salatalık kalorisi çok düşük zaten kesinlikle yiyebilirsin canım.. havuç biraz fazla şeker içeriyor, onu fazla tüketme derim ben.
5 kiloyu verdikten sonra tamamen bırakmadım canım, arada k-flakes yedim kahvaltılarda, ama uzun süre kilo almadım ben. Kışın hareketsizlikten ve sıkıntıdan aldım yine, ama yemeyi abartmıştım da, ona rağmen çok bile almadım yani
bu sefer abartmadan herşeyden azar azar yicem..
bugünkü menümü akşam üzeri yazarım, ama öğlende biraz ağır bi yemek var..
gerçi ben onu başka şekilde telafi ederim
tamam canım akşam zevkle okurum menünü:)
sen yine aklına geldikçe yaptığın ara öğünleri yaptağın şeyleri felan paylaş sen daha tecrubelisin benim daha ilk:)
umarım sürdürebilirim bunu düzgün bi şekilde ve en önemlisi verdikten sonra kilomu koruyabilirim
nekadar yapılabiliyo bu benim en az 7-8 kilo wermem lazımda
2haftam bitti,e tabi aradaki 2-3gün serbest günlerdede nesfite devam etseydim daha iyi olabilirdi sonuç,ama buda iyi şimdilik devam ediyorum
bol yeşil salata ve yoğurt yedim yanlarında peynirimi zeytinimi e bide bikaçgündür kaymak yiyorum öğlen
),,
ama çok mutlu oluyorum stres falan yok,,eşim sağolsun yedikçe banada yediriyo
ben mi fazla koyuyorum aman aç kalmayayım diye yoksa gerçekten öyle mi bilemedim 
(10.03.2012)
ama gerçi ordaki sağlıkçı bana çikolata değilde sütlü tatlı ye falan demişti,ama ben puding yedim kesmedi ardından poşettekilerin yarısını yedik çocuklarlaa
