- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #5.561
evet level 1 bunun dışında 3 level daha var
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Jillian Michaels - 30 Day Shred egzersiz programi
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- Başlangıç Tarihi
evet level 1 bunun dışında 3 level daha var
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #5.562
3 level daha mı? Yapma yaw...bunda da mı aşama var...Çok karışık beaa..
Bu yeter bana yaza kadar...arada bir yaparım...
- 5 Ocak 2011
- 14.500
- 23.164
- 598
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #5.563
Merhaba hoşgeldin,
daha önce level 1 i yapmışsın kaç gün yaptın ve ne kadar ara verdin?
Bu arada cardioları bence trambolinde yapma seni pek zorlamaz ve kardiyo gibi de olmaz .. Tabi karar senin.
Benim düşüncem Jillian Michaels Killer Buns & Thighs yapmak, mahzencim ne dersin?
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #5.564
Sevgili Şero
27 ekim-10 Kasım arası Level 1- 8 gün, Level 2- 4 gün yapmıştım.
3 hafta birşey yapamadım, rahatsızdım.
O yüzden baştan başladım
27 ekim-10 Kasım arası Level 1- 8 gün, Level 2- 4 gün yapmıştım.
3 hafta birşey yapamadım, rahatsızdım.
O yüzden baştan başladım
- 5 Ocak 2011
- 14.500
- 23.164
- 598
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #5.565
3 hafta uzun bir ara.. Şimdi en baştan mı başladın?
Bu arada ismin çok muzır anlamlar içeriyor.kokomel filan..
Aklıma geleni canım çekti
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #5.566
Öyleyimdir, sporda istikrarsız.
Napıyım ya, zaman olsa gücüm olmuyor, gücüm olsa zaman...
Hayırlısı...
Killer buns& things'i merak ettim, nereden izleyebilirim?
Napıyım ya, zaman olsa gücüm olmuyor, gücüm olsa zaman...
Hayırlısı...
Killer buns& things'i merak ettim, nereden izleyebilirim?
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #5.567
Kesinlikle katılıyorum movenius'a. Shred'den sonra kesinlikle çok eğlenceli bulacaksınız.
movenius,
kaç dilim pasta yedin? bi de bakiim
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #5.568
Bölgesel programların varsa linkini atabilir misiniz
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #5.569
Kesinlikle katılıyorum movenius'a. Shred'den sonra kesinlikle çok eğlenceli bulacaksınız.
movenius,
kaç dilim pasta yedin? bi de bakiim
yemedim bebeğim diyetteyim diye pasta yoktu :d ama naptım kestane yedim
- 5 Ocak 2011
- 14.500
- 23.164
- 598
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #5.570
Ara vermen kötü olmuş iki üç gün neyse de 3 hafta fazla.
o kadar da ağrı çekince boşa gitmiş gibi oldu neyse canın sagolsun.
ben torrentten indirdim ama google da aratırsan youtube da bulursun sanıyorum.
Kesinlikle katılıyorum movenius'a. Shred'den sonra kesinlikle çok eğlenceli bulacaksınız.
movenius,
kaç dilim pasta yedin? bi de bakiim
O kadar eğlenceli mi gerçekten?
Bizim kızlarla ripped yapacaz 30ds den sonra
Bu arada buraya yeni gelişim dün gibi tam bir ay olmuş başlayalı daha 6 gün var bitirmeme
- 5 Ocak 2011
- 14.500
- 23.164
- 598
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #5.571
Ara vermen kötü olmuş iki üç gün neyse de 3 hafta fazla.
o kadar da ağrı çekince boşa gitmiş gibi oldu neyse canın sagolsun.
ben torrentten indirdim ama google da aratırsan youtube da bulursun sanıyorum.
Kesinlikle katılıyorum movenius'a. Shred'den sonra kesinlikle çok eğlenceli bulacaksınız.
movenius,
kaç dilim pasta yedin? bi de bakiim
O kadar eğlenceli mi gerçekten?
Bizim kızlarla ripped yapacaz 30ds den sonra
Bu arada buraya yeni gelişim dün gibi tam bir ay olmuş başlayalı daha 6 gün var bitirmeme
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #5.572
bütün programları yazmıştım buraya ama linkleri yok. torrent kullanıyorsanız programları o şekilde edinebilirsiniz
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #5.573
bu arada ogltkn killer abs ne oldu hiç sesin çıkmıyo ?
