Kafamı yastığa koyduğum an , tilkiler birbirini kovalıyor resmen ..

Su uykuyla ilgili tv izlemek bitki cayi icmek ve tabiki uyku ilaci almak harici bilen varsa nolur soylesin.sıkıldïm tavan izleyip bi turlu uykuya dalamayip evde gezinmekten.
 
meditasyon yapmayi denediniz mi hic? ozellikle uykuya hazirlik meditasyonlarini, zihni bosaltmak icin birebir uykudan once.
 
Passiflora diye uyku ilacı var tamamen bitkisel kullanabilirsiniz.Uykusuzluk sinir harabiyeti yapar dikkatinizi azaltırSiz bile fark etmezsiniz mesela karşıdakini dinliyorum zannedersiniz ama hicbir şey anlamazsiniz
 
Merhaba, ben 5 yil antidepresan gecmisim var iki ilac aliyordum biri uyku ve istah icindi ama artik birakmam gerekti ve biraktim, 7.ayındayım bu surede saglik sorunlari yasadim yine basladi sıkıntılarım bazen hic uyumuyorum yada bazen bölük bölük uyuyup sabah ediyorum, halsiz yorgun bitkin ve iştahsızım yine ilac verildi ama icmemekte direniyorum, bana fikir verecek olan var mi youtubedan dinlemedigim meditasyon kalmadi uykuya dalsamda uyaniyorum ha birde uzerimde aşırı korku var
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…