- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #7.601
movenius hedef 60 demişsin.şu an kaç kilosun?1 yıl önce kaç kiloydun?hiç resim falan koymadın heralde. çok soru sorduk ama idare edersin artık bizi
geçen yıl jilliana başlarken 75 kiloydum şuan 61 kiloyum :)
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Jillian Michaels - 30 Day Shred egzersiz programi
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- Başlangıç Tarihi
geçen yıl jilliana başlarken 75 kiloydum şuan 61 kiloyum :)
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #7.602
iyi akşamlar arkadaşlar,
fikirlerinize çok ihtiyacım var, bugün 2. levelin 4. gününü tamamladım, programı bazı sebeplerden dolayı 6 haziranda bitirmiş olmam gerekiyor yani normalden 3 gün önce. o haftasonu başka şehire gidiyorum. sonra da ripped yada body revolution a başlıcam.
bazı günler 2 kez yapsam acaba aynı etki olur mu deneyimli arkadaşlar yardımlarınızı bekliyorum.
fikirlerinize çok ihtiyacım var, bugün 2. levelin 4. gününü tamamladım, programı bazı sebeplerden dolayı 6 haziranda bitirmiş olmam gerekiyor yani normalden 3 gün önce. o haftasonu başka şehire gidiyorum. sonra da ripped yada body revolution a başlıcam.
bazı günler 2 kez yapsam acaba aynı etki olur mu deneyimli arkadaşlar yardımlarınızı bekliyorum.
Son düzenleme:
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #7.603
iyi akşamlar arkadaşlar,
fikirlerinize çok ihtiyacım var, bugün 2. levelin 4. gününü tamamladım, programı bazı sebeplerden dolayı 6 haziranda bitirmiş olmam gerekiyor yani normalden 3 gün önce. o haftasonu başka şehire gidiyorum. sonra da ripped yada body revolution a başlıcam.
bazı günler 2 kez yapsam acaba aynı etki olur mu deneyimli arkadaşlar yardımlarınızı bekliyorum.
bence zorlamaya gerek yok
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #7.604
haklısın:) ama başkasının evinde zıp zıp zıplayıp ter içinde her gün duşa girmek istemiyorum bir yandan programı da tamamlamak istiyorum böyle bir çözüm buldum bende:44: zaten hergün değil sadece 3 gün iki defa yapmayı düşündüm :S
Son düzenleme:
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #7.605
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #7.606
30 cm inceldim diyince bende 20 kiolunun üzerinde falan verdiğini düşünmüştüm
20 kilo verdim zaten :) ama jilliana 75 ile başladım yoksa 81 kiloyu görmüştüm en son
- 20 Ağustos 2011
- 6.389
- 980
- 398
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #7.607
selaam ben 30 day 2.leveldaym güzel gidiyor her şey yalnız tartıda fazla cıkıyorum 50 kiloyla basladım 2 kilo aldım! gerçi yediklerime hiç dikkat etmedim kilo aldığımı sanmıyorum çünkü inceldiğimi hissettim ama gıdık bölgemde yağ birikti 30 günlük egzersizle kilo verdinizmi diyetle berabermi jillian yaptınız?
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #7.608
iyi günlerrrr
şu an 30 day shred in tam ortasındayım, aslında fotoğraf çekip değişimi öyle takip edyordum ama birde ölçülerimi alayım dedim veee here is the results
kol: -0.5 cm
bel:-2 cm
göbek çevresi: -4 cm
basen:-2 cm
üst bacak:-2 cm
alt bacak:-1 cm
gözle görülür yani fotoğraflardan aldığım sonuçlarda ise göbekte bariz bir toparlanma popoda ise bariz bir havaya kalkma var. şuna karar verdim birde level ilerledikçe sonuçlar daha hızlı geliyor bir ara umutsuzlanmıştım bende işe yaramadı diye ama level ikiye geçmemle daha hızlı sonuçlar aldım. 2 hafta önce dar gelen pantolonumu şuan fermuarını açmadan çıkarabiliyorum
şu an 30 day shred in tam ortasındayım, aslında fotoğraf çekip değişimi öyle takip edyordum ama birde ölçülerimi alayım dedim veee here is the results
kol: -0.5 cm
bel:-2 cm
göbek çevresi: -4 cm
basen:-2 cm
üst bacak:-2 cm
alt bacak:-1 cm
gözle görülür yani fotoğraflardan aldığım sonuçlarda ise göbekte bariz bir toparlanma popoda ise bariz bir havaya kalkma var. şuna karar verdim birde level ilerledikçe sonuçlar daha hızlı geliyor bir ara umutsuzlanmıştım bende işe yaramadı diye ama level ikiye geçmemle daha hızlı sonuçlar aldım. 2 hafta önce dar gelen pantolonumu şuan fermuarını açmadan çıkarabiliyorum
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #7.609
Kızar malum hata içi yapamamıştım 3 tane eksiğim var bugün sabah yaptım birde akşam yapıcam yarında öyle iki tane yapıcam öyle tamamlıyım dedim
Şuan 1/3 yapılı
Şuan 1/3 yapılı
- 20 Ağustos 2011
- 6.389
- 980
- 398
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #7.610
ben level 2/6.yapıcam bugün siz kaçtasınız ? tartıda fazla cıkıyormusunuz bende öyle bir problem var maalesfiyi günlerrrr
şu an 30 day shred in tam ortasındayım, aslında fotoğraf çekip değişimi öyle takip edyordum ama birde ölçülerimi alayım dedim veee here is the results
kol: -0.5 cm
bel:-2 cm
göbek çevresi: -4 cm
basen:-2 cm
üst bacak:-2 cm
alt bacak:-1 cm
gözle görülür yani fotoğraflardan aldığım sonuçlarda ise göbekte bariz bir toparlanma popoda ise bariz bir havaya kalkma var. şuna karar verdim birde level ilerledikçe sonuçlar daha hızlı geliyor bir ara umutsuzlanmıştım bende işe yaramadı diye ama level ikiye geçmemle daha hızlı sonuçlar aldım. 2 hafta önce dar gelen pantolonumu şuan fermuarını açmadan çıkarabiliyorum
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #7.611
egzersizlerin yanında diyette yapıyorum vermem gerekenden az kilo veriyormuşum gibi geliyor bazen hakikaten. mesela 15 gün önce ile şimdi arasında sadece 1 kilo fark var. ben level 2 de 5. egzersizimi tamamladım bugün.
