- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #7.701
1/5 tammamdır
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Jillian Michaels - 30 Day Shred egzersiz programi
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- Başlangıç Tarihi
- 1 Haziran 2012
- 11.060
- 2.565
- 423
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #7.702
kızlar günaydın.. 1/6 1/5 yazıyorsunuz ya bunlar ne demek :26: ben şuan işteyim ve her yerim ağrıyor :44: işe gelirken arabayı zor kullandım, bir an önce alışmak istiyorum 
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #7.703
1/6 = 1. level in 6. günü demek istiyoruzkızlar günaydın.. 1/6 1/5 yazıyorsunuz ya bunlar ne demek :26: ben şuan işteyim ve her yerim ağrıyor :44: işe gelirken arabayı zor kullandım, bir an önce alışmak istiyorum
ilk levelde 5 gün filan geçsin alışıyorsun acılara.
- 1 Haziran 2012
- 11.060
- 2.565
- 423
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #7.704
anladım canım, teşekkürler
inşallah alışırım, bu kadar kişi yapmış alışmış bende alışırım 
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #7.705
an itibariyle 1-7tamamdır gerçekten alt bacak tutmuuyor şu an bende geçeçek ama zamanla bir haftam dolmuş şaka gibi
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #7.706
günaydın arkadaşlar
...bende dün akşam itibari ile tekrar jillian a başvurmuş bulunmaktayım...tekrar diyorum, çünkü 3 ay önce 30 days i tamamlayıp 6w6p in 1/9 unu yapıp bırakmıştım
keşke bırakmasaymışım
neyse artık bende 6w6p olarak yola çıktım..bakalım ne gibi değişim olacak....hepimize başarılar diliyorum
...bende dün akşam itibari ile tekrar jillian a başvurmuş bulunmaktayım...tekrar diyorum, çünkü 3 ay önce 30 days i tamamlayıp 6w6p in 1/9 unu yapıp bırakmıştım keşke bırakmasaymışım neyse artık bende 6w6p olarak yola çıktım..bakalım ne gibi değişim olacak....hepimize başarılar diliyorum- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #7.707
günaydın arkadaşlar
30 dayin sonunda ki değişimin neydi ek olarak bir şey yaptınız mı diyet vs şimdiden kolay gelsi
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #7.708
30 dayin sonunda ki değişimin neydi ek olarak bir şey yaptınız mı diyet vs şimdiden kolay gelsi
haziranda doğum yapmıştım. kasım ortasında 30 day e başladım.aralarda fire vererek ocak da bitirebildim
.67,5 kg dım başladığımda...ek olarak ekmek ve hamur işini hayatımdan çıkardım sadece.30 day in sonunda 58 kg dım
...kollarım ve bacaklarım incelmişti hatta göbeğim bile
...ama kızımın diş sıkıntısı yüzünden devam edemedim bi süre..sonrada kaldı gitti...incelmiş olmama güvendim sanırım...ama bu ara göbek pörtledi resmen...
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #7.709
haziranda doğum yapmıştım. kasım ortasında 30 day e başladım.aralarda fire vererek ocak da bitirebildim
evet doğumdan sonra göbek çıkıyor. sonucunuz güzelmiş darısı başıma
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #7.710
kızlar günaydın elinizde ya da bldiğiniz body revolution linki var mı indirmek istiyorum ama..........
