- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #11.541
Yok canım shred degil ripped benim dediğim zaten shred yapıyorum bu bitince ona geçmek istiyorum ama 4.level yok
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Jillian Michaels - 30 Day Shred egzersiz programi
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- Başlangıç Tarihi
- Katılım
- 18 Şubat 2010
- Mesajlar
- 16.630
- Emoji Skoru
- 20.276
- Puanlar
- 923
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #11.542
hıımm pardon cnm :)
bazı videoları nette bulmak zor maalesef :S
ben 6w6p level2 yi çince bi sitede buldum
ama emin değilim videoyu yükleyemedi- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #11.543
Aynen canım ben de buldum dediğini ama guvenemedim siteye :)
- Katılım
- 30 Ocak 2016
- Mesajlar
- 14.725
- Emoji Skoru
- 45.739
- Puanlar
- 528
- Yaş
- 40
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #11.544
Merhaba arkadaşlar
Bende jilliana baslayacam 1 aylık bir program yapacam kendime. Bir de pilates. Iki sorum olacak size
1 leveli kaç gün yaptıktan sonra 2 veya 3 e geçmek gerekiyor.
2. SoruMDA her gün mu yapmalıyım, pilates i hangi günler yapayım.
Bende jilliana baslayacam 1 aylık bir program yapacam kendime. Bir de pilates. Iki sorum olacak size
1 leveli kaç gün yaptıktan sonra 2 veya 3 e geçmek gerekiyor.
2. SoruMDA her gün mu yapmalıyım, pilates i hangi günler yapayım.
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #11.545
Ben de başlayacağıııım
- Katılım
- 18 Şubat 2010
- Mesajlar
- 16.630
- Emoji Skoru
- 20.276
- Puanlar
- 923
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #11.546
leveller 10 ar gün cnm,shred programında sanırım dinlenme yok
bana kalırsa pilatesi ondan sonra yaparsan kasları açmış olursun
bence zaman kaybetme hemen başla
- Katılım
- 30 Ocak 2016
- Mesajlar
- 14.725
- Emoji Skoru
- 45.739
- Puanlar
- 528
- Yaş
- 40
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #11.547
Teşekkür ederim canım. Bendeki gelişmeleri paylaşırım inşallah
- Katılım
- 18 Şubat 2010
- Mesajlar
- 16.630
- Emoji Skoru
- 20.276
- Puanlar
- 923
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #11.548
başlamadan çnce ölçülerini not et derim :) farkı sende göreceksinTeşekkür ederim canım. Bendeki gelişmeleri paylaşırım inşallah
- Katılım
- 30 Ocak 2016
- Mesajlar
- 14.725
- Emoji Skoru
- 45.739
- Puanlar
- 528
- Yaş
- 40
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #11.549
Ettim bile
Benim üst bölgem incecik alt bölgem kalın maalesef
kollarimin daha güçlü asagi taraglfin da incelmesini istiyorum. 172 boyunda 68 kiloyum.
- Katılım
- 18 Şubat 2010
- Mesajlar
- 16.630
- Emoji Skoru
- 20.276
- Puanlar
- 923
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #11.550
bu da zaten sporla münkün :)Ettim bile
Benim üst bölgem incecik alt bölgem kalın maalesef
- Katılım
- 8 Temmuz 2015
- Mesajlar
- 263
- Emoji Skoru
- 230
- Puanlar
- 103
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #11.551
bende kismetse bugun basliyorum. 1 gun 30 day shared, 1 gun ripped in 30 olarak devam edicem. tum videolar bende mevcut hepsini torrent le indirmistim. baska turlu olmuyo bulamazsiniz. devamini getirebilirsem sonuc paylasirim tabikii 
- Katılım
- 18 Şubat 2010
- Mesajlar
- 16.630
- Emoji Skoru
- 20.276
- Puanlar
- 923
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #11.552
cnm bence shredi tamamla önce öyle yapmabende kismetse bugun basliyorum. 1 gun 30 day shared, 1 gun ripped in 30 olarak devam edicem. tum videolar bende mevcut hepsini torrent le indirmistim. baska turlu olmuyo bulamazsiniz. devamini getirebilirsem sonuc paylasirim tabikii
shred 30 gün sürüyor zaten
ha yanına shredin diğer videolardan ekle mesela ben 6w6p yapıyorum
sende 6 weeks 6 pack level2 var mı peki?
bi türlü bulamıyorum
- Katılım
- 8 Temmuz 2015
- Mesajlar
- 263
- Emoji Skoru
- 230
- Puanlar
- 103
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #11.553
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #11.554
Link falan yok mu canım bize bi el atsan da videolari alabilsek süper olurduvar canım da nasıl gönderirim bilmiyorum kiii
ne arasan var bende
- Katılım
- 18 Şubat 2010
- Mesajlar
- 16.630
- Emoji Skoru
- 20.276
- Puanlar
- 923
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #11.555
konu açtı egzersizler kısmında mevcut
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #11.556
Bugün 8.günümdü inceliyorum gibime geliyor ama bilemiyorum, forumda 1ay yaptım 1kilo verdim bıraktım diyenler var insanın canı sıkılıyor. 
- Katılım
- 18 Şubat 2010
- Mesajlar
- 16.630
- Emoji Skoru
- 20.276
- Puanlar
- 923
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #11.557
takılma herkesin bünyesi aynı değil..bi de o kadar spor yapıp yediklerine dikkat etmeyenlerde oluyor..takılma yok yereBugün 8.günümdü inceliyorum gibime geliyor ama bilemiyorum, forumda 1ay yaptım 1kilo verdim bıraktım diyenler var insanın canı sıkılıyor.
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #11.558
Aynen bugün tartildim kilo vermişim 10günde,eşim de zayıfladın diyor galiba işe yarıyor jilllianla devam :)
- Katılım
- 18 Şubat 2010
- Mesajlar
- 16.630
- Emoji Skoru
- 20.276
- Puanlar
- 923
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #11.559
senin adına sevindim cnm :) işe yarıyor demekki değil mi? :)
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #11.560
Bende 4.leveli yok bulamadım bi türlü ben de link alabilir miyim lütfen
