- 14 Mart 2017
- 2.775
- 6.335
- 158
tesekkurler canim..
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kaçamak Yok!
- Konu Sahibi soya_sosu
- Başlangıç Tarihi
- 14 Mart 2017
- 2.775
- 6.335
- 158
kolay gelsin canım
Bugün köyüme gittim 8 yıldan sonra. Huzur geldi bana ondan rahatım. Yoksa çok vahim 3 çocuk ev. Çamaşır bitmez. Kurutma makinası aldım bütün hanımlara duyurulur alın kurtulun kışın kurutma işinden. Yazın zaten heryerde kuruyor. Ne zordu kalorifer kalorifer gezdir. Şükür. Buna da . Ama gerçekten zor.
Evet canım
rishrose meslektaşız demek
- 14 Mart 2017
- 2.775
- 6.335
- 158
ben de tavsiye ediyorum kurutma makinesini ben de 3 ay önce aldim..keşke daha önce alsaymişım.Hep önyargiliydim.
camasırların tozunun gitmesi de evin havasini degistirdi işlerim hafifledi resmen
- 14 Mart 2017
- 2.775
- 6.335
- 158
- 14 Mart 2017
- 2.775
- 6.335
- 158
harika daha ne istiyorsun kuzum.tekrar tebrikler
uyursa inşallah bende yicem
- 19 Mart 2012
- 3.436
- 5.086
- 248
Selam Kızlar,
şubat sonuna kadar doktora gitmeme gerek kalmadı, son tahlillerimde iyi çıktı.. 2 ay rahatım )) tabi hemen diyetime geri döndüm..
Not: yeni gelen arkadaşlar, lütfen ilk sayfayı okuyun! Kurallarımız esnetilmez, ona göre ))
caroline84
canım, bazen içimizde bir canavar varmışcasına yeme isteği ile doluyoruz maalesef.. sıvı tüketimine, uyku düzenine ve sporuna dikkat et.. bu üçlüden herhangi biri aksayınca yeme güdüleri artıyor.. tabi en önemli sebeplerden biri de stres/üzüntü.. maalesef Türk insanı duygusal yiyici.. ne zaman stres olsak, endişeli olsak ya da üzgün olsak kendimizi yemeğe vuruyoruz... hep Amerikan filmlerinden dolayı ))) kız sevgilisinden ayrılıyor, hop bakıyorsun elinde ya bir kutu pizza, ya dondurma kasesi ya da pasta )) beynimize üzgünken yemek yemek eklenmiş işte ))
I inci478 süper, spor/su ikilisine dikkat et.. olabildiğince spora yönel unutma ))
Roka35
güzel paylaşımlar bekliyorum senden.. motivasyonumuzu yükselt)) ve tartına pil al ))
ve gelelim benim günahıma ))
Tartı geldi, kaç gündür üstüne çıkmıyordum.. bu sabah çıktım ve gerçekle yüzleştim.. 91,9 kilo.. ya ben 3 kilo vericem diye 3 ay uğraşıyorum ama 3 günde 3 kilo alıyorum )? Bazen boşuna uğraşıyormuşum gibi geliyor ama vazgeçmeyeceğim.. yaza kadar 70 kiloya düşeceğim.. toplam 20 kilo ve 6 ay.. bu da ayda 3.33 kilo yapar.. yani haftalık 750 gr.. bunu da yapamayacaksan kendi suratıma tükürürüm valla )) Hadi menümü yazayım, sonra 30 dk yürüyüş yapıp Yeşilçayımı içeyim ))
kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
6 zeytin
1 çeri domates
1/2 kapya biber
3 ceviz
Dereotu
öğlen,
1 tabak kıymalı pırasa (suyunu süzdüm)
2 yk pulbiberli yoğurt
not: yılbaşına kadar herkes hiç kaçamak yapmadan diyete devam edecek, 31 Aralık ve 1 Ocak serbest gün.. 2 Ocak itibari ile tartı rakamıyla birlikte tekrar diyete dönülecek ona göre)) önümüzdeki sene diyetimize bazı eklemeler yapacağız.. örneğin “şekersiz 21 gün”, “sıvı gıda günü”, “renkli günler/renkli sebzeler” gibi.. çok eğlenceli ve keyifli olacak haberiniz olsun..
bir de, yapabilen herkes öğünlerin fotosunu çekip yüklesin.. ne yediğimizi görelim..
sevgiler ))
şubat sonuna kadar doktora gitmeme gerek kalmadı, son tahlillerimde iyi çıktı.. 2 ay rahatım )) tabi hemen diyetime geri döndüm..
