İntermittent fasting ile zayifliyorum

cowgirll

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

16 Mart 2014

3.543

2.435

248

• 17 Eylül 2018

• Konu Sahibi cowgirll
• #1

Merhaba, uzun suredir uzerime yapismis olan kilolarimdan kurtulmak icin en kolay takip edebildigim sey olan intermittent fastingi sectim. Gunde 8 saat yiyip 16 saat ac kaliyorum. Bu 8 saatte ne yedigime cok da dikkat etmiyorum acikcasi. Diyete 5 gun once 72.3 kg ile basladim. Su an guncel kilom 71.6. Hedefim 55. Ayda 4-5 kg arasi vermeyi hedefliyorum. Gun gun yediklerimi ve haftada bir de kilomu guncelleyecegim. Umarim guzel bir deneyim olur

 

cowgirll

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

16 Mart 2014

3.543

2.435

248

• 18 Eylül 2018

• Konu Sahibi cowgirll
• #2

Bugun itibariyle kilom 71.3.

 

Sepyatik

Kendimin Elifiyim

Kayıtlı Üye

6 Mayıs 2007

103

154

628

• 18 Eylül 2018

• Konu Sahibi cowgirll
• #3

merhaba,
Ben de aynı yöntemi deniyorum başarılar dilerim.

 

drdotty

Yeniden başlıyorum

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

22 Şubat 2017

5.229

14.638

198

• 21 Eylül 2018

• Konu Sahibi cowgirll
• #4

ISTANBULLUGELINN

 

ISTANBULLUGELINN

Üye

Kayıtlı Üye

23 Ocak 2018

570

644

23

34

• 22 Eylül 2018

• Konu Sahibi cowgirll
• #5

cherry .!.:

merhaba,
Ben de aynı yöntemi deniyorum başarılar dilerim.

Genişletmek için tıkla...

HOŞGELDİN :) SİZİN SAAT ARLIGINIZ KAÇ

 

ISTANBULLUGELINN

Üye

Kayıtlı Üye

23 Ocak 2018

570

644

23

34

• 22 Eylül 2018

• Konu Sahibi cowgirll
• #6

drdotty .!.:

ISTANBULLUGELINN

Genişletmek için tıkla...

MERHABALAR BUYRUN ?

 

ISTANBULLUGELINN

Üye

Kayıtlı Üye

23 Ocak 2018

570

644

23

34

• 22 Eylül 2018

• Konu Sahibi cowgirll
• #7

cherry .!.:

merhaba,
Ben de aynı yöntemi deniyorum başarılar dilerim.

Genişletmek için tıkla...

KUSURA BAKMA KİMSE KATILMAYINCA BAKMADIM YENİ GÖRDÜM MESAJINI

 

Sepyatik

Kendimin Elifiyim

Kayıtlı Üye

6 Mayıs 2007

103

154

628

• 24 Eylül 2018

• Konu Sahibi cowgirll
• #8

ISTANBULLUGELINN .!.:

KUSURA BAKMA KİMSE KATILMAYINCA BAKMADIM YENİ GÖRDÜM MESAJINI

Genişletmek için tıkla...

Rica ederim, tahmin etmiştim. Benim saat aralığım 16 ama sanırım 15 gün sonra 18 yapacağım çünkü acıkmıyorum artık.

 

cowgirll

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

16 Mart 2014

3.543

2.435

248

• 28 Eylül 2018

• Konu Sahibi cowgirll
• #9

cherry .!.:

merhaba,
Ben de aynı yöntemi deniyorum başarılar dilerim.

Genişletmek için tıkla...

cherry .!.:

Rica ederim, tahmin etmiştim. Benim saat aralığım 16 ama sanırım 15 gün sonra 18 yapacağım çünkü acıkmıyorum artık.

Genişletmek için tıkla...

Kusura bakmayin is yogunlugundan oturu ancak yazabiliyorum. Ben 16-8 yapiyorum. İs seyahatinde 4 gun yapamadim ama doner donmez tekrar basladim. Su anda guncel kilom 70.8. Her sey harika ama sekeri kesemiyorum

 

Sepyatik

Kendimin Elifiyim

Kayıtlı Üye

6 Mayıs 2007

103

154

628

• 28 Eylül 2018

• Konu Sahibi cowgirll
• #10

71,06 dan bu kiloya düştüğünüzü görünce harika bir gidiş olduğu kesin. Şekeri kesmek kolay değil yerine bal kullanabilirsin.

 

The Woman

Guru

Kayıtlı Üye

3 Temmuz 2008

1.557

2.848

333

• 28 Eylül 2018

• Konu Sahibi cowgirll
• #11

Ben de aynı diyeti yapiyorum su an geçen tesadüf gazetede okudum aklıma yatti. Clockwork diyet diye yazmışlardı.

 

safi.naz

Nirvana

Pro Üye

16 Nisan 2008

5.335

14.392

773

• 22 Aralık 2018

• Konu Sahibi cowgirll
• #12

Kızlar intermittent fastinge hala devam ediyor musunuz?
Bi sorum olacak hatta demin forumda başka bir arkadaşa da sordum.
intermitten fasting te o kadar video izleyip, o kadar yazı okumama rağmen anlayamadığım bir şey var. Şimdi yeme süresi içerisinde atıyorum bu benim için 9-16 saatleri olsun, bu süre içerisinde;
ne kadar yiyebiliyorum,
ne yiyorum,
Kaç defa yiyorum.
Hani bi sabah 9 da yedim sonrasında 16' da son yemeğimi yedim o arada geçen sürede yiyebiliyormuyum.
Kalori hesabı var mı , yani günlük ihtiyacım atıyorum 1500 onun fazlası oluyor mu?