bu arada sporu yaparken spor ayakkabıyla yapmak dahamı doğru acaba ben ayağmı ıncıtmsm heralde 3 gundur fena acıyo ama bırakmadım yinede yabenim bugun 12 .gunum olcam ve 2 ci level çok zormuş ya yaptıktan sonra kalptn gidiyodum heralde
Kızlar etkisini gören varmı ben yapıyorum ama en fazla 12dk ertesi gün bütün heryerim ağrıdı.
:26: bununda yararı olabilir bence , ama istersen Mari Winsor Pilates Buns & Thigh - Video Dailymotion bunuda dene istersenönemli değil sorabilirsn
ben 2 gün yaptım dün gece bacaklarımın ağrısından uyuyamadım,bugün 3 gün nasıl yapıcam diye düşünüyorum,yeni kalkabildim yataktan yürüşüye çıkacağım ama kollar ve bacaklar bitik durumda,sizinde böylemi olmuştu acaba....üstelik benim bacaklarımda bir sorunum yok 73 kiloyum ama göbek ve mide ultra düzeyde ben onlar gitsin istiyorum umarım jilian bunun için doğrudur,arkadaşlar fikir verip yardımcı olursanız sevinirim....
Kızlar etkisini gören varmı ben yapıyorum ama en fazla 12dk ertesi gün bütün heryerim ağrıdı.
eveet ben 3. levelin son iki günündeyim
14. günümde ölçü almıştım
ve kol 2 cm diğer heryerden 3 er cm incelmiştim
4. level sonunda tekrar ölçü alıcam bakalım sonuç ne olacakk
Tebrik ederim canım
Bende başlıycam inşallah
canım, geçmiş olsun. allah beterinden saklasın...
ben bi kaç gece shaunt yaptıktan sonra iki gündür yine bişi yapmıyorum. istikrarsızlaştım ve bu beni huzursuz ediyor.
naapçamı bilmiyorum ya o daha sıkıcı