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #7.612
Bende az önce 2/5.yi tamamladım. göbekte 4 cm icelmişsin çok güzel.Bende bir değişiklik yok sanki.başlamadan önce ölçün kilon kaçtı?
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #7.613
hala göbeğim var ama :26: sadece önceki kadar dışbükey ve sarkık değil
başlamadan önce 65.3 kiloydum şimdi 64.1 boyumda 1.71
başlamadan önce 65.3 kiloydum şimdi 64.1 boyumda 1.71
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #7.614
göbişin kaç cm:)) allure
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #7.615
vallahi göbek deliği hizasından hiç ölçüm yapmadım şimdi yazınızı okuyunca gittim ölçtüm aslında sabahları ölçmek daha mantıklı bir sürü su ve kola içtim bugün o haliyle 86 cm yarın sabah bir daha ölçeyim, bu ölçümleri hem standardize etmek için hemde en az rakamları görmek için sabahları ölçmek daha iyi oluyor
sabah aç karna ölçtüğümde not almıştım bugün;
göbek deliğinin altından en kalın yerden 90 cm:44:
belim en ince yerden 68 cm
basenler 99 cm
şimdi yazınca düşündümde göbeğim gerçekten fazla belime göre :S:S
tabiki bunada şükür ben tartıda 76 kiloyu bile görmüştüm, belim 76 cm basenler 105 bacaklar da 65 cm ye kadar çıkmıştı,
bir sürü su ve kola içtim bugün o haliyle 86 cm yarın sabah bir daha ölçeyim, bu ölçümleri hem standardize etmek için hemde en az rakamları görmek için sabahları ölçmek daha iyi oluyorsabah aç karna ölçtüğümde not almıştım bugün;
göbek deliğinin altından en kalın yerden 90 cm:44:
belim en ince yerden 68 cm
basenler 99 cm
şimdi yazınca düşündümde göbeğim gerçekten fazla belime göre :S:S
tabiki bunada şükür
ben tartıda 76 kiloyu bile görmüştüm, belim 76 cm basenler 105 bacaklar da 65 cm ye kadar çıkmıştı,
Son düzenleme:
- 20 Ağustos 2011
- 6.389
- 980
- 398
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #7.616
yani tek kilo alan benmiyim birde bir arkadaş daha vardı üzüldüm simdi
- 1 Nisan 2012
- 3.281
- 577
- 198
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #7.617
allure ölçülerimiz aynıymış hemen hemen
ben bu jillianın 2.levelinde 2 günde belden 4 cm inceldım2.levelde o kadar farkettiki,dediğin gibi benimde göbeğim içeri girmiş sanki
yakında bende aranıza dönüyorum2/6'dan devam edicembacağım geçiyokilo alan arkadaşlar üzülmeyin,kas ağırlığındandır büyük bi ihtimalle,eğer ölçüler azalıyosa sorun yok- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #7.618
ben shred ile 1 kilo belki vermişimdir çünkü diyet yapmadım tartıda başlarda kilo almış olan arkadaş çoktu burda ama hepside tartıda ağır gelmesine rağmen incelmişti. hergün tartıya çıkmamak gerek :)
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #7.619
kilo artışı normal bencede zaten inceliyorsanız kafanıza takmayın, önemli olan incelmek zaten
egzersizleri mümkün olduğunca bırakmayın, zaten jillian michaels bangır bangır bağırıyor sadece 20 dakika bunun bir özrü olamaz diye.
bu kadına bayılıyorum gerçekten body revolution ın tanıtım videosunda 90 gün boyunca her gün benden nefret edeceksiniz ama 91. günde beni çok seveceksiniz diyor. gerçekten acaip gaz veriyor
bir kaç program daha çıkarsa keşke
egzersizleri mümkün olduğunca bırakmayın, zaten jillian michaels bangır bangır bağırıyor sadece 20 dakika bunun bir özrü olamaz diye.
bu kadına bayılıyorum gerçekten body revolution ın tanıtım videosunda 90 gün boyunca her gün benden nefret edeceksiniz ama 91. günde beni çok seveceksiniz diyor. gerçekten acaip gaz veriyor
bir kaç program daha çıkarsa keşke
- 20 Ağustos 2011
- 6.389
- 980
- 398
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #7.620
insallah kastandır gerçekten incelme var bence ölcmedim ama giydiklerimden anlıyorum
