• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Jillian Michaels - 30 Day Shred egzersiz programi

bugün 3. günüm. arkadaşlar yanında sıkı bir diyet olmadan, yemeğe dikkat ederek ve 9 hayat çayı içerek güzel bir sonuç alır mıyım? yoksa illa sıkı bir diyet mi gerekiyor? 5 kilo fazlam var sadece, kilo vermek istiyorum ama öncelikli hedefim incelmek
 
Neyse isveçe geçmeden başladım 1/1 yaptım önceden yaptığım için zorlanmadım 1 er hafta yapmayı düşünüyorum inş olur önceden çok incelmiştim i̇nş yine öyle olur
 
Merhabalar
Arkadaşlar bir sorum olcaktı
Acaba Ripped in 30 mı yoksa Shred in 30 mı daha olumlu sonuçlar veriyo??
Cevaplarsanız sevinirim.



Gesendet von meinem iPhone mit Kadınlar Kulübü
 
Selammm kızlar
Konu tekrar canlanmış çok mutlu oldum.Geçtiğimiz ay ilk levelı 8 gün yapıp, nişan hazırlıkları nedeniyle bırakmıştım.
Bu akşam tekrar başlayacağım.
Geçen 8 günde bile insanlar inceldiğimi ve ne yapıyosam aynen devam etmemi söylemişlerdi. Ama ozamanlar haftada 3 gün yürüyordumda.
Aynı tempo gelsin tekrar
 
1/4 bitmiş durumda... durmak yok aynı tempoyla devam. fakat herkes level 2 nin zorluğundan bahsetmiş, onu düşününce gözüm korkmuyor değil
 
2/8 i bitirdim bugün. Çok sıkılıyorum yalnız yaparken. Aslında hareketli farklı egzersizler var ama ben nedense sıkılıyorum tabi gene de yapacağım.
 
maarja .!.:
1/4 bitmiş durumda... durmak yok aynı tempoyla devam. fakat herkes level 2 nin zorluğundan bahsetmiş, onu düşününce gözüm korkmuyor değil
Genişletmek için tıkla...

daha önce yaptım evet çooook zor bi bitir kadıııın diyesi geliyor insanın ama bence 3 de çok zor onda kardiyo daha az ama hareketler çok zordu...
ama ne demişler emeksiz yemek olmaz;)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
Kilo vermek
Yorumlar
3
Görüntüleme
788
ayseMsb
ayseMsb
damlacetin
jilian michael ile 30 dakikada zayıfla !!! =)
Yorumlar
16
Görüntüleme
7K
damlacetin
damlacetin
Back
X