- 22 Ağustos 2011
- 13.049
- 6.447
- 448
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #6.621
level 2 / 1 bitti
kızlar 2 felaket bişey yaaa öldüm
acayip pestilim çıktı yaaaa
kızlar 2 felaket bişey yaaa öldüm
acayip pestilim çıktı yaaaa
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Jillian Michaels - 30 Day Shred egzersiz programi
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #6.622
kızlarr merhaba 30 ds hangi saatlerde yapıyorsunuz daha çok?ben sabahları yapamıyorum çünkü öğretmenm ve sabah 4.45te uyanıp 6.20de derse başlıyorum.12.00den önce evde olamıyorum.uyu dinlen vs derken 15.00 oluyor saat ve bu saatte yapabiliyorum.geçenlerde bi yerde okudum bi bayan arkadaş sabah yapılan spor kilo verdirir.öğlen-akşam yapılansa sadece kiloyu korumada yardımcı oluyormuş dedi.siz bu konuda neler biliyorsunuz?yardımcı olur musunz?
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #6.623
valla ben günün her saatinde yapabiliyorum sabah pek yapamasamda daha çok öğlen 1-4 arasında oluyor. boğazını tutarsan hangi saatte yaparsan yap kilo veriyosun
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #6.624
yediklerime içtiklerime dikkat ediyorum.jillianın örnek diyetini takip etmiyorum.umarım iyi olur.9lu çayı içiyorum 1 haftada 1 kilo verdm.jilliana yeni başladım bugün 3.günümdü sporumu yaptım :))teşkler cvp için.
- 26 Şubat 2010
- 5.613
- 5.658
- 198
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #6.625
slm kızlar dün level 1 tammalanmıştı sabah kalkıp ölçülerimi yaptım
veeeeeeeeee şokkkkknasıl olur acayip incelmişim yazayım hemen
kilo da yaklaşık 2 kilodan fazla vermişim
göğüs: 106 ------- 103 3 cm
bel : 95 cm --------- 90 5 cm
basen: 110----------107 3 cm incelmişim kızlarrrrrrr
bacak ve kolu ölmemiştim bu sefer ölçtüm 2.ci bitince onuda yazarım
ve bugün level 2 / 1 e başlıyorum hadi bakalımmmm
kızlar bu arada size bişey sormak istiyorum kaç cm incelince bi beden zayıflamış oluyoruz anlaymadım da:((
senin adına çok sevindim...bugün yapamadım...dün 2/4 bitti...level 2 yi gün aşırı yapabildim...cumartesi eşimin dayısı vefat etti...cenazesi şehir dışına götürüldü...cenaze.tebareke.mevlüt derken 3-4 gün hem fazlasıyla yedim hem de düzenli yapamadım,yaptığımda yorgun argın oldu...yarın da full çalışıyorum.,of yaaa offff
perşembe ve cuma ayran detoksu yapıcam,yoksa bu ölçümde çok moralim bozulacak...
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #6.626
ben 58 kiloyum canim, zaten 54,55 de hamile kalmistim tekrar o kiloya donsem yeter ama gobegim gitse cok daha iyi olucak
suan bile cok kilolu durmuyorum ama gobek kotu duruyor. Amin canim tum isyetene nasip etsin Allah im.
