Jillian Michaels - 30 Day Shred egzersiz programi

aledax · 26 Kasım 2012

Jelesec .!.:
hayırlı uğurlu olsun canım benim

eminim benim gibi tam gaz devam edeceksin

Sagolasın tatlım benım.

Artık tam gazmı full gazmı yada ara gazmı bakarız:)24 saatım dolsun bakalım.Hep bekletıyorlarya. 6 ayın dolsun.senen dolsun.şimdide 4.5 günün dolsun.

Dolsun bakalım.:)

missdance · 26 Kasım 2012

movenius .!.:
yine haftabaşı hareketliliği yaşanıyor gördüğüm kadarıyla :d yeni gelenler hoşgeldiniz.

missdance bence sen insanity sonrası body revolution ile başlayabilirsin. dize aşırı yoğunlaşan hareketler yok olsaydı ben yapamazdım

o zaman body revulation a başlayayım.indirmiştim onu. dizlerim geçti baya bir ama yinede ufak ağrılarım var. movenius iyi diyorsa başlarım arkadaş

missdance · 26 Kasım 2012

movenius .!.:
yine haftabaşı hareketliliği yaşanıyor gördüğüm kadarıyla :d yeni gelenler hoşgeldiniz.

missdance bence sen insanity sonrası body revolution ile başlayabilirsin. dize aşırı yoğunlaşan hareketler yok olsaydı ben yapamazdım

missguard .!.:
Hosgeldin.. ^^ İnsanity yapmış biri olarak 30DS basit gelmez mı sana?
Gerçi dizlerin simdi nasıl bilmiyorum ama..

---------
İnsallah bugün Ripped e başlıyorum. Ama hiçbirşeyi alamadım ayakkabı mat vs.. Yine aynı devam edeceğim.

aslında kolay gelir doğru söylüyorsun bende body revulationa başlayacağım.dizlere çok yüklenme yokmuş

movenius · 26 Kasım 2012

7. video bitirdin omuzlarımı jillian üstünede tek ayakla şınav çektiriyo çıldırtıcek bu kadın beni :14:

elifgg · 26 Kasım 2012

Herkese Merhaba,
bende bugün başlamaya karar verdim programa ama ancak 10 dk yapabildim

yavaş yavaş çoğaltıcam inşallah level 1 27 dk mı yani ilk 10 gün 27 dk mı yapıyoruz?

mahzen77 · 26 Kasım 2012

elifgg .!.:
Herkese Merhaba,
bende bugün başlamaya karar verdim programa ama ancak 10 dk yapabildim yavaş yavaş çoğaltıcam inşallah level 1 27 dk mı yani ilk 10 gün 27 dk mı yapıyoruz?

aynen öyle.. 10 gün boyunca 1. level yapılacak, kolay gelsin..

mahzen77 · 26 Kasım 2012

an itibariyle 2. level bitmiştir. ( gerçek anlamda da bitti mi bilemiyorum ama??) ver elini level 3..

henüz yapmayanlar hadi bakalım şerafettin gülenkalp yarın 3/1 günü...

aafu · 26 Kasım 2012

krkrota .!.:
linki atabilicek varmıı

selam cnm, youtube da var zaten vimeo dada var. oralardan indirebilirsin

Kedibochi · 26 Kasım 2012

mahzen77 .!.:
an itibariyle 2. level bitmiştir. ( gerçek anlamda da bitti mi bilemiyorum ama??) ver elini level 3..

henüz yapmayanlar hadi bakalım şerafettin gülenkalp yarın 3/1 günü...

Merak etme tatlım şu an yapıyorum belimden ter akıyor :27:

Dostlarım bana ŞERO der, sende öyle de :29:

cimcime_89 · 26 Kasım 2012

benmde biraz sonra level 1 3. günüm bitmiş olacak kaldı 27 gün :1:

mahzen77 · 26 Kasım 2012

KotuKediSerafettin .!.:
Merak etme tatlım şu an yapıyorum belimden ter akıyor
Dostlarım bana ŞERO der, sende öyle de

kolay gelsin o zaman 'şero' cum. Bunu söylediğin iyi oldu, ben de kaç zamandır sana soracak oluyor ve unutuyordum..

movenius · 26 Kasım 2012

bi paket en sevdiğim haylayf bana bakıyor ben ona bakıyorum yemeden nasıl durayım ben o güzelim bisküviyi :53:

Kedibochi · 26 Kasım 2012

mahzen77 .!.:
kolay gelsin o zaman 'şero' cum. Bunu söylediğin iyi oldu, ben de kaç zamandır sana soracak oluyor ve unutuyordum..

