- 12 Nisan 2009
- 8.206
- 28.842
- 1.073
- 43
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kaçamak Yok!
- Konu Sahibi soya_sosu
- Başlangıç Tarihi
- 12 Nisan 2009
- 8.206
- 28.842
- 1.073
- 43
Afiyet olsun canım gayet güzel bir menü
- 19 Mart 2012
- 3.436
- 5.086
- 248
Selam kızlar,
biraz önce mezarlıktan geldik, arkadaşımın evindeyim şimdi.. çok yoruldum.. çok açım.. ama burda Sadece baklava ve lahmacun var.. yemiyorum tabi ki..1 saate kadar eve geçeceğim, en kötü bir çorba falan içerim..
Kilo bildirimi yapanlara teşekkürler, not aldım hepsini..
Müsait olunca yazıcam
Sevgiler
biraz önce mezarlıktan geldik, arkadaşımın evindeyim şimdi.. çok yoruldum.. çok açım.. ama burda Sadece baklava ve lahmacun var.. yemiyorum tabi ki..1 saate kadar eve geçeceğim, en kötü bir çorba falan içerim..
Kilo bildirimi yapanlara teşekkürler, not aldım hepsini..
Müsait olunca yazıcam
Sevgiler
- 20 Ekim 2016
- 2.932
- 2.723
- 133
- 8 Ağustos 2016
- 3.660
- 4.493
- 133
slm kuzum sende mi diyet ypiyorsun nasil gidiyor¿
- 20 Ekim 2016
- 2.932
- 2.723
- 133
Evet bu ara pek iyi gitmiyo malesef oğlum hasta olduğu için liste diye bişey kalmadı artık Allah ne verdiyse karnımı doyurayım modundayım inşallah eskiye dönüş yapabilirim en kısa zamanda
- 14 Mart 2017
- 2.775
- 6.335
- 158
afiyet olsun Zeynepcim..kahvaltım;1 kayısı cok az kavrulmamış fıstık,1 parça peynir,1 yumurta ve 4 tane tuzsuz zeytin
ara:10 tane beyaz leblebi ve 1 fincan zencefilli limonlu cay ictim.
öğlen yemeğine henüz gitmedim..Dışarıda yemeyi düsünüyoruz eşimle.Muhtemelen en uygun tavuk salata ve ayran olur.
- 12 Nisan 2009
- 8.206
- 28.842
- 1.073
- 43
Afiyet olsun canımafiyet olsun Zeynepcim..kahvaltım;1 kayısı cok az kavrulmamış fıstık,1 parça peynir,1 yumurta ve 4 tane tuzsuz zeytin
ara:10 tane beyaz leblebi ve 1 fincan zencefilli limonlu cay ictim.
öğlen yemeğine henüz gitmedim..Dışarıda yemeyi düsünüyoruz eşimle.Muhtemelen en uygun tavuk salata ve ayran olur.
Öğle yemegim
13.30 da yiycem
1 parça tavuk
Salata yoğurt
- 19 Mart 2012
- 3.436
- 5.086
- 248
Selam Kızlar,
sabah spora gittim.. ordan çıkıp kuaföre gittim, şimdi geldim duş alıp tiyatro çalışmalarım için derse gideceğim.. akşam da oyun izleyeceğim anne ve babamla.. bugün bir daha yazma fırsatı bulamayabilirim, o yüzden hemen yazayım ))
kilo bildirimi yapamadım çünkü tartıyı bulamadım..annem tartının üstünü çatlatmış temizlik yaparken.. cam tartı olduğundan üstüne çıkmaya cesaret edemedim, yeni tartı siparişi verdim gelmesini bekliyorum))
kahvaltım,
1 dilim tb ekmeği
1 yumurta omlet
Domates
1 dilim kaşar peyniri
spor sonrası,
1 protein yoğurt
öğlen,
1 kase Mercimek çorbası
1/2 dilim tb ekmeği
akşam için zyağlı patlıcan yemeği ve haşlanmış kepekli makarna düşünüyorum.. akşam yemeğimi 4 civarı yiyeceğim için öğle yemeğimi hafif tuttum..
Şimdi acilen duşa girip hazırlanmam lazım, menü paylaşımlarınızı düzenli yapın..
burayı görev gibi görmeyin.. burası sizin stres atma yeriniz.. hergün düzenli paylaşım yaparsanız emin olun ki, hayatınızı da yediklerinizi de düzene oturtursunuz..
