başla bakalımbende boğazıma engel olmak için pazardan kücük kücük salatalıklar aldım abur cubur niyetine onları yiyorum şimdi çıtır çıtır
bu arada unutmadım o motive yöntemini
işteyim ve karnım aç
ve 9 dan önce bişi yemem mümkün değil
merhaba kızlar..bende level 2/5deyim ama arasıra fire verdiğim oldu..yani bir gün bırakıp diğer gün kaldığım yerden devam ettiğim oluyordu arada..kilomdan memnun olduğum için diyet yapmadım..
Göğüs 89-84
Bel 80-73
Basen 91-87
Göbek 89-85
Bacak 52-50 olmuş.
Buarada 2-3 kiloda vermişim ve doğumdan sonra eski kıyafetlerime girebiliyorum,hatta baya bol gelen kıyafetlerimde var..jilliane tam gaz devam yani
nazlı sonuçlar harika, özellikle belden çok iyi incelmişsin...bu gece 6w-6p'e kesin başlamam lazım..çok iyi geldi bu mesajlar bana
waaaaauuuuuuuuuuv belde 7 cm incelme.mükemmel ötesi.darısı başımıza:)merhaba kızlar..bende level 2/5deyim ama arasıra fire verdiğim oldu..yani bir gün bırakıp diğer gün kaldığım yerden devam ettiğim oluyordu arada..kilomdan memnun olduğum için diyet yapmadım..
Göğüs 89-84
Bel 80-73
Basen 91-87
Göbek 89-85
Bacak 52-50 olmuş.
Buarada 2-3 kiloda vermişim ve doğumdan sonra eski kıyafetlerime girebiliyorum,hatta baya bol gelen kıyafetlerimde var..jilliane tam gaz devam yani
ben ramazanda yapılamayacak bi durum olduğunu düşünmüyorumcanım,şimdi nasıl yapıyorsam aynen devam ne fark varki anlamadım
merhaba kızlar..bende level 2/5deyim ama arasıra fire verdiğim oldu..yani bir gün bırakıp diğer gün kaldığım yerden devam ettiğim oluyordu arada..kilomdan memnun olduğum için diyet yapmadım..
Göğüs 89-84
Bel 80-73
Basen 91-87
Göbek 89-85
Bacak 52-50 olmuş.
Buarada 2-3 kiloda vermişim ve doğumdan sonra eski kıyafetlerime girebiliyorum,hatta baya bol gelen kıyafetlerimde var..jilliane tam gaz devam yani
yediklerine dikkat ediyomusun canım
hatta kızkardeşim bana gülüyordu,abla hem kolaları,pastaları götürüyosun hemde spor mu yapıyosun?diye ama demekki buna rağmen sporun faydası olmuş.
valla ne yalan söyleyeyim hiç dikkat etmedim,herşey yedim..sadece geç vakitlerde birşey yemedim,onun dışında özel birşey yapmadım.birde dikkat etseymişim,kimbilir daha ne kadar incelecektim ama ben çok fazla kısamıyorum yemekten yaaa..
süper ozaman
bende pek kısamıyorum artık yemekten yaaa,oyüzden sordum,akşam geç saatlerde bişey yememeye özen gösteriyorum okadar
bu aralar birde çok acıkıyorum,aklıma hep yiyecek bir şeyler geliyor..özellikle yemeklerden önce ve sonra su içmeye başladım şimdi,hem tok tutsun hem diyette su içmek gerekiyor diye..birde geç vakitlerde yemeyeceğiz mecburen artık,ne yapalım..önceden evi abur cubur doldururduk eşimle yemekten sonra atıştırmak için,şimdi aldırmıyorum..onun yerine biraz meyve yada corn flakes yiyorum çok açsam.
çocuklar uyumuşken rahat rahat bitireyimde uyuyayım,yarın ev bakmaya ghidicez,inşallah tutarız bu sefer
.... yani gene iyisin benden çok fazla değil bence kilon tabi ideal kiloda olmak sağlıklı olmak olabilmek en iyisitıpatıp aynı şeyleri yaşıyoruz canım,,sende beni senin hayatındada bizim hayatı gördüm sanki,,meyve en iyisi,,ama meyveyide geç saatte yemek iyideğil,,
bende nesfit yiyorum bazı akşamlar
neyse bi gidemedim spora başlıcam artık
