akıllı olanlardan :) ve telefonumda adım sayma programını görünce hemen zaten orada bittim :) Dedim adım sayarak zayıflicam yani bir nevi motive edecek beni telefon diyebiliriz. :) Burada günlük adımlarımı bildirecem ve haftalık kilolarımı yazıcam. Umarım bu sefer başarabilirim
Yaş: 28
Boy: 1.68
Kilo: 83.7
1. Hedef: 78
2. Hedef: 73
3. Hedef: 68
4. hedef: 63
5. hedef: 58 burada durmayı planlıyorum :)
Evet hanımlar uzun bir yolculuk beni bekliyor. Umarım herkes vermek istediği kiloları verir ve bende inş.
26 Eylül 2015 Cumartesi = 83.7 kg
2 Ekim 2015 Cuma = 83.5 kg
8 Ekim 2015 Perşembe = 82.5 kg
16 Ekim 2015 Cuma = 83.5 kg
22 Ekim 2015 Perşembe = 82.2 kg
26 Ekim 2015 Pazartesi = 81.9 kg
8 Kasım 2015 Pazar = 83:00 kg
11 Kasım 2015 Çarşamba = 82.5 kg
13 Ekim 2016 Perşembe = 90 kg
30 GÜN SQUAT DENEYİMİM
Bi ara başlicam buna bu aralar yoğunum:) dursun burada:)
LAHANA KÜRÜ DENEYİMİM 1
7 günlük ilk tur= (1-7 Ekim) -1 kilo gitti
3 gün ara
7 günlük ikinci tur= (11-17 Ekim) Bırakıldı
3 gün ara
7 günlük üçüncü tur = (21-27 Ekim) Bırakıldı
Lahana kürünün doğru yapılışı Saraçoğlu'nun kitabından aşağıda resmini koydum.
Bayramda bol kalorili günlerin verdiği vicdan azabından sonra incelme konusundaki kararımı pekiştirdim. Sağlık problemlerim vardı onlarıda atlattım ve tam gaz başlıyorum inş. Ben açıkçası diyete karşı bir insanım ve yemek yemenin kilo aldırmadığını düşünüyorum. Yani şöyle ki normal miktarda bir öğün, aşırı yağlı olmadıkça, aşırı ekmek yenmedikçe bence kilo yapmaz. Geç saatlerde yemek yemiyorsanız, aşırı abur cubur tüketmiyorsanız bence normal miktarda yemek yemek kilo aldırmaz. Yani bence :)
Yeni telefon aldım şu akıllı olanlardan :) ve telefonumda adım sayma programını görünce hemen zaten orada bittim :) Dedim adım sayarak zayıflicam yani bir nevi motive edecek beni telefon diyebiliriz. :) Burada günlük adımlarımı bildirecem ve haftalık kilolarımı yazıcam. Umarım bu sefer başarabilirim
Yaş: 28
Boy: 1.68
Kilo: 83.7
1. Hedef: 78
2. Hedef: 73
3. Hedef: 68
4. hedef: 63
5. hedef: 58 burada durmayı planlıyorum :)
Evet hanımlar uzun bir yolculuk beni bekliyor. Umarım herkes vermek istediği kiloları verir ve bende inş.
26 Eylül 2015 Cumartesi = 83.7 kg
2 Ekim 2015 Cuma = 83.5 kg
8 Ekim 2015 Perşembe = 82.5 kg
16 Ekim 2015 Cuma = 83.5 kg
22 Ekim 2015 Perşembe = 82.2 kg
26 Ekim 2015 Pazartesi = 81.9 kg
8 Kasım 2015 Pazar = 83:00 kg
11 Kasım 2015 Çarşamba = 82.5 kg
13 Ekim 2016 Perşembe = 90 kg
30 GÜN SQUAT DENEYİMİM
Bi ara başlicam buna bu aralar yoğunum:) dursun burada:)
LAHANA KÜRÜ DENEYİMİM 1
7 günlük ilk tur= (1-7 Ekim) -1 kilo gitti
3 gün ara
7 günlük ikinci tur= (11-17 Ekim) Bırakıldı
3 gün ara
7 günlük üçüncü tur = (21-27 Ekim) Bırakıldı
Lahana kürünün doğru yapılışı Saraçoğlu'nun kitabından aşağıda resmini koydum.
Eklentiler
Son düzenleme:
seni 4.takıma bekliyorum gel bize katıl hem burda hem orda yaz olmaz mı ,grupta kişi eksiğimiz var 
Benimde temennim o yönde bkalım incecik bir gelin olurum inş:)