bende ilk baslarda zorlanmistim o 8 dakikada ama simdi alistim kolay geliyor hatta onceki kadar yanma da hissetmiyorum karnimda :)
insallahhh canim ama ben bogazimi tutamam sanirim :)) Cikolata vazgecilmezimm
simdi yememek icin kendimi tutuyorum resmen - Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #6.627
birgün aradan sonra level1/10 tamamdır gecıkme oldu ama neysem bugun leslie yede basladım 1mılcık ama olsun baslangıc zamanla artırcam sızler neler yapıyorsunuz
sızler neler yapıyorsunuz
- 14 Haziran 2012
- 360
- 18
- 118
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #6.628
Level 2-1. bitti :) Tam da level 1'den artık çok sıkıldım dediğim anda 2'ye geçmek süper oldu 
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #6.629
Level 2-1. bitti :) Tam da level 1'den artık çok sıkıldım dediğim anda 2'ye geçmek süper oldu
darısı yarın bana ozman bende cok sıkıldım
- 14 Haziran 2012
- 360
- 18
- 118
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #6.630
darısı yarın bana ozman bende cok sıkıldım
Bu biraz daha hareketli geldi bana ama öyle çok zor değil, en azından değişiklik yani :) 10 gündür aynı video sıkmıştır eminim
Etkisi var mı peki şimdiye kadar :)
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #6.631
Bu biraz daha hareketli geldi bana ama öyle çok zor değil, en azından değişiklik yani :) 10 gündür aynı video sıkmıştır eminim
Etkisi var mı peki şimdiye kadar :)
1ay dolana kadar olcmıycem ama aynı kıloda olmama ragmen esım zayıflamıs gorunuyorsun dıyor
en azından sıkılasıyorum dımı
- 14 Haziran 2012
- 360
- 18
- 118
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #6.632
1ay dolana kadar olcmıycem ama aynı kıloda olmama ragmen esım zayıflamıs gorunuyorsun dıyor
Mutlaka etkisi vardır, ben kendimde pek göremesem de
Bakalım artık yine de devam :)- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #6.633
Mutlaka etkisi vardır, ben kendimde pek göremesem de
ben haftada 1 pilates yaparken dıetsız az ama guzel ınceldım
merak etme emegın karsılıksız kalmıyacak ıns. fıt hanımlar olcaz 
- 14 Haziran 2012
- 360
- 18
- 118
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #6.634
Mari winsor ve 8 dk basen için olan videoları da yaptım. Dün yediğim tatlıların vicdan azabından hep :121:
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #6.635
bende dun annemlerle bıraz yedım ama ac kalktım yınede sofrada bısey eklemelıyım sporuma dedım leslie ye basladım
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #6.636
slm kızlar dün level 1 tammalanmıştı sabah kalkıp ölçülerimi yaptım
veeeeeeeeee şokkkkk
kilo da yaklaşık 2 kilodan fazla vermişim
göğüs: 106 ------- 103 3 cm
bel : 95 cm --------- 90 5 cm
basen: 110----------107 3 cm incelmişim kızlarrrrrrr
bacak ve kolu ölmemiştim bu sefer ölçtüm 2.ci bitince onuda yazarım
Valla süpermiş tebrik ederim.Üstelik 10 günde maşallah diyim....Bak şimdi gaza geldim 10 gündür aynı kilodayım bugünden itibaren asılıcam :18:
Canım google amcaya kadınlarda beden ölçüsü yazarsan orda santimleri çıkar:))
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #6.637
bugün baya sessiz burası annem gitti bende kaldığım yerden devam edicem bugün 4 gündür yapamadım ve güzel yedim pişmanım
hadi bakalım nerdesiniz hanımlarrr
hadi bakalım nerdesiniz hanımlarrr
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #6.638
9 gündür level 1 deyim bugün yapabilirsem 1-7 yi yapcam. 10 gün sonunda umarım fark görürüm.
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #6.639
herkese selamlar
Ben sessiz takip ediyorum sizi
12 gundur leslie 2 mil + ripped 1 ve 2 haftasini yapiyorum
Yediklerime dikkat ediyorum en gec 7 de
yiyorum aksam yemegimi
Bir de gece 3-4 defa emiyor oglum ama kilo vermiyorum
Karnim belim inceldi ama kiloda eksilme yok
Nerde hata yapiyorum ben artik 50 li rakamlari gormek istiyorum
Ben sessiz takip ediyorum sizi
12 gundur leslie 2 mil + ripped 1 ve 2 haftasini yapiyorum
Yediklerime dikkat ediyorum en gec 7 de
yiyorum aksam yemegimi
Bir de gece 3-4 defa emiyor oglum ama kilo vermiyorum
Karnim belim inceldi ama kiloda eksilme yok
Nerde hata yapiyorum ben artik 50 li rakamlari gormek istiyorum
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #6.640
aynen bende görmek istiyorum 50 li kiloları verdğim 1 kiloyuda geri aldıktan sonra (tabi pasta kurabiye yapma merakım yüzünden) 64 olarak devam ediyorum kilo vermiyorum belki ama incelmekte sorunum yok gerçi daha nerene inceliceksin diyenler çıkabilir (kayra, ogltkn nerdesiniz
taş attım ) 36 beden giymek istiyorum gerçi bazı kalıplarda oluyorda belim inceldikçe bacaklarımın ve totomun genişliği ortaya çıktı 
yani aşağı kısım hala geniş ve istediğim gibi değil birazda vücut yapımdan dolayı ama mücadeleye devam pes etmek yokk 
