- 1 Nisan 2012
- 722
- 467
- 323
tebrik ediyorum canım seni bende bir kaç gündür dikkat ediyorum burada okuduklarımı uygulamaya gayret ediyorum ama istikrarlı olamıyorum
ama böyle başarılı olanları görünce hevesleniyorum yine ,ilham alıyorum resmen 
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
İşe yaradı , 6 günde 2,5 kilo verdim:))
- Konu Sahibi cache
- Başlangıç Tarihi
tebrik ediyorum canım seni bende bir kaç gündür dikkat ediyorum burada okuduklarımı uygulamaya gayret ediyorum ama istikrarlı olamıyorum
ama böyle başarılı olanları görünce hevesleniyorum yine ,ilham alıyorum resmen 
Canım öncelikle tebrik ederim, mutlu bir gelin olursun inşallah
İstikrarlı devam edersen inan işe yarayacaktır. Benim yaklaşık bir ay olacak toplam 6 kg verdim, kilom şu an 72. Yalnız şunu farkettim diyeti sporu hiç ama hiç aksatmasamda sandaloz ve sirkeyi içmediğim hafta çok az verebildim. Şimdi aynen devam.
Son düzenleme:
tebrik ediyorum canım seni bende bir kaç gündür dikkat ediyorum burada okuduklarımı uygulamaya gayret ediyorum ama istikrarlı olamıyorum
Çok teşekkür ederim
Canım en azından 1 hafta dene, kilo verdiğini görünce inanılmaz motive olursun inan:) Benim öyle oldu, spor yaptıkca, yoruldukça daha bir düşünerek yemeye başladım:)) kekmi??? yok yok kaç mekik çektim diyorum ve azcık tadımlık belki:)) Hadi kendine zaman tanı
- 14 Nisan 2011
- 9.304
- 16
- 158
tesekkürler canim saglikli zayiflamalar o zaman hem de hepimize
o zaman ben de bildigim bi iki seyi söyleyeyim, belki biliyorsunuzdur coktan... birincisi, adet dönemindeyken daha kolay zayiflaniyor sanirim vücudun ekstra enerji ihtiyacindan dolayi, digeri de sabahlari ac karnina icilen sekersiz kahve.. beni inanilmaz tok tutuyor ve deneyen bir kac arkadasimda da aynisi oldu.. biraz süt ve talandirici kullaniyorum o kadar, hos bu aralar biraktim kahveyi bazi sebeplerden dolayi.. belki isinize yarar söylediklerim 
tesekkürler canim saglikli zayiflamalar o zaman hem de hepimize
Regen çok teşekkür ederim:)İnşallah kazanan yağlar değil, biz olacağız
Verdiğin bilgiler için ayrıca teşekkürler Kahveyi dün duydum bir arkadaşımdan,çok zayıflamış, sırrıda hergün aç karnına kahve. Ben ikisi bir aradayı seviyorum, krema oranı etkilemez inşallah ona başlarım hemen:))
- 14 Nisan 2011
- 9.304
- 16
- 158
Regen çok teşekkür ederim:)İnşallah kazanan yağlar değil, biz olacağız
demek ki kahveyi tek kesfeden ben degilmisim
canim kremadan ne kadar uzak durursan o kadar iyi, iste o sebepten ben birazcik süt koyuyorum daha saglikli.. yoksa bende cok severim bol kremali kahveyi 
ben bir de diyetle birlikte kalori takip ediyorum o da iyi oluyor.. bir de bir saat 5.5 km yürüyorum demissin, ne tempoda yürüyorsun canim??? ben de 1-2 saat yürürüm vaktim oldugunda.. ama bilmiyorum ne kadar yürüdügümü, belki tempo farkindan dolayi daha az yürüyorumdur ben..demek ki kahveyi tek kesfeden ben degilmisim
O zaman kremalıya veda:)) Bende sütlü içerim zaten şekeri hiç sevmem:) Kalori kontrolü bendede çok sıkı şu bir aydır. Koşu bandında yürüdüğüm zaman hızımı 5,5 yada 6km olarak 1 saatte yada 45 dk.da tamamlıyorum. Dışarıda yürüdüğüm zamanda koşma derecesinden biraz aşağı yani seri yürüyorum. Yürüyüşten sonra 1,5luk suyla dambıl çalışıyorum
- 14 Nisan 2011
- 9.304
- 16
- 158
O zaman kremalıya veda:)) Bende sütlü içerim zaten şekeri hiç sevmem:) Kalori kontrolü bendede çok sıkı şu bir aydır. Koşu bandında yürüdüğüm zaman hızımı 5,5 yada 6km olarak 1 saatte yada 45 dk.da tamamlıyorum. Dışarıda yürüdüğüm zamanda koşma derecesinden biraz aşağı yani seri yürüyorum. Yürüyüşten sonra 1,5luk suyla dambıl çalışıyorum
aaa evet o su siseleri cok iyi fikir.. esimin var dumbelleri ama bana agir basar
benim de evde bisikletim var ama üseniyorum yaaa aalinda cok iyi bütün vücut calisiyor.. bakalim ben bi haftada ne kadar vercem.. ha gayret kizlar hep beraber 
Yediğime sinir oldukça daha çok yedim.Tüm gün, hem vicdan azabı, hem yemek ooy oy bitti bugün şükür yarın bugünü telafi etmeliyim. Okadar saat spor yap sonrada bir tabak böreği nefes almadan yut 
Yaklaşık 2 hafta önce tartılımıştım, 3 kg gitmiş 69 kg oldum
Ne yalan söyleyim 78 lerde gezinirken bu 60 lı sayılara hasret kalmışım. Uygulamama gelince aynen devam, değişen bir ek yok. Sandalaoz sirke+ 1 saat spor ve mucizeem yoğurt:)))
Israrla tavsiye ediyorum öğlen akşam 1 kase yoğurt ( sadece yoğurt değil yanlış anlaşılmasın, menünüze ek olarak) , aralarda yeşilçay, şaka değil metabolizma baya coşuyor.
Ben seviniyorum kilo verdikçe,inşallah sizde sevinenlerden olursunuz
Ne yalan söyleyim 78 lerde gezinirken bu 60 lı sayılara hasret kalmışım. Uygulamama gelince aynen devam, değişen bir ek yok. Sandalaoz sirke+ 1 saat spor ve mucizeem yoğurt:)))Israrla tavsiye ediyorum öğlen akşam 1 kase yoğurt ( sadece yoğurt değil yanlış anlaşılmasın, menünüze ek olarak) , aralarda yeşilçay, şaka değil metabolizma baya coşuyor.
Ben seviniyorum kilo verdikçe,inşallah sizde sevinenlerden olursunuz