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #5.574
Programları buldum bunlar kaç günlük bir bilginiz var mı
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #5.575
Malesef sanıdğımdan cıddı bır sakatlık olmus baglarımı zedelemısım ancak persembe falan baslayabılırım cokta hareket etmedıgımden kılo aldım bıraz tum moralım gıttı 
sızın nasıl gıdıyor
sızın nasıl gıdıyor
- 10 Temmuz 2012
- 2.430
- 877
- 248
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #5.576
ben week1 ve week2 yi indirmişim, çok önceden indirmişim nerden indirdiğimi hatırlamıyorum ama week3 ve week4 yok elimde. bulamadım da nerden indirecez ben de bilmiyorumişu torent diye bahsedilen kavramı da hiç bilmiyorum :))
Benim düşüncem Jillian Michaels Killer Buns & Thighs yapmak, mahzencim ne dersin?
Allaah derim :))) evet canım bölgesel sorunumuz da benzeşiyo senle bence de yapalım :)))
Vay be doğum gününde bile pasta yemeyen istikrarlı arkadaş, süpersin, tebrik eder bu azmini bizlere de bulaştırmanı arz ederim.. :)))
çok geçmiş olsun canım, sen iyileş te inşallah tekrardan başlarsın, ve verirsin fazlalıklarını.. başlayınca da dikkat et canım, çok zorlama..Malesef sanıdğımdan cıddı bır sakatlık olmus baglarımı zedelemısım ancak persembe falan baslayabılırım cokta hareket etmedıgımden kılo aldım bıraz tum moralım gıttı
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #5.577
Her an pes edebilirim o kadar çook zorlanıyorum ki pilatese kaldığım yerden devam edicem sanırım.Durum şuki boyum 165 ve kilom 50 herkes gayet normal buluyo ama bölgesel kilo alıyorum neredeyse jlo nunki gibi bir kalçaya sahibim en azından benimki ona nazaran biraz daha küçük 
bende 30 day shred'ı bırakıp Killer Buns & Thighs yapmayı düşünüyorum
pilatese kaldığım yerden devam edicem sanırım.Durum şuki boyum 165 ve kilom 50 herkes gayet normal buluyo ama bölgesel kilo alıyorum neredeyse jlo nunki gibi bir kalçaya sahibim en azından benimki ona nazaran biraz daha küçük bende 30 day shred'ı bırakıp Killer Buns & Thighs yapmayı düşünüyorum 
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #5.578
Her an pes edebilirim o kadar çook zorlanıyorum ki
Boyuna gore kilon cok guzel.. 58 olmak icin ugrasan bana bir hayal gibi geliyor jillian kadar olabilmek..onun boyundayim ama iki katiyim:)
Bugun 1 ay olmus baslayali az yoruldugumu hissediyorum gecende bir yere acele gidiyorduk esimle cok hizlanmisim farkinda degilim esim keklik gibi zipliyorsun vay be dedi..bugun de asiri zorlanmadan yaptim..bedenimde belim ve omuz bolgesinde incelme var popo gobek ayni yukaridan asagiya dogru eriyorum galiba..acelem yok yavas yavas gidicek insallah..
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #5.579
Canım senin de mi sorun aşa bölgelerde? Benim vücut tipim armut ve kilo verince üstten gidip aşanın aynı kalması beni deli ediyor
Bu arada ne yaptın kasığın nasıl oldu?
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #5.580
Kızlaar toplaşın bir şey takıldı benim yine aklıma...
Şimdi ben level 3'e geçtim. Benim hatlarda en çok fark yaratan level 2 oldu. Karın bölgemde beliren kaslar falan oldu. Bu level 3 bana bir tuhaf geldi, sanki çok etki etmeyecek gibi hissettim nedense. Level 2'nin etkisi olmucak gibi geliyor. Yapanlar yada yorumları bilenler var mı. Level 3 nasıl fark yaratıyor(muş)?
Şimdi ben level 3'e geçtim. Benim hatlarda en çok fark yaratan level 2 oldu. Karın bölgemde beliren kaslar falan oldu. Bu level 3 bana bir tuhaf geldi, sanki çok etki etmeyecek gibi hissettim nedense. Level 2'nin etkisi olmucak gibi geliyor. Yapanlar yada yorumları bilenler var mı. Level 3 nasıl fark yaratıyor(muş)?
