- 16 Mart 2014
- 3.543
- 2.435
- 248
Merhaba, uzun suredir uzerime yapismis olan kilolarimdan kurtulmak icin en kolay takip edebildigim sey olan intermittent fastingi sectim. Gunde 8 saat yiyip 16 saat ac kaliyorum. Bu 8 saatte ne yedigime cok da dikkat etmiyorum acikcasi. Diyete 5 gun once 72.3 kg ile basladim. Su an guncel kilom 71.6. Hedefim 55. Ayda 4-5 kg arasi vermeyi hedefliyorum. Gun gun yediklerimi ve haftada bir de kilomu guncelleyecegim. Umarim guzel bir deneyim olur