Hadi ben kaçtım,
sevgiler
sabah spora gittim.. ordan çıkıp kuaföre gittim, şimdi geldim duş alıp tiyatro çalışmalarım için derse gideceğim.. akşam da oyun izleyeceğim anne ve babamla.. bugün bir daha yazma fırsatı bulamayabilirim, o yüzden hemen yazayım ))
kilo bildirimi yapamadım çünkü tartıyı bulamadım..annem tartının üstünü çatlatmış temizlik yaparken.. cam tartı olduğundan üstüne çıkmaya cesaret edemedim, yeni tartı siparişi verdim gelmesini bekliyorum))
kahvaltım,
1 dilim tb ekmeği
1 yumurta omlet
Domates
1 dilim kaşar peyniri
spor sonrası,
1 protein yoğurt
öğlen,
1 kase Mercimek çorbası
1/2 dilim tb ekmeği
akşam için zyağlı patlıcan yemeği ve haşlanmış kepekli makarna düşünüyorum.. akşam yemeğimi 4 civarı yiyeceğim için öğle yemeğimi hafif tuttum..
Şimdi acilen duşa girip hazırlanmam lazım, menü paylaşımlarınızı düzenli yapın..
burayı görev gibi görmeyin.. burası sizin stres atma yeriniz.. hergün düzenli paylaşım yaparsanız emin olun ki, hayatınızı da yediklerinizi de düzene oturtursunuz..
Hadi ben kaçtım,
sevgiler
- 14 Mart 2017
- 2.775
- 6.335
- 158
akşam menüm:1 kase ezogelin corbası,4-5 kaşık kereviz,bol salata
Bugün henüz spor yapamadım.Cok yoğun bir gündü maalesef...ama yatmadan mutlaka birkaç hareket yapicam.
Bu arada regl yaklaştığı icin midir nedir heryerimi acayip şiş hissediyorum.Az da yesem sanki dünyaları yemiş gibi şişim...
Bugün henüz spor yapamadım.Cok yoğun bir gündü maalesef...ama yatmadan mutlaka birkaç hareket yapicam.
Bu arada regl yaklaştığı icin midir nedir heryerimi acayip şiş hissediyorum.Az da yesem sanki dünyaları yemiş gibi şişim...
- 19 Mart 2012
- 3.436
- 5.086
- 248
Birşey soracağım arkadaşlar,
Roka35
dışında neden kimse düzenli Bir şekilde menü paylaşmıyor?
düzenli paylaşım yapmayacak arkadaşlar, lütfen bu gruba artık yazmayın.. ben uğraşamam 2 gün yazıp 3 gün bahane bulanlarla..
ben menü paylaşayım,
sabah,
1 yumurtadan brokolili omlet
1 tb ekmeği
1 domates
Roka
öğlen,
Hindi füme, domates, kaşar peyniri ve roka ile yaptığım sandviç var yanımda.. bugün 7 saat tiyatro dersim var.. o yüzden her hafta yanıma sandviç alıyorum gelirken.. akşam sadece tarhana çorbası içeceğim.. çünkü akşam en erken 9 da evde olabiliyorum.. o saatten sonra ancak 1 kase çorba içebilirim..
Şimdi hoca bana fırça atmadan derse dönmeliyim ))
sevgiler
Roka35
dışında neden kimse düzenli Bir şekilde menü paylaşmıyor? düzenli paylaşım yapmayacak arkadaşlar, lütfen bu gruba artık yazmayın.. ben uğraşamam 2 gün yazıp 3 gün bahane bulanlarla..
ben menü paylaşayım,
sabah,
1 yumurtadan brokolili omlet
1 tb ekmeği
1 domates
Roka
öğlen,
Hindi füme, domates, kaşar peyniri ve roka ile yaptığım sandviç var yanımda.. bugün 7 saat tiyatro dersim var.. o yüzden her hafta yanıma sandviç alıyorum gelirken.. akşam sadece tarhana çorbası içeceğim.. çünkü akşam en erken 9 da evde olabiliyorum.. o saatten sonra ancak 1 kase çorba içebilirim..
