İsveç diyeti

Umudumu kaybetmek üzereyim takıldım kaldım 64kg dan aşağıya inemiyorum bi turlu gecen yolda boyle olmuştu 70kg dan 64e inip pes edivermistim sonrada aldim hepsini bu kez öyle olnasin istiyorum

Seydaaa94 .!.:

Merhaba ben de isveç diyetine başlamayı düşünüyorum. Önerileriniz var mı ? 1 haftada cidden 4 kilo verilebiliyor mu?

Genişletmek için tıkla...

Mrb Canim hoşgeldin:) ben şuan İsveç yapmiyorum ama ablam sonuna kadar yaptı 8kg verdi ben beş gün dayanabildim 4kg verdim brnce 6gunde vucudunu diyete hazirlamak icin iyibi yontem

Gunaydinnnnnn...... 63.8 gördüm sonunda oleyyyyyyy basen ölçüm de baya fark etti incelitorum çok şukur

İlk sayfalarda paylaşmiştım bakabilirsiniz oradan canım

1. gün

Sabah: 1 Fincan kahve, 1 Kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram,) zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata

2. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve

3. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 Domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

4. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir
Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

5. gün

Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli

6. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata

7. gün

Sabah: Şekersiz çay
Öğle: Izgara et (200 gram), taze meyve
Akşam: Hiçbir şey

8. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme seker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haslanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram), zeytinyaglı ve limonlu yeşil salata

9. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve

10. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

11. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir
Aşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

12. gün

Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli

13. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata

Seydaaa94 .!.:

Evet baktım ama internette baktığımdan çok farklı bu liste. 8 kiloyu yazdığın liste ile mi vermişti ablan ? :)

Genişletmek için tıkla...

Listeyi tekrar paylaştim Canim

Sporumu yaptım 25 dkka eliptik te Yoruldum hemen 15gundur düzenli hergun yapiyorum birde zinde tutar diyorlar pertim cikti

Seydaaa94 .!.:

Haha spor yapmak kolay değil Çok teşekkürler başlayacağım en yakın zamanda :))

Genişletmek için tıkla...

Kolay gelsin Canim umarim istediğin kiloya ulasirsi

Gunaydııın..! Bu gun çok guzel bi gun sonunda 63 ü yalınız gordüm.......Oh oh yandan yandan

Gunaydin arkadaşlar oyoy ben hala 63 deyim neden bilmem 5 gündür bi asagiya bi yukariya cikti durdu ibre 63kg dan asabi inemedim

Gunaydinnnn.... Bu gün tarti beni mutlu etti 62.7kg olmusum :) çok yavaş gidiyor ama pes etmicem inş. 55kg a kadar sabredicem

Gunaydin arkadaşlar batadir yazmadim çünkü kilo veremiyorum moralin bozuluyo 62.4 kg da takili kaldim çok yavaş ilerliyor

Gunaydinn günlerdir ayni kilodayim istahim çokacildi aalerji ilaclarima basladim herhalde ondan nisan Atina kadar istediğim kiloya gelirim diyordum bütün hayallarim suya düştü UF

Ben geldim...... Diyetimi biraz degistirdim aksam yemeklerini kaldirdim öğle yemeklerini biraz geç yiyorum aksamlarida bisey yemiyorum hemen fark etti duraklamadan kurtuldum :)

Uzun zamandir ugramiyordum diyeti birakyim 59 kg oldum ama devam edemiyorum çok skildim 4kg fazlam kaldi

66 kg ile bu gün başladım üç ay kadar önce bir kere daha yapmıştım ufak kaçamaklar dışında uydum diyete 7 kg vermiştim bakalım şimdi kaç gidecek hedef ilk etapta 59 :)