Not: yeni gelen arkadaşlar, lütfen ilk sayfayı okuyun! Kurallarımız esnetilmez, ona göre ))
caroline84
canım, bazen içimizde bir canavar varmışcasına yeme isteği ile doluyoruz maalesef.. sıvı tüketimine, uyku düzenine ve sporuna dikkat et.. bu üçlüden herhangi biri aksayınca yeme güdüleri artıyor.. tabi en önemli sebeplerden biri de stres/üzüntü.. maalesef Türk insanı duygusal yiyici.. ne zaman stres olsak, endişeli olsak ya da üzgün olsak kendimizi yemeğe vuruyoruz... hep Amerikan filmlerinden dolayı ))) kız sevgilisinden ayrılıyor, hop bakıyorsun elinde ya bir kutu pizza, ya dondurma kasesi ya da pasta )) beynimize üzgünken yemek yemek eklenmiş işte )) I inci478 süper, spor/su ikilisine dikkat et.. olabildiğince spora yönel unutma ))
Roka35
güzel paylaşımlar bekliyorum senden.. motivasyonumuzu yükselt)) ve tartına pil al ))ve gelelim benim günahıma ))
Tartı geldi, kaç gündür üstüne çıkmıyordum.. bu sabah çıktım ve gerçekle yüzleştim.. 91,9 kilo.. ya ben 3 kilo vericem diye 3 ay uğraşıyorum ama 3 günde 3 kilo alıyorum )? Bazen boşuna uğraşıyormuşum gibi geliyor ama vazgeçmeyeceğim.. yaza kadar 70 kiloya düşeceğim.. toplam 20 kilo ve 6 ay.. bu da ayda 3.33 kilo yapar.. yani haftalık 750 gr.. bunu da yapamayacaksan kendi suratıma tükürürüm valla )) Hadi menümü yazayım, sonra 30 dk yürüyüş yapıp Yeşilçayımı içeyim ))
kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
6 zeytin
1 çeri domates
1/2 kapya biber
3 ceviz
Dereotu
öğlen,
1 tabak kıymalı pırasa (suyunu süzdüm)
2 yk pulbiberli yoğurt
not: yılbaşına kadar herkes hiç kaçamak yapmadan diyete devam edecek, 31 Aralık ve 1 Ocak serbest gün.. 2 Ocak itibari ile tartı rakamıyla birlikte tekrar diyete dönülecek ona göre)) önümüzdeki sene diyetimize bazı eklemeler yapacağız.. örneğin “şekersiz 21 gün”, “sıvı gıda günü”, “renkli günler/renkli sebzeler” gibi.. çok eğlenceli ve keyifli olacak haberiniz olsun..
bir de, yapabilen herkes öğünlerin fotosunu çekip yüklesin.. ne yediğimizi görelim..
sevgiler ))
- 29 Ekim 2017
- 22
- 49
- 18
- 33
Selamünaleyküm kızlar bugün biraz geç yaptım kahvaltımı alışveriş yapmam gerekiyordu sabah türk kahvesi içtim öğlen gibi yumurta sinitzel biraz peynir ve çay içtim 30 tane mekik çektim aç olmadığım için 5 gibi akşam öğünü yiyip 2 saat sonrası da leslie 45 dk yapıp yeşil çayla günü kapatacağım inşallah
- 29 Ekim 2017
- 22
- 49
- 18
- 33
- 14 Mart 2017
- 2.775
- 6.335
- 158
tahlillerinin iyi çikmasına çooook sevindim canım..tekrar motive oldum ben fırsat buldukça paylaşimlarda bulunucam.Selam Kızlar,
şubat sonuna kadar doktora gitmeme gerek kalmadı, son tahlillerimde iyi çıktı.. 2 ay rahatım )) tabi hemen diyetime geri döndüm..
Not: yeni gelen arkadaşlar, lütfen ilk sayfayı okuyun! Kurallarımız esnetilmez, ona göre ))
I inci478 süper, spor/su ikilisine dikkat et.. olabildiğince spora yönel unutma ))
ve gelelim benim günahıma ))
Tartı geldi, kaç gündür üstüne çıkmıyordum.. bu sabah çıktım ve gerçekle yüzleştim.. 91,9 kilo.. ya ben 3 kilo vericem diye 3 ay uğraşıyorum ama 3 günde 3 kilo alıyorum )? Bazen boşuna uğraşıyormuşum gibi geliyor ama vazgeçmeyeceğim.. yaza kadar 70 kiloya düşeceğim.. toplam 20 kilo ve 6 ay.. bu da ayda 3.33 kilo yapar.. yani haftalık 750 gr.. bunu da yapamayacaksan kendi suratıma tükürürüm valla )) Hadi menümü yazayım, sonra 30 dk yürüyüş yapıp Yeşilçayımı içeyim ))
kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
6 zeytin
1 çeri domates
1/2 kapya biber
3 ceviz
Dereotu
öğlen,
1 tabak kıymalı pırasa (suyunu süzdüm)
2 yk pulbiberli yoğurt
not: yılbaşına kadar herkes hiç kaçamak yapmadan diyete devam edecek, 31 Aralık ve 1 Ocak serbest gün.. 2 Ocak itibari ile tartı rakamıyla birlikte tekrar diyete dönülecek ona göre)) önümüzdeki sene diyetimize bazı eklemeler yapacağız.. örneğin “şekersiz 21 gün”, “sıvı gıda günü”, “renkli günler/renkli sebzeler” gibi.. çok eğlenceli ve keyifli olacak haberiniz olsun..
bir de, yapabilen herkes öğünlerin fotosunu çekip yüklesin.. ne yediğimizi görelim..
sevgiler ))
yalniz sabah diş etlerim ve damagım şişmiş bir şekilde uyandim..yemek yerken çok zorlandim bugün.Hatta biraz önce ara öğünümü 1 portakalla yaptim C VITAMINI iyi gelir diye.onu da zor yedim o kadar şişki ust dıslerimin etleri ve dibindeki damak kısmı ders anlatirken bile peltek anlattim.Allahtan sabah 2 saat dersim vardı.
akşama yumusak bir şeyler yemeye çalışıcam canimı fazla yakmadan...
- 14 Mart 2017
- 2.775
- 6.335
- 158
tatlım ne zaman uygun olursan yaz saat önemlu degil