Şimdi hoca bana fırça atmadan derse dönmeliyim ))
sevgiler
- 20 Ekim 2016
- 2.932
- 2.723
- 133
- 12 Nisan 2009
- 8.206
- 28.842
- 1.073
- 43
Menüm
Sabah 11.00
1 yumurta
Kapyabiber sirkeli
Siyez bugdayindan ekmek 1 dilim
Beyaz peynir
Öğle :16.30
Mercimek çorbası
1 dilim kendi yaptığım ekmek
3-4 yk taze fasulye
19.00
1 kase mercimek çorbası
Evt grupta paylaşım yapılmıyor buda motivasyonu düşürüyor inşallah daha çok katılım yapıp tam gaz devam ederiz
Sabah 11.00
1 yumurta
Kapyabiber sirkeli
Siyez bugdayindan ekmek 1 dilim
Beyaz peynir
Öğle :16.30
Mercimek çorbası
1 dilim kendi yaptığım ekmek
3-4 yk taze fasulye
19.00
1 kase mercimek çorbası
Evt grupta paylaşım yapılmıyor buda motivasyonu düşürüyor inşallah daha çok katılım yapıp tam gaz devam ederiz
- 14 Mart 2017
- 2.775
- 6.335
- 158
afiyet olsun zeynepcim.Motivasyonumuz düşmesin lutfen.
Bugün regl oldum ben de.ilk günüm sancılı ve berbat geçiyor.
sabah:1 yumurta (az kıymali )az peynir ,4 zeytin biraz çiğ fıstık
öğlen:tavuk salata,ayran
ara:türk kahvesi 1 hurma 1 kuru erik
akşam:1 tabak ıspanak,2 kaşık yoğurt ve sebze salatası,
bitki caylarimi ve suyumu içtim ...fakat spora halim yok regl den dolayı
Son düzenleme:
- 14 Mart 2017
- 2.775
- 6.335
- 158
afiyet olsun canım..öğlen yemek yemedin mi..yemen lazım..metabolizman yavaşlar aclık atağı yaşarsın sonra
- 14 Mart 2017
- 2.775
- 6.335
- 158
p.tesinden itibaren ortak 1 aylık spor programı yapalim mı Zeynepcim.mesela plank ve squat gibi...mesela kesin yapıcağımız hareketler olsun.günde 100 kez hayali ip atlama 100 kez bel cevirme gibi.Hergün sayıyi 5 artıralim...senin önerin var mı
ya da katılmak isteyen arkadaşlarımız var mı fikirlerini alirız
ya da katılmak isteyen arkadaşlarımız var mı fikirlerini alirız
- 14 Mart 2017
- 2.775
- 6.335
- 158
tatlim evet katilım cok az..ama kararli olanlarla yolumuza devam ederiz yapıcak birşey yok.Birşey soracağım arkadaşlar,
düzenli paylaşım yapmayacak arkadaşlar, lütfen bu gruba artık yazmayın.. ben uğraşamam 2 gün yazıp 3 gün bahane bulanlarla..
ben menü paylaşayım,
sabah,
1 yumurtadan brokolili omlet
1 tb ekmeği
1 domates
Roka
öğlen,
Hindi füme, domates, kaşar peyniri ve roka ile yaptığım sandviç var yanımda.. bugün 7 saat tiyatro dersim var.. o yüzden her hafta yanıma sandviç alıyorum gelirken.. akşam sadece tarhana çorbası içeceğim.. çünkü akşam en erken 9 da evde olabiliyorum.. o saatten sonra ancak 1 kase çorba içebilirim..
Şimdi hoca bana fırça atmadan derse dönmeliyim ))
sevgiler
- 20 Ekim 2016
- 2.932
- 2.723
- 133
kahvaltıyı geç yaptım o yüzden öğlen yemeğini es geçtim küçük bebeğim olduğu için bi düzen oturtamadım hastalanfıktan sonra düzen falan kalmadı umarım eski rutinime geri dönebilirim tavsiyen için teşekkür ederim canımafiyet olsun canım..öğlen yemek yemedin mi..yemen lazım..metabolizman yavaşlar aclık atağı yaşarsın sonra
- 12 Nisan 2009
- 8.206
- 28.842
- 1.073
- 43
Olur yapalım canım senin hareketler vardı ya onlarda iyiydi
