bende aynı durumdaydım canım ama yaptımm o sevdiceklerimiz bizi üzmeyi çook ii biliyorlarrrr
ben bi anlık sinirime yenilmedim ve yaptım görevimi tamamladım sende marinide yap bakalım hadi yarın pişman olmaa
Gerçekten iletiyi okuduktan sonra kalktım yaptım hemencecik
çok üzülüyorummm
spor ve diyet gerçekten ayrılmaz ikili, artık tamamen inandım bu benzetmelerden sonra
ripped videosuna bi bakayım dedimde aman allahım o hareketler nedir öle yaa
ama 30ds bitsin ripped kesin yapacam bu arada 1/9 yapılmalı ama çok sinirliyim şu anda ve hiç yapmak gelmiyor içimdennn
benimde dizim nerdeyse bir haftadır aynı durumda ,normalde şınavı halının üzerinde çekiyorum geçende parkenin üzerine dizlerimi koyunca çok kötü acıdı ve hala devam ediyor eğildiğimdede tık tık ses çıkıyor
şartlar ne olursa olsun canım,bende önceden bahane üsretiyordum herşey için bugünde yapmayım yarın yaparım diyodum ama 10 gündürCanım, çok sağol yaaa...
Galiba sorun şu ki, ben sevdiceğime süpriz yapma çabasıyla ve 30day shred bitince giyeceğim kıyafeti görüp bendeki değişimi farkedeceğini hayal ederek motive oluyorum... Onunla böyle ufak kırgınlıklar olunca hiiççç yapasım gelmiyooo
hatta hepte nişanlım için bırakıyodum yok gezeriz yok otururuz yok onlara gideriz şimdi ne olursa olsun tam gaz devam,,önce BEN,,,bunu kavramaya çalıştırıyorum beynime
6w6p ye ben biraz bakmıştım cnm bilmiyorum ama bana çok etkili hareketler var gbi gelmişti zaten o sadece karın bölgen için kardio da olmayınca shared dan sonra yorulmamışsın gibi hissediyorsun ama önemli olan karın kaslarının çalışması...ama ben şu şekilde yapacam shared bitince önce ripped sonra 6w6p zaten sıralamada bu şekilde?
bende istiyorum bu linki.
kızlaar
başka bi videoyla hergün 45 dk yaptım sanki sıkılaştım ama sıkıldım artık o hareketlerden 3 hafta da
o videoya nasıl ulaşıcam ??
canım ben evli bile değilim kışın kıyafet almaya gittim göbeği saklamak için bol bol alıyodum tabiki,,,satış elemanı çocuk bana dediki istersen daha büyüğünü verelimm çocuk büyüyünce giyemezsin dedi benbööle kaldım
) bu arada diyetim gün içinde acıkdıkça light yoğurt ve aktivia ki hiç açlıkta hissetmiyorum,,1/9 yaptım henüz ve sonuçlar iyiye gidiyorr,,bende aslında zayıfım şu an 57,4 kiloyum ama göbek 85 cmlerde:26::26:çok uzattım bence hiç beklemeden başla canımmmm,,,jillin eski haline bak nasıl olmuş bizde olabilirz kararlı olmak önemli,,yarın yaptım demeni bekliyoruzzzz
maşallah sana canımmm ya valla bravoo aynen bu kararlılıkla devam ediyoruzzz herşey güzel olacakkk
amann
çoook tşk ederim ya inanılmaz mutlu oldum
bebeğimi uyutup hemen baslıorum an ve an buraya yazıyorum hepinize teek teek tşk edıorum
Kızlar azminizi ve kararlılığınızı kaybetmeyin sakın.Merak etmeyin size söylenen söz aleyhinize çünkü kendimizin farkına varmamıza ve hırslanmamıza sebep oluyo.Başka türlü ayaklanamıyoruz nedense.Banada eşim çok söylerdi heryerinden yağ fışkırıyo oturduğumda one öyle heryerin patlamış tayt giydiğimde taytımı bile yırttı bir daha bunu giyme görüntü kirliliği oluyo ooo kime söylüyorum hiç tınlamıyosun bile sanki o kadar lafı duvara söylüyorum diye daha neler neler ama bak şimdi noldu başardım işte onun öyle demesine azimle 16 kilo verdim inanamadı hatta gururla herkese çok azimli çok iradeli diye söylemeye başladı.Benim şimdi bile öyle abartım yok ama sıkılaşmam ve toparlanmam lazım belli bir yaştan ve doğumlardan sonra vücut kendini salıyo deriler gevşiyo artık.Önlemini almak lazım nasılsa kilom iyi diye kendimi hemen saldığım için yağlandı yine vücudum.rica ederim cnm emin ol burdaki herkezi üzecek bi densiz olmuştur ama o densizlerde bizim kendimize gelmemizi sağlıyor galiba
ne olursa olsun yaa hiçbi şekilde vazgeçmicem bu kararlılığımdan ilk kez böyle düşünüyorum ve başaracam,,,benle dalga geçenlerde ayy yinemi diyet yapıosun ayyy yinemi spor yapıosun haftaya görürürz diyenlerr siz şişko takılın ben fittt olacammm hohoyttt