Neyi söylediğim iyi oldu ? Dostlarımın bana şero dediğini mi ? :27:

Şerafettin deyince tek başına bambaşka hisler uyandırıyo bana ya kedi de yada şero :27:

movenius .!.:
bi paket en sevdiğim haylayf bana bakıyor ben ona bakıyorum yemeden nasıl durayım ben o güzelim bisküviyi

haylayf hala var mı yaff..
Çocukluğumda efsaneydi o..
Madem o kadar içli bakıyo sana at bi tane ağzına üzme onu da kendini de.
Sportmen kızsın sen bişi yapmaz o kaacık haylayf

movenius · 26 Kasım 2012

KotuKediSerafettin .!.:
Neyi söylediğim iyi oldu ? Dostlarımın bana şero dediğini mi ?
Şerafettin deyince tek başına bambaşka hisler uyandırıyo bana ya kedi de yada şero

haylayf hala var mı yaff..
Çocukluğumda efsaneydi o..
Madem o kadar içli bakıyo sana at bi tane ağzına üzme onu da kendini de.
Sportmen kızsın sen bişi yapmaz o kaacık haylayf

hemde aynı pakette satıyolar mavi yıldızlı yıldızlı A101 den alıyorum dışarıda varmı bilmem vardır elbet :32:

cimcime_89 · 26 Kasım 2012

acaba hepsini bitirip incelen var mı eski mesajlara baktım var ama son zamanlarda yapanlar yok mu?

mahzen77 · 26 Kasım 2012

KotuKediSerafettin .!.:
Neyi söylediğim iyi oldu ? Dostlarımın bana şero dediğini mi ?
Şerafettin deyince tek başına bambaşka hisler uyandırıyo bana ya kedi de yada şero

evet canım, sana kısaca ne diyebileceğimi soracak olup sonra unutuyordum, şerafettin mi desem, kötükedi mi desem, kötükedişerafettin mi desem bilemiyordum.. biraz da tuhaf geliyordu hepsi de o yüzden nasıl hitap edeyim diye soracaktım ki, sen önce davrandın şerocum..

Kedibochi · 26 Kasım 2012

movenius .!.:
hemde aynı pakette satıyolar mavi yıldızlı yıldızlı A101 den alıyorum dışarıda varmı bilmem vardır elbet

Oy oy yerim ben onu. Paketi de cok ciksti onun :)...
Eee yedin mi ustu toz sekerli yavluyu :))

mahzen77 .!.:
evet canım, sana kısaca ne diyebileceğimi soracak olup sonra unutuyordum, şerafettin mi desem, kötükedi mi desem, kötükedişerafettin mi desem bilemiyordum.. biraz da tuhaf geliyordu hepsi de o yüzden nasıl hitap edeyim diye soracaktım ki, sen önce davrandın şerocum..

Canim ya ne dersen de sorun olmazdi. Kotu kedi bir karikatür karakteri. :) ama şero en güzeli bence :)
Neys canlarım' ben level 2 yi bitirdim :)
Tebrikleri alalım :)
yada geç bitirdigim için dovebilirsiniz de :):))

movenius · 27 Kasım 2012

KotuKediSerafettin .!.:
Oy oy yerim ben onu. Paketi de cok ciksti onun :)...
Eee yedin mi ustu toz sekerli yavluyu :))

Canim ya ne dersen de sorun olmazdi. Kotu kedi bir karikatür karakteri. :) ama şero en güzeli bence :)
Neys canlarım' ben level 2 yi bitirdim :)
Tebrikleri alalım :)
yada geç bitirdigim için dovebilirsiniz de :):))

yedim valla

kurtcuklandım durdum yiyene kadar sonrada amannnnn ye gitsin dedim yedim

mahzen77 · 27 Kasım 2012

Herkeslere günaydın :))

KotuKediSerafettin .!.:
Canim ya ne dersen de sorun olmazdi. Kotu kedi bir karikatür karakteri. :) ama şero en güzeli bence :)

Neys canlarım' ben level 2 yi bitirdim :)
Tebrikleri alalım :)
yada geç bitirdigim için dovebilirsiniz de :):))

dayağı hakettik mi biz yaa.. yok yok haketmedik, telafi edicez, level 3 te hiç fire vermeyecez, diyeti de bozmayacaz bu on gün, cezamız bu olacak...

movenius .!.:
yedim valla kurtcuklandım durdum yiyene kadar sonrada amannnnn ye gitsin dedim yedim

afiyet olsun ama yaramasın, yarayamaz da zaten senin gibi body revolution (doğru yazabildim mi bilemiyorum) yapan bir çıtıra :))

Kedibochi · 27 Kasım 2012

movenius .!.:
yedim valla kurtcuklandım durdum yiyene kadar sonrada amannnnn ye gitsin dedim yedim

Ohh afiyet olsun yaramasin :))

mahzen77 .!.:
Herkeslere günaydın

dayağı hakettik mi biz yaa.. yok yok haketmedik, telafi edicez, level 3 te hiç fire vermeyecez, diyeti de bozmayacaz bu on gün, cezamız bu olacak...

afiyet olsun ama yaramasın, yarayamaz da zaten senin gibi body revolution (doğru yazabildim mi bilemiyorum) yapan bir çıtıra :))

evet değil mi ?
Bence de dayağı değil tebrik hak ettik

Ben şimdi diyeceğim kievet hiç fire vermeyecegiz diyette süpergidecek' ama Bilemiyorum ki.
En iyisi "en iyisini Yapmaya Çalışacağım"
böylesi daha iyi".)

Jillian Michaels - 30 Day Shred egzersiz programi

Yine Yeniden

beden eğitimci

beden eğitimci

hedef 55 :)

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

"May the bridges I burn, light the way"

Popüler Üye

Popüler Üye

hedef 55 :)

"May the bridges I burn, light the way"

hedef 55 :)

Popüler Üye

Popüler Üye

"May the bridges I burn, light the way"

hedef 55 :)

Popüler Üye

"May the bridges I burn, light the way"

Benzer Konular