- 28 Aralık 2015
- 317
- 435
- 103
- 30
- Konu Sahibi suyabenzemek
- #321
Kaç kilodan indin?
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
ip atla+diyet+su...Bana eşlik edecek diyet arkadaşlarım buyrunn sayfamaa :)
- Konu Sahibi suyabenzemek
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi suyabenzemek
- #322
95 ten indim
- 27 Aralık 2015
- 769
- 937
- 23
- 39
- Konu Sahibi suyabenzemek
- #323
Bugün 40 dk yürüdüm bende
Kafamı yastığa rahat koyabilcem bugün
Kafamı yastığa rahat koyabilcem bugün
- 9 Kasım 2015
- 637
- 769
- 33
- 37
- Konu Sahibi suyabenzemek
- #324
Melrin zayıfladıktan sonra hayatında neler değişti bize yaazarmısın
- 28 Aralık 2015
- 317
- 435
- 103
- 30
- Konu Sahibi suyabenzemek
- #325
20 dakika ısınma , 20 dakika ip atladım
- 27 Aralık 2015
- 769
- 937
- 23
- 39
- Konu Sahibi suyabenzemek
- #326
20 dk da 1000 ip falan atlamışsındır demi jale
- 9 Kasım 2015
- 637
- 769
- 33
- 37
- Konu Sahibi suyabenzemek
- #327
kızlar ben 53dk 2500 tane atlıyorum
- 27 Aralık 2015
- 769
- 937
- 23
- 39
- Konu Sahibi suyabenzemek
- #328
dinlenerek atlıyosun demi
2500 ip atlanak çok büyük efor gerektirir
Nasıl atlıyosun
2500 ip atlanak çok büyük efor gerektirir
Nasıl atlıyosun
- 9 Kasım 2015
- 637
- 769
- 33
- 37
- Konu Sahibi suyabenzemek
- #329
ben 400 başladım 2500 hayaldi o zamanlar zamanla alıştım çok kolay geliyo artık 3000 çıkartıcam inşallah
- 9 Kasım 2015
- 637
- 769
- 33
- 37
- Konu Sahibi suyabenzemek
- #330
Mesela bugün 10 tane 400,12 yane 50, 5 tane 60, 5 tane 70, 10 tane 80 li set atladım.
- Konu Sahibi suyabenzemek
- #331
Hayat güzelleşti alaycı bakışlar hayranlığa terfi etti büyük beden mağaza aramaktan kurtuldum istediğim kıyafeti giyebiliyorum işlerimi yaparken nefes nefese kalmıyorum enerjim bitmiyor eşim aşık gözlerle bakıyor daha da önemlisi kendime özgüvenim geldi eskiden yolda yürürken ezik yürürdüm şimdi adımlarımı atarken kendime güvenerek atıyorum başaracağımı biliyorum
- 28 Aralık 2015
- 317
- 435
- 103
- 30
- Konu Sahibi suyabenzemek
- #332
Evet canım dakikada elli atliyorum
- 28 Aralık 2015
- 317
- 435
- 103
- 30
- Konu Sahibi suyabenzemek
- #333
Tartildim bu gün 76 kg geldim 1 haftada 1 kilo . fena değil
- 28 Aralık 2015
- 317
- 435
- 103
- 30
- Konu Sahibi suyabenzemek
- #334
İp atlamada 20 dakikanın üzerine çıkmayı düşünmüyorum . çünkü sakatlana bilirim . onun yerine ilaveten yürüyüşler yapıyorum . ve squat plank gibi şeylerle güç kazanmaya çalışıyorum . birde haftada 1 kere tabata antrenmanı deneyecegim
- 9 Kasım 2015
- 637
- 769
- 33
- 37
- Konu Sahibi suyabenzemek
- #335
ben ip atlamada bi saati görene dek devam edicem ilaveten platese başlamayı düşünüyorum bakalım inşallah
- 27 Aralık 2015
- 769
- 937
- 23
- 39
- Konu Sahibi suyabenzemek
- #336
ayyyy kızlarrr maşallahınız var yaaaa.
Jalaenin önerdiği şu motivasyonlu sayfayı okudum. acayip motive oldum.
Az ama sürekli olsun spor yapcam.
Şu 30 günlük mekik plank ve 2 tane daha vardı. o programı uygulayacam
İpi asla bıramayacam. sabah öğle akşam 50şerde olsa atlicam
kendimi birden çok sıkmışım. spordan soğudum resmen. bu sefer daha mantıklı yapcam.
Napayım ağır sporları benim vüdum artık kaldırmıyor demekki. ilerleyen zamanlarda çoğaltırım
Jalaenin önerdiği şu motivasyonlu sayfayı okudum. acayip motive oldum.
Az ama sürekli olsun spor yapcam.
Şu 30 günlük mekik plank ve 2 tane daha vardı. o programı uygulayacam
İpi asla bıramayacam. sabah öğle akşam 50şerde olsa atlicam
kendimi birden çok sıkmışım. spordan soğudum resmen. bu sefer daha mantıklı yapcam.
Napayım ağır sporları benim vüdum artık kaldırmıyor demekki. ilerleyen zamanlarda çoğaltırım
- Konu Sahibi suyabenzemek
- #337
100 ip atlandı
- Konu Sahibi suyabenzemek
- #338
30 günlük mekik programına bugün başlayacağım
- 7 Ocak 2016
- 80
- 39
- 3
- Konu Sahibi suyabenzemek
- #339
Selam kizlar oncelikle motivenize hayran kaldim bn bi turlu zayiflayamiyomya tavsiyeniz varmi 
- 28 Aralık 2015
- 317
- 435
- 103
- 30
- Konu Sahibi suyabenzemek
- #340
İp atlamayı öneririm )) bide olduğun yerde yürüyormuş gibi yap . 1 2 saat çok işe yarıyor .Selam kizlar oncelikle motivenize hayran kaldim bn bi turlu zayiflayamiyomya tavsiyeniz varmi
