Jillian Michaels - 30 Day Shred egzersiz programi

Videoları bilgisayara indirdim...yarın bende başlamayı düşünüyorum..sayfaların hepsini okuyamadım ama olumlu sonuç alanlar çok sanırım.
 
allure rippedin indirme linkini yazarmısın? yada bilen diğer arkadaşlar:34: sabah 6w6p yaptım ilk gün güzeldi akşamda rippedi denemek istiyorum:41::41::41:
 
_allure_ .!.:
The Pirate Bay - The galaxy's most resilient bittorrent site


ben bütün videoları burdan indirdim ama torrent yüklemeniz gerekli öncelikle

bugün bende ripped a başlıyorum:52: sabahları body revolution cardio 2 akşamlari ripped yapıcam bir hafta boyunca:35:
Genişletmek için tıkla...

teşşekkür ederim cnm kimseden cvp gelmeyince torentten zorla buldum.Bende bu akşam rippedide yapmayı düşünüyordum ama biz evde yokken bağlantı kopmuş videolarım inmemiş:47: öğlen 6w 6packi yaptım.oda çok güzel.:41::41:
rippedde 4 video var galiba her video kaç gün yapılacak?
 
0zlem .!.:
teşşekkür ederim cnm kimseden cvp gelmeyince torentten zorla buldum.Bende bu akşam rippedide yapmayı düşünüyordum ama biz evde yokken bağlantı kopmuş videolarım inmemiş:47: öğlen 6w 6packi yaptım.oda çok güzel.:41::41:
rippedde 4 video var galiba her video kaç gün yapılacak?
Genişletmek için tıkla...

her video 7 gün yani 1 hafta yapılıyor rippedda
 
shred bitti,bugün 6 week 6 pack programına başlıyorum inş,resim eklicektim ama fırsat bulamadım...
ölçüleri merak eden arkadaşlar için yazmak istedim
ilk gün bütün ölçüleri almayı akıl edemedim malesef:19:bel çevresi 82 cm'di
JİLLİAN'IN 7.GÜNÜ:
Basen:104.5
Bel:75
Kol:30
Göbek:87
JİLLİAN'IN 10.GÜNÜ
Basen:98
Bel:75
Kol:29
Göbek:87
Bacak:54
Diz üstü:42
30 GÜN BİTTİĞİNDE:
Basen:93
Bel:68.5
Kol:28
Göbek:79
Bacak:51.5
Diz üstü:39.5
 
cAnImVEcAnI .!.:
shred bitti,bugün 6 week 6 pack programına başlıyorum inş,resim eklicektim ama fırsat bulamadım...
ölçüleri merak eden arkadaşlar için yazmak istedim
ilk gün bütün ölçüleri almayı akıl edemedim malesef:19:bel çevresi 82 cm'di
JİLLİAN'IN 7.GÜNÜ:
Basen:104.5
Bel:75
Kol:30
Göbek:87
JİLLİAN'IN 10.GÜNÜ
Basen:98
Bel:75
Kol:29
Göbek:87
Bacak:54
Diz üstü:42
30 GÜN BİTTİĞİNDE:
Basen:93
Bel:68.5
Kol:28
Göbek:79
Bacak:51.5
Diz üstü:39.5
Genişletmek için tıkla...
sonuçlar gerçekten çok iyi bravo sana :46::46:
bir ara resim de ekleyebilirsen iyi olur.
 
cAnImVEcAnI .!.:
shred bitti,bugün 6 week 6 pack programına başlıyorum inş,resim eklicektim ama fırsat bulamadım...
ölçüleri merak eden arkadaşlar için yazmak istedim
ilk gün bütün ölçüleri almayı akıl edemedim malesef:19:bel çevresi 82 cm'di
JİLLİAN'IN 7.GÜNÜ:
Basen:104.5
Bel:75
Kol:30
Göbek:87
JİLLİAN'IN 10.GÜNÜ
Basen:98
Bel:75
Kol:29
Göbek:87
Bacak:54
Diz üstü:42
30 GÜN BİTTİĞİNDE:
Basen:93
Bel:68.5
Kol:28
Göbek:79
Bacak:51.5
Diz üstü:39.5
Genişletmek için tıkla...

bacakların incemi banamı öyle geldi 51.5 bacak olsa bende sanırım 34 beden olurum :1:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
Kilo vermek
Yorumlar
3
Görüntüleme
744
ayseMsb
ayseMsb
damlacetin
jilian michael ile 30 dakikada zayıfla !!! =)
Yorumlar
16
Görüntüleme
7K
damlacetin
damlacetin
Back
X