sigarayla alakalı olduğunu sanmıyorum bağırsaklar biraz psikolojiyle alakalı. Lifli gıdalar, bol yeşillik, bol meyve ile bu sorunçözülür. Şu an ben her gün elma yiyorum, çok rahat tuvalete çıkarıyor. Atıyorum salatalığı kabuklu tüketmek, ev yoğurdu yemek gibi basit şeyler boşaltımı kolaylaştırıyor. Tabii sürekli katı gıda tüketmek iyi değil bu durumda.