- 19 Mart 2012
- 3.436
- 5.086
- 248
Selam kızlar,
herşey hala aynı.. bol koşturmalı bir tempodayım.. son 4 ayda tam 12 kilo verdim.. diyetimi bozmadım, sporumu ve suyumu ihmal etmedim.. kanser ilaçlarım sebebiyle yavaş gidiyor kilolar ama gidiyor ya o da bana yeter )) yaza kadar 15-20 kilo daha versem benden iyisi yok.. kalan kiloları da önümüzdeki kış vericem..(yazın diyeti bırakıyorum genelde)
Bu arada söylemiştim ama tekrar edeyim.. if diyeti yapıyorum, karbonhidratı da günlük 50 gr ile sınırlandırdım.. ilk başlarda açlık atakları yaşıyordum ve yemek yeme saatim 2 dk geçse sinir krizleri geçiriyordum resmen.. ama şu anda çok iyiyim.. yemek yemek aklıma bile gelmiyor )))
Akşamları meditasyon ve yüz yogası yapıyorum.. spora gitmediğim günler mutlaka Leslie yapıyorum (en az 2 mil).. ve hergün plank yapıyorum 15+15 Sn ile başladım.. artıra artıra gidiyorum.. şu ilacı bıraksam emin olun bu kadar spor ve diyete 2 ayda 30 kilo verirdim )) eskiden diyet yaparken ayda 8 kilo veriyordum.. neyse, en azından deli gibi kas yapmaya başladım, bu da sevindirici.. bacaklarım süper oldu.. kollarım bayağı topladı.. karnım da ufaldı ama hala içerde bir yerde gizli kalmış kaslar var dışarı çıkmaya meraklı ))) ama önce göbeğimin erimesi lazım..
Bende şimdilik bu kadar, bir uğrayıp son durumlarımı haber vereyim dedim.. eskilerden kimsede uğramıyor gördüğüm kadarıyla..umuyorum hala diyetlerine devam ediyorlardır, son pişmanlık fayda etmiyor sonra ))
sevgiler
herşey hala aynı.. bol koşturmalı bir tempodayım.. son 4 ayda tam 12 kilo verdim.. diyetimi bozmadım, sporumu ve suyumu ihmal etmedim.. kanser ilaçlarım sebebiyle yavaş gidiyor kilolar ama gidiyor ya o da bana yeter )) yaza kadar 15-20 kilo daha versem benden iyisi yok.. kalan kiloları da önümüzdeki kış vericem..(yazın diyeti bırakıyorum genelde)
Bu arada söylemiştim ama tekrar edeyim.. if diyeti yapıyorum, karbonhidratı da günlük 50 gr ile sınırlandırdım.. ilk başlarda açlık atakları yaşıyordum ve yemek yeme saatim 2 dk geçse sinir krizleri geçiriyordum resmen.. ama şu anda çok iyiyim.. yemek yemek aklıma bile gelmiyor )))
Akşamları meditasyon ve yüz yogası yapıyorum.. spora gitmediğim günler mutlaka Leslie yapıyorum (en az 2 mil).. ve hergün plank yapıyorum 15+15 Sn ile başladım.. artıra artıra gidiyorum.. şu ilacı bıraksam emin olun bu kadar spor ve diyete 2 ayda 30 kilo verirdim )) eskiden diyet yaparken ayda 8 kilo veriyordum.. neyse, en azından deli gibi kas yapmaya başladım, bu da sevindirici.. bacaklarım süper oldu.. kollarım bayağı topladı.. karnım da ufaldı ama hala içerde bir yerde gizli kalmış kaslar var dışarı çıkmaya meraklı ))) ama önce göbeğimin erimesi lazım..
Bende şimdilik bu kadar, bir uğrayıp son durumlarımı haber vereyim dedim.. eskilerden kimsede uğramıyor gördüğüm kadarıyla..umuyorum hala diyetlerine devam ediyorlardır, son pişmanlık fayda etmiyor sonra ))
sevgiler
