- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #3.061
evet 6w6p bana shred dan sıkıcı geldi acıkcası... ama yinede zaman bulunca yapmaya calışıyorum... ama ramazan dolayısıyla zaman ayırmam zor oluyor... gündüz oruc olduğum icin yapamıyorum.. zaten vücut susuz birde fazladan terleyerek su harcatamam vücutuma ... bide su icmeden yapamıyorum ağzım kuruyor.. akşam ise 20.30 ifta,r sonra bir dinlenme cay faslı ,sonra eşim teravihe gidiyor. o geliceye kadar yapamıyorum yapsam da arada bir durmak zorunda kalıyorum... kızları uyutup ortalığı toplamam gece 24.30 u geciyor...eğer yaparsam duşla birlikte 01.30 u buluyorum... 02.00 da uykuya dalıp 03.00 de sahura kalkıyorum....
3 kez yaptım ama ard arda değil....
Kızlar ya gecenin bir yarısı nasıl yapıyorsunuzalttaki komşunuza yazık .Valla ben komşunuz olsam ,kesin kapıya dayanırdım
Offfff ben bugün Jillian yapmaya üşendim .Slim & Six Pack devammmmm tabii
ben genelde gece yapıyorum... 30 gün shred yaptım... hoplayıp zıplamaları parmak ucunda yaptım...bir kez kapıya gelmedi..dayanamadım 3 defa komşuma ben sordum duymuyorum dedi..6w6p shred gibi değil.. fazla kardiyo yok... o nedenle gürültü hic yok.. ama shred dada daha az sesle yapılabilir..
Son düzenleme:
level 2yebaşlamayanlar için ipucu, level 1de kolarınızı kuvvetlendirmeye bakın, şınav pozisyonunda yapılan hareketler canıma okudu resmen 
Bir sürü aklınıza gelebilecek herşeyi yapan biri olarak söylüyorum tecrübeyle sabittir.Kendi kafanızda karar verdiğiniz anda olay bitmiştir gerisi gelir.Okuduğum kitaplar ve tecrübelerim sayesinde nerde hata yaptığımı anladım ve ona göre hareket ederek zayıfladım ben.Tartıya fazla takılmayın herşeyi kendi haline bırakın tartıyı ulaşamayacağınız yere koyun kendi kendinize de söz verin şu tarihe kadar tartılmayacağım diye kendinize zaman tanıyın herşey bir anda olmuyo zaman ve sabır istiyo.İnanın samimi söylüyorum kafanızın içini bu takıntılardan uzaklaştırdığınızda ve akışına bıraktığınızda kendiliğinden gidiyo kilolar aksisini yapmak daha da zorlaştırıyo ve olduğunuz yerde sayıklayıp duruyosunuz.Ben bu şekilde 70 kilodan 54 kiloya düşmüştüm ve bu zaman içinde uzun süre sabit kaldığım zamanlarda oldu kilo veremedim deyip takıntı haline getirmedim sonuçta inandım.tartıyı unuttum yediklerime içtiklerime herşeye dikkat etmeye devam ettim sonra baktım elbiseler bol geliyo herkes zayıfladın diyo o zaman meraktan bir tartıldım ki şok oldum kendiliğinden gitti tartıda benimle anlaşmaya başladı sonunda pes etti tabi ben ondan daha inatçı çıkınca.
tabi aman Allahım ne kadar salmışım kendimi öyle selülitlerim pörtlemiş 
Senelerimiz böyle pişmanlıklarla geçiceğine, hazır bulmuşuz burda bizi sürekli motive eden insanlari, kurtulalım gitsin şu fazlalıklarımızdan, di mi ya?
