İri yarı 71 kilo bir kızın günlüğü...

sekerlemeyasak .!.:

cnm 890 kaloride neler yiyosun normal bi gününü yazsana cnm

Genişletmek için tıkla...

yaqmur199 .!.:

bugünü yazıyım ozaman sana

sabah
2 haşlanmış yumurta 148 kl
yarım domates 14 kl
yarım salatalık 7 kl
1kk peynir 86 kl

ara yok

öğlen
5 adet minik köfte 251 kl ( ne köftesi bilmyorum köy köftesi kalorili olan onu aldım dikkate)
1yk pirinç pilavı 57 kalori
mevsim salata 76 kalori
3 etiform kepekli yulaflı bisküvi 75 kl

toplam şuana kadar 717 kalori yedim,

akşam : 1 adet kabak 22 kl
2 yk yoğurt 32 kalori

tamamen toplamda 771 kalori ile kapatıyorum günü

Genişletmek için tıkla...

sekerlemeyasak .!.:

hııııııı tatlım bende o bisküvinin hepsini bitiriyon sandım hepsi 250 mi 310 mu ne

bu arada kabağı kızartıcak mısın?

Genişletmek için tıkla...

yaqmur199 .!.:

yok canım o bisküvileri sadece yeşil çay içerken yanında yiyorum yoksa feci midem bulanıyo..

kabağı soyup rendeliyorum ve yarım çay bardağı suda yağ koymadan onları haşlıyorum. sonra 2 yemek kaşığı yoğurt ekleyip az tuz karabiber ve pul biberle karıştıyorum süper oluyo

Genişletmek için tıkla...

sekerlemeyasak .!.:

hııııııı tatlım bende o bisküvinin hepsini bitiriyon sandım hepsi 250 mi 310 mu ne

bu arada kabağı kızartıcak mısın?

Genişletmek için tıkla...

sekerlemeyasak .!.:

denicemmmmmmmmmmmm :))) cnm şuraya bakkkk!!!!!!!!!!!!!!

Vücut Kitle İndeksi

burda ayda kaç kalori yersen kaç kilo verirsin onu hesaplıyosun çok güzell

Genişletmek için tıkla...

yaqmur199 .!.:

hemde o bisküvilerin paketinde 6 adet var 1 tanesi 25 kalori 150 kalori kalori toplamda yani

Genişletmek için tıkla...

yaqmur199 .!.:

üyeliğim var ama kullanmayı beceremedm canım ben bunu

Genişletmek için tıkla...

sekerlemeyasak .!.:

cnm üyelik gerekmyo ki

Genişletmek için tıkla...

sekerlemeyasak .!.:

canım ön paketinde yazana aldırma arka paketindeki türkiye gıda bilmem neyinden denetleniyor orası önemli olan yeri :)

Genişletmek için tıkla...

yaqmur199 .!.:

arkadaki tabloya bakarsan orda öyle gözüküyo zaten canım sitedede 1 tanesinin kalorisini otomatik hesaplıyo

Genişletmek için tıkla...

sekerlemeyasak .!.:

bilmiyorum valla hangisi olduğunu şu tatsız tuzsuz olanlar mı canım

Genişletmek için tıkla...

yaqmur199 .!.:

tadı çok güzel burçak ın biraz tatsız ve sert hali

Genişletmek için tıkla...

sekerlemeyasak .!.:

artık ne bisküvi, ne fındık, ne dondurma, nede çikolata yiyeceğim. günlük kalori alımımı 750 ye indiricem. ayda 8 kilo verebilirim öylelikle

Genişletmek için tıkla...

yaqmur199 .!.:

fittingo sitesini takip et canım orada belirliyo kalorini

Genişletmek için tıkla...

sekerlemeyasak .!.:

ücretsizse kayıt olabilirim vercek para yok asdasldkşasldk

Genişletmek için tıkla...

yaqmur199 .!.:

ahahaha ücretsiz ücretsiz

Genişletmek için tıkla...

sekerlemeyasak .!.:

neyse canım ya azcık ders çalışiyim ben görüşürüz çıtır günlerr!

Genişletmek için tıkla...

sekerlemeyasak .!.:

artık ne bisküvi, ne fındık, ne dondurma, nede çikolata yiyeceğim. günlük kalori alımımı 750 ye indiricem. ayda 8 kilo verebilirim öylelikle

Genişletmek için tıkla...

mavimi .!.:

sen yaramazlık mı yapıyosun bakiim ayda 8 kilo da ne demek çıldırmış olmalısın yook yoook ya da sağlıksız beslenmeyi ve verdiklerini kat kat fazlasını almayı hedeflemiş biri olmalısın.

1000 kalorinin de altına düşmek yok sen gençsin kıpır kıpırsın enerjiksin yakarsın ve metabolizman 45 yaşındaki teyzeler gibi değil çok daha hızlı. lütfen bilinçsiz bir halin içinde olma emeğine yazık olur

Genişletmek için tıkla...