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #7.711
evet doğumdan sonra göbek çıkıyor. sonucunuz güzelmiş darısı başıma
inş sizde güzel sonuç alırsınız
...ama gerçekten işe yarıyo..devam edin derim
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #7.712
arkadaşlar merhaba,
ben de dün başladım 27 dkkalık programın 23 dkkasını yapabildim son dkkalarda ecalim kalmamıştı ona bile gözümden yaş sırtımdan ter eksik olmadı imanım gevrildi anam ağladı parçalandı kaslarım resmen çok zorladı beni, ama elimden geldiğince yapmaya calıştım, bi de görüntüm o kdr komik ki, kızlar orda çakı gibi ben bıngıl bıngıl zıplıyorum fln moralim bozuldu
şu an alt bacaklarımın arkası, üst bacaklarımın ön tarafı ağrıyo baya, bugün 1/2 olcak bakalım
dün resimlerimi de çektim 30 gün devam ettirebilirsem önce sonra yapıcam bende bakalım
ben de dün başladım 27 dkkalık programın 23 dkkasını yapabildim son dkkalarda ecalim kalmamıştı ona bile gözümden yaş sırtımdan ter eksik olmadı imanım gevrildi anam ağladı parçalandı kaslarım resmen çok zorladı beni, ama elimden geldiğince yapmaya calıştım, bi de görüntüm o kdr komik ki, kızlar orda çakı gibi ben bıngıl bıngıl zıplıyorum fln moralim bozuldu
şu an alt bacaklarımın arkası, üst bacaklarımın ön tarafı ağrıyo baya, bugün 1/2 olcak bakalım
dün resimlerimi de çektim 30 gün devam ettirebilirsem önce sonra yapıcam bende bakalım
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #7.713
haziranda doğum yapmıştım. kasım ortasında 30 day e başladım.aralarda fire vererek ocak da bitirebildim
ben 6w6p yaptım. ilk level biraz sıkıcı gibi görünse de 2.level daki kardiyoyla birlikte emin olun ne göbek kalacak, ne simit..bırakmadan devam edin
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #7.714
ben 6w6p yaptım. ilk level biraz sıkıcı gibi görünse de 2.level daki kardiyoyla birlikte emin olun ne göbek kalacak, ne simit..bırakmadan devam edin
6w6p noluyo canım, ben dün başladım bu 3 levellik programla, doğru sıralamada mıyım acaba
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #7.715
arkadaşlar merhaba,
ben de dün başladım 27 dkkalık programın 23 dkkasını yapabildim son dkkalarda ecalim kalmamıştı ona bile gözümden yaş sırtımdan ter eksik olmadı imanım gevrildi anam ağladı parçalandı kaslarım resmen çok zorladı beni, ama elimden geldiğince yapmaya calıştım, bi de görüntüm o kdr komik ki, kızlar orda çakı gibi ben bıngıl bıngıl zıplıyorum fln moralim bozuldu
şu an alt bacaklarımın arkası, üst bacaklarımın ön tarafı ağrıyo baya, bugün 1/2 olcak bakalım
dün resimlerimi de çektim 30 gün devam ettirebilirsem önce sonra yapıcam bende bakalım
lequim,
emin ol, ilk başlayan herkes seninle aynı modda oluyor. bi de o kadınların orda senin tabirinle çakı gibi duruşları insanı tümden sinir ediyor. ama sakın bırakma, o çakı gibi hatunlara bakıp, bende sizin gibi olacağım diye gaza gel. Yapıp bitirip de mutsuzum,memnun kalmadım diyen yok. foto çektiğin çok iyi olmuş. 1 ay sonraki farka sen bile inanamayacaksın.
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #7.716
ben 6w6p yaptım. ilk level biraz sıkıcı gibi görünse de 2.level daki kardiyoyla birlikte emin olun ne göbek kalacak, ne simit..bırakmadan devam edin
tşkler ogltkn.
2.levele hiç başlayamamıştım zaten...bi an önce 1 i bitirip artık ona başlamak istiyorum
...dediğin gibi simitlerle başım dertte işte benimde...dümdüz bi karın istiyorum...çok mu- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #7.717
6w6p noluyo canım, ben dün başladım bu 3 levellik programla, doğru sıralamada mıyım acaba
sen shred le başlamışsın, doğruda yapmışsın...6w6p karın ve simit bölgesi için olan programı. bölgesel yani
- 3 Kasım 2011
- 15.932
- 9.377
- 448
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #7.718
tşkler ogltkn.
2.levele hiç başlayamamıştım zaten...bi an önce 1 i bitirip artık ona başlamak istiyorum
benim karnımı istiyorsun sen uzeyse
dümdüz içine göçmüş çok çalıştım ama başardım darısı başına 
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #7.719
tşkler ogltkn.
2.levele hiç başlayamamıştım zaten...bi an önce 1 i bitirip artık ona başlamak istiyorum
hiç çok değil...benim geçen sene öyle bi göbeğim vardı ki inanamazsın...arkadaş olarak ekleyeyim bak seni, oradan fotoğraflarımı görebilirsin
30 day shred ve arkasından 6w6p ile dümdüze yakın bir karnım olmuştu...sonra saldım tabi. şimdi yine çıktı, indireceğim ama
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #7.720
canım yaa mesajın resmen moral oldu, destek oldu bana
hiç bi fark olmasa bile o attığımız terler toksinler yeter, muhakkak bi sıkılaşma da olur diye düşünüyorum paylaşırım burada resmi :)
ben bi de çok tembel ve hantalımdır, lavaboya gitmeye üşendiğim günler olur
o yüzden zorlanmam hamlamam çok normal, alışıcam inşallah bırakmıcam kesinlikle 
