ip atla+diyet+su...Bana eşlik edecek diyet arkadaşlarım buyrunn sayfamaa :)

suyabenzemek · 3 Ocak 2016

diyetim ve suyum iyi güzelde ip atlayamadımmmmmm
Ben napayım offffff
Tam forma girecekken çokkk kötü oldu bu hastalık yaaaaa

efsayarengokcedila .!.:
bende bugun kendimi 2500 için zorluycam bakalım tek seferde 100 atlaöaya başladım. Ben n tam 32 gündür ip atlıyorum 400 le başladım yavaş yavaş arttırdım. Bide sakatlanmamak için iki ayakla atlayın mutlaka çok sıkılaştım

Kilo vermişmiydin canım
Yanında diyette yapıyomuydun
41 günde beden olarak ne kadar inceldin niraz bahsedermisin

suyabenzemek · 3 Ocak 2016

Herkesi herşeyi unutuyorum kıxlar. aynı şeyleri soruyorsam kusura bakmayın

snegurochka_nienna · 3 Ocak 2016

Haklısın dinleneyim. Günde 100 sguat yapıyordum onu yine yapayım en iyisi

snegurochka_nienna · 3 Ocak 2016

Bide dans etmeyi düşünüyorum ama ip atlama kadar etkili değil diye hevesim yok. Umarım ağrı geçer

130488 · 3 Ocak 2016

fazla kilo vermedim kas yaptım sanırım çok sıkılaştım ama 77 kiyum 79 300 lebaşladım

snegurochka_nienna · 3 Ocak 2016

Kızlar zayifliyoruz iyi gidiyoruz süper

suyabenzemek · 3 Ocak 2016

İnşallah çektiğimiZ sıkıntılara değer

Endlos22 · 3 Ocak 2016

Ay kızlara kalkıp bişeyler yeme düşüncesi ve daha ne yicen düşüncesi Arasında okudum yazışmalarınızı valla süpersiniz

Bluedreamer02 · 3 Ocak 2016

Kızlar çok azimlisiniz aynen böyle devam edin hatta bende aranıza katılayım.

Yalnız ip atlayabilir miyim bilmiyorum. İşten geldiğimde 45 dk leslie home walk yapıyorum Ondan sonra mı ip atlasam ne dersiniz?

suyabenzemek · 4 Ocak 2016

ip atlamamızdaki asıl sebeb
Çok çabuk kilo verdiriyo
Vede ip atlamayı bırasan dahi kilo vermeye devam ediyosun
Metabolizmayı tavan yaptırıyor yani
Benimde ip atlayarak kilo verme geçmişim olduğu için ipi tercih ediyorum
Sizde bize katılınki bizde daralmayıp bunalmayıp sizi okudukça azimlenelim

suyabenzemek · 4 Ocak 2016

Endlos22 .!.:
Ay kızlara kalkıp bişeyler yeme düşüncesi ve daha ne yicen düşüncesi Arasında okudum yazışmalarınızı valla süpersiniz

Umarım birsey yememişsindir :)

snegurochka_nienna · 4 Ocak 2016

Lost-dreams .!.:
Kızlar çok azimlisiniz aynen böyle devam edin hatta bende aranıza katılayım.

Yalnız ip atlayabilir miyim bilmiyorum. İşten geldiğimde 45 dk leslie home walk yapıyorum Ondan sonra mı ip atlasam ne dersiniz?

Leslie işe yariyomu

Bluedreamer02 · 4 Ocak 2016

Jalekazanova .!.:
Leslie işe yariyomu

Diyet ile beraber yapıyorum ve haftada 1 - 1,5 kilo verdiğim oluyordu. Ama 2 haftadır 500 gr tek verebildim vücudum alıştı galiba.

snegurochka_nienna · 4 Ocak 2016

:)) muhallebi yedim

snegurochka_nienna · 4 Ocak 2016

Bu gün çok az yiyerek dinlenme günü yapicam

snegurochka_nienna · 4 Ocak 2016

Lost-dreams .!.:
Diyet ile beraber yapıyorum ve haftada 1 - 1,5 kilo verdiğim oluyordu. Ama 2 haftadır 500 gr tek verebildim vücudum alıştı galiba.

Şu leslie 5 mil kaç dakika sürüyor ??

yusuf un annesi · 4 Ocak 2016

Günaydın.kızlar dün akşam dikkatimi çekti ve tüm sayfaları okudum boyum 1.63
Dün 60.9 kg dum ve 1540 kalorilik yedim
Burayı okuyunca hemen kalktım 100 kez zıpladım yoğurt kürümü yedim bi 100 daha zıpladım ip atlar gibi ama ipsiz oğlum iple zıplatmaz
Bu sabah 60.5 kgyum ben öğünlerden önce yarım greyfurt yiyorum onun da faydası var sabah 100 zıpladım greyfurt yedim ılık limonlu suyumu içtim kahvaltımı yaptım aklıma geldikçe 100 er 100 er zıplayacam kolay gelsin

yusuf un annesi · 4 Ocak 2016

Jalekazanova .!.:
Şu leslie 5 mil kaç dakika sürüyor ??

1 saat sürüyordu yanlış hatırlamıyorsam vücudun buna alışmış olabilir jillian 30 günlük programı var 3 level den oluşuyor 10 ar günlük onu tavsiye ederim

snegurochka_nienna · 4 Ocak 2016

yusuf un annesi .!.:
1 saat sürüyordu yanlış hatırlamıyorsam vücudun buna alışmış olabilir jillian 30 günlük programı var 3 level den oluşuyor 10 ar günlük onu tavsiye ederim

Ya video yükle yemiyorum internetim çok yavaş o yüzden jillian ne yapıyor bana kısaca anlat öyle yapayım )))

yusuf un annesi · 4 Ocak 2016

Jalekazanova .!.:
Ya video yükle yemiyorum internetim çok yavaş o yüzden jillian ne yapıyor bana kısaca anlat öyle yapayım )))

Anlatmak zor ya ama bayağı etkili ve zorluyor bi kaç kez yapsan sonra aklında kalanları yaparsın

ip atla+diyet+su...Bana eşlik edecek diyet arkadaşlarım buyrunn sayfamaa :)

Üye

Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

umutluu..

Popüler Üye

Üye

Üye

Popüler Üye

Üye

Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Benzer Konular