Allahım hepimize hayal ettiğimiz gibi güzel ve sağlıklı vücutlar nasip etsin inşallaaaahhhhh 
kızlar level 1in değerini bilinnn hiç zor değil aslında. sadece hamlık zorluyor
ben 2/2yi yaptım az önce.acayip zor geldi ya level 2
of nasıl bitcek daha 8 gün var bitmesinee
Ay ne sormuşummmm pöfff :)
after before diye bakarsan görürsünKesinlike hamlıktan doğru diyosun sadece kol omuz göğüs hareketlerinde hiç zorlanmam alışık olduğum için ama bacaklar pert resmen :S bu arada bacaklara vücutçularr gibi kas falan olmaz inş demi :) yani ben incelsin istiyorum he bide basen bölgesine hangi level da çalışılcak en büyük derdimmmmm
ripped nasıl shredla kıyaslarsak?
after before diye bakarsan görürsün
hiçte öyle kalınlaşmamış aksine incelmiş bacaklar
level 2de bacaklara yoğunlaşmış yaa
bende karın bölgesi istiyorum habire bacak çalışıyor
basen bölgesini squatlar çok çalıştırıyor level 1de var
evet onunla daha çok işe yarayabilir
Kesinlike hamlıktan doğru diyosun sadece kol omuz göğüs hareketlerinde hiç zorlanmam alışık olduğum için ama bacaklar pert resmen :S bu arada bacaklara vücutçularr gibi kas falan olmaz inş demi :) yani ben incelsin istiyorum he bide basen bölgesine hangi level da çalışılcak en büyük derdimmmmm
