günaydın!bugün diyette 4.günüm ve sabah 68.5 çıktım..:lepi:yanlız adet dönemim bitti onu da katarsak hesaba çokkk iyi değil mi..bu arada ben başlarken ekmeksiz yiyemem haşlamasebze yiyemem falan yazzmışım ama hakikaten dediğim gibi olmadı şöyle anlatıyım:
1.gün sabah :eti lifalif öğlen :eti lifalif (her iki öğünde de 4-5 kasık ve 1 bardak sütle) aralarda yeşil çay elme ... vs akşam:akşam yemek yemeden uyudum o gün ama gece bile uyanmadım acıkmadım
2.gün:sabah ve akşam lifalif öğlen:brüksel lahanası, patates ve havuç karışık haşladım üzerine limon ve zeytinyağı 1 dilim ekmekle bir tabak
3.gün:sabah ve öğlen :lifalif akşam:zeytinyağlı pırasa yoğurt ve 1 dilim ekmek
kısacası ilk kez bir diyette kendimi sıkmadan zorlamadan zevkle az yiyor ve yiyemem dediğim şeyleri yiyorum yani cnm hiç abur cubur çıkolata vs istemiyor (bu 3 günde bir kaç kaçamağım oldu ama küçücük:cips,peynir tatlısı...çok cnm istedi normalde bunları nasıl yerim bir bilseniz bilmiyorumkismile )
bu sabah tatil sabahi normal kahvaltımı yaptım öğlen ve akşam lifalif yiyeceğim..
zaman oldu tartılmadım tırsıyorum eyvahedigeldismile
Sanırım bana spor şart çünkü çevremdekilerin hepsi fazlamın olmadığı ve eğer halen kilo vermek istiyorsam bununda sporla olabileceğini söylüyorlar haksızlarda değil gibi geldi.
