- 15 Kasım 2014
- 4.158
- 11.070
- 558
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #161
Ben daha yapmadım bugun biraz kaçamak yapacağım Allah affetsin :)
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
İRADESİZ AMA İSTEKLİ HATUNLAR BURAYA :)
- Konu Sahibi KedidirKedii
- Başlangıç Tarihi
- 18 Mayıs 2015
- 1.637
- 1.952
- 133
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #162
Dün öyle bi egzersiz yapmışımki eğilemiyorm bile o kadar et kesmiş heryerimYalniz ust baldir ve popo cizgisi ufaktan isyan modundalar
- 4 Mayıs 2011
- 24.320
- 45.697
- 798
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #163
Ufff cok fenadir o bilirimDün öyle bi egzersiz yapmışımki eğilemiyorm bile o kadar et kesmiş heryerim
Ilk squat deneyimimde yasamistim bunu
Yere egilmek icin nineler gibi kademeli kademeli davraniyordum,acisi da cabasi
O kadar yuklenme kendine hemen canina yazik vhalla
- 30 Mayıs 2009
- 7.163
- 8.019
- 723
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #164
50 squat yaptım, sabah 2 mile Leslie Sansone ve 7 dk mekik aletinde çalıştım kısa günün karı.
- 30 Mayıs 2009
- 7.163
- 8.019
- 723
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #165
Istekli hatunlar lutfennn buraya devam. Kondisyon bisikletine basladim simdilik 25 dk sürdüm. Gunde 15 dk da olsa süreceğim dsmlaya damlaya göl olur.
- 4 Mayıs 2011
- 24.320
- 45.697
- 798
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #166
60 squat tamamdir
yarin mola
yarin mola
- 25 Mayıs 2015
- 978
- 643
- 303
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #167
Hanımlar bende size katılmak istiyorum 6 ay önce doğum yaptım ve fazlaca kendini salmış bir göbeğim göğüslerim ve kalçalarım var nasıl başlamalıyım bana ödevimi söyleyin bugünden itibaren başlayayım
- 30 Mayıs 2009
- 7.163
- 8.019
- 723
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #168
Spordan bıkmamak ve hafif tempo ile başlamak için en iyi yöntem Leslie Sansone videoları. Şimdilik 1 ya da 2 mile ile başla evde yürüyüş alışınca zaten kardiyo ya da diğerlerine geçiyorsun. Birden uzun süre olunca insan çabuk vazgeçiyor Leslie başlangıç icin zevkli.
- 25 Mayıs 2015
- 978
- 643
- 303
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #169
1 mil Leslie ve 50 squat yapıldı yatarken de 15 mekik çekeceğim inş
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #170
Günaydın kızlar
Bende dün reformer yaptım yağlarım çok güzel yandı esnekliğimi de geri kazanıyorum.
Hafta da 3e çıkardım 1 ay da böyle gidicem
Bende dün reformer yaptım yağlarım çok güzel yandı esnekliğimi de geri kazanıyorum.
Hafta da 3e çıkardım 1 ay da böyle gidicem
- 30 Mayıs 2009
- 7.163
- 8.019
- 723
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #171
Istekli hatunlar 25 dk bisiklet cevirdim. Haydii let's goo gitmez bu kilolar yapin biseylerr
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #172
kızlar merhaba sadece sguat mı yapıyorsunuz
- 4 Mayıs 2011
- 24.320
- 45.697
- 798
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #173
Yok isteyen istedigini yapiyor ama squat mecburi :)
- 4 Mayıs 2011
- 24.320
- 45.697
- 798
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #174
70 squat tamamdir
Bu arada bir squat puf noktasi veriyim yeni baslayanlara ...
Comelme kisminda,comelmeyi dizlerden degil kalcadan yapiyoruz...
Bu arada bir squat puf noktasi veriyim yeni baslayanlara ...
Comelme kisminda,comelmeyi dizlerden degil kalcadan yapiyoruz...
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #175
Bende yapayım o zaman kaç tasiniz siz
- 4 Mayıs 2011
- 24.320
- 45.697
- 798
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #176
75 yapicam bugün...ilk sayfadaki listeyi uuguluyorum....siz daha once yaptiniz mi squat?
- 4 Mayıs 2011
- 24.320
- 45.697
- 798
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #177
75 squat ok :)
Abi nerdesiniz ya...iradesizler:))
Abi nerdesiniz ya...iradesizler:))
- 22 Haziran 2016
- 191
- 152
- 103
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #178
Merhaba ben de size katılabilir miyim 18 kilo vermem gerek ve diyetimi sporla desteklemek istiyorum. Sizinle beraber squat yapabilirsem daha fazla motive olacağımı düşünüyorum
- 4 Mayıs 2011
- 24.320
- 45.697
- 798
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #179
Hosgeldin aramiza :)
- 22 Haziran 2016
- 191
- 152
- 103
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #180
Teşekkür ederim.
Daha önce squat yaptığım için 75 ile